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給力心理
十年口碑經(jīng)營
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匿名
2023-08-30 23:02:44
抱抱TA
女,15歲,后天就開學(xué)了,還要考試,心情本來就不好,這下導(dǎo)致胸悶,心慌,這個(gè)假期里我什么都沒有看,記憶力也下降了,反應(yīng)還遲鈍,我真的不敢想象我去上學(xué)的時(shí)候什么都不會(huì)做崩潰大哭的場景,每天晚上熬夜到凌晨兩三點(diǎn)才睡,第二天11點(diǎn)多才醒,每天過的人心惶惶,,
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匿名
我真的,我該怎么辦
匿名
我每天都心慌,胸悶
匿名
每天晚上都會(huì)做夢
匿名
而且我感覺眼前越來越不真實(shí)了,有一種記憶重疊的感覺,一切都虛無縹緲
匿名
腳麻的也越來越厲害了
匿名
想哭也哭不出來,想笑也笑不出來
語過天晴
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匿名
我真的什么都想不起來,即使努力想的話,也要七八分鐘才能反應(yīng)過來
佳喵
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鯤鵬博仁心理咨詢
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無憂心語
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方姐
行動(dòng)起來,學(xué)習(xí)一點(diǎn)是一點(diǎn),那怕看不進(jìn)去也要拿著書看,看五分鐘后休息一分鐘,盯著書發(fā)呆也要看,連續(xù)三次,你就能看進(jìn)去,然后抱著學(xué)習(xí)一點(diǎn)是一點(diǎn)的心態(tài),能學(xué)多少學(xué)多少,你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。
小火
聊聊嗎
novus
“開學(xué)恐懼癥”的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。不難想象,在家中享受無憂無慮的假期生活的孩子,在游樂嬉戲方面花費(fèi)了過多時(shí)間的學(xué)生,必然會(huì)耽誤學(xué)習(xí)。事實(shí)也正是如此,許多孩子由于假期作業(yè)未完成、對新學(xué)期緊張、迫于中高考的壓力等因素對到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要心理準(zhǔn)備,安逸、閑散慣了之后想到開學(xué)后緊張、苦累、枯燥的校園、學(xué)習(xí)生活形成了鮮明的反差,從而產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒,造成了對開學(xué)存在心理陰影,嚴(yán)重時(shí)就導(dǎo)致了開學(xué)恐懼癥。
novus
焦慮情緒嚴(yán)重嗎?
novus
或許可以幫你疏導(dǎo)一下心情
novus
我比較喜歡解夢
novus
如果有什么疑問或者需要幫助的請聯(lián)系我喲
蘇蘇
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敬安心理咨詢
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敬安心理咨詢
寶貝,方便和我聊聊嗎
???清風(fēng)??烈酒?醉人心?
你好,在嗎,有辦法,可以私我
樹洞君
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心靈充電寶
當(dāng)務(wù)之急是:調(diào)整作息規(guī)律,養(yǎng)成良好習(xí)慣,管理好自己。一點(diǎn)一點(diǎn)來吧!
陳偉
我理解你現(xiàn)在的心情,面對開學(xué)和考試的壓力,感到焦慮和擔(dān)憂是很自然的。不過,不要過于擔(dān)心,試著調(diào)整自己的心態(tài)和作息,以迎接即將到來的挑戰(zhàn)。以下是一些建議,希望對你有所幫助:1. 調(diào)整作息時(shí)間:從現(xiàn)在開始,盡量調(diào)整你的作息時(shí)間,讓自己在開學(xué)前適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間。每晚盡量在11點(diǎn)前入睡,確保第二天有足夠的精力面對學(xué)業(yè)。2. 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃:為了應(yīng)對考試,制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,確保自己在有限的時(shí)間內(nèi)能充分復(fù)習(xí)各個(gè)科目。將任務(wù)分解為小目標(biāo),每天完成一部分,逐步提高自信心。3. 合理安排時(shí)間:在剩余的假期里,合理安排時(shí)間,確保有足夠的時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)。可以嘗試使用番茄工作法等時(shí)間管理技巧,提高學(xué)習(xí)效率。4. 放松身心:在緊張學(xué)習(xí)之余,也要注意放松身心。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等,可以幫助緩解壓力。此外,可以嘗試深呼吸、冥想等方法來幫助自己放松。5. 尋求支持:與同學(xué)、老師、家長分享你的擔(dān)憂和壓力,尋求他們的建議和支持。有時(shí)候,傾訴和傾聽也能幫助我們緩解壓力。6. 保持積極心態(tài):試著以積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)。相信自己的實(shí)力,將考試視為一次成長的機(jī)會(huì)。即使結(jié)果不盡如人意,也要學(xué)會(huì)接受并繼續(xù)前進(jìn)。請記住,面對壓力和挑戰(zhàn),我們需要保持積極和自信的心態(tài)。勇敢地迎接考試,相信自己的實(shí)力,你會(huì)取得理想的成績。
彼岸
彼岸送了一個(gè)擁抱
彼岸
非常理解你的感受和心情,很心疼你,很愿意幫到您,方便的時(shí)候給你做個(gè)意象療愈效果很好!你會(huì)越來越好的
天心分析
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王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
秋語
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王宇
你好
珠華心理
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珠華心理
行動(dòng)是調(diào)節(jié)焦慮情緒的好方法
金宇【自由心咨】
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海靈傾聽
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天亮請開心
我也很慌
高興
你好!可以連麥來和我聊聊吧
張莉華
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女,16歲,放假的時(shí)候早上六點(diǎn)學(xué)到晚上十一點(diǎn)都行,還覺得很充實(shí),一開學(xué)就被各種學(xué)校里的事影響得心情糟糕,也沒法集中注意力,一直在處理情緒,真的好煩,而且還想考好大學(xué),感覺現(xiàn)在在學(xué)校里就是浪費(fèi)時(shí)間,但是再怎么焦慮也沒有用,還是要去學(xué)校浪費(fèi)時(shí)間,老師講的聽不懂(但是在b站聽同樣的內(nèi)容就聽得懂),自習(xí)課吵得要命,早讀全在打瞌睡沒有一個(gè)人的聲音,老師也挺看不起我們的,因?yàn)槲覀兇蟛糠謱W(xué)習(xí)習(xí)慣都不好,成績差習(xí)慣也差,個(gè)別習(xí)慣還可以的他們也看不起,他們覺得我們就是一伙差的
(匿名)
女,18歲,過幾天要開學(xué)了,還有好多專業(yè)書沒看呀,但是又看不進(jìn)去,記也記不住,熬夜太多了知道不好卻無法改正,對什么都沒有興趣,追劇看什么也看不進(jìn)去,玩游戲也只是打發(fā)時(shí)間一樣的無聊,不想去學(xué)校,好想休學(xué)可是不知道自己要干嘛,前途迷茫,人際關(guān)系處理不好,在宿舍都是空氣,最近爸爸也一直說我,就是因?yàn)槲液Φ乃α耍蛱爝€說我讀個(gè)屁書,感覺不到自己的存在,這兩天就一直想哭我好咋辦,煩躁。一天到晚的煩躁
(匿名)
女,18歲,最近就是開學(xué)了也要考試焦慮復(fù)習(xí)集中不了注意力記憶力差然后莫名其妙的流淚控制不住有時(shí)候還會(huì)抓傷自己然后被老師發(fā)現(xiàn)了讓我回家我去看心理醫(yī)生了就是最近是背痛頭痛口干早醒還會(huì)眼淚不止莫名其妙哭晚上多夢還會(huì)出現(xiàn)干嘔然后醫(yī)生問我有沒有幻聽我自己本身有點(diǎn)耳背幻聽我就說的沒有唉為何在我想好好學(xué)的時(shí)候自己本身又出了問題
(匿名)
女 我這兩個(gè)月什么都沒學(xué)下網(wǎng)課都沒停,我不知道該怎么辦明天就要開學(xué)了明天下午就要考試我該怎么辦才好我到底該怎么辦我一向是好學(xué)生怎么會(huì)成這樣我心里特別焦躁特別焦躁特別難受
(匿名)
女,17歲,啊啊啊明天就開學(xué)了,第一次啥作業(yè)都沒寫,作業(yè)還在班主任那里,不知道這學(xué)期能不能堅(jiān)持上下來啊,萬一第一天就爬不起來咋辦,就我得睡到十一二點(diǎn)才行,好怕在學(xué)校又倒下,還有體力跟不跟得上啊,跑操好累,還是不想考試 有抑郁癥,邊緣性人格障礙,雙相情感障礙
(匿名)
女,14歲,學(xué)校臨時(shí)通知開學(xué)要考試,可是我還沒有復(fù)習(xí),沒有很多時(shí)間了,我現(xiàn)在都要瘋了,心好慌,甚至有那么幾瞬間真的好想結(jié)束自己的生命,壓力真的好大,害怕退步,害怕被別人超越,害怕面對同學(xué),現(xiàn)在心里好煩啊!!!!!
(匿名)
女,我還有兩個(gè)月就要高考了,本來我在學(xué)校里成績在上個(gè)學(xué)期已經(jīng)追回來了,可是一放假我就什么都沒學(xué),現(xiàn)在還延期開學(xué),我已經(jīng)荒廢了很久了,感覺追不上別人了,每天心里都很焦慮,一坐下看書就開始胡思亂想,就腦補(bǔ)好多考不上大學(xué)的情景,每天晚上都做噩夢,早上起來上網(wǎng)課又開始昏昏欲睡,不知道該怎么辦,有時(shí)候想結(jié)束這一切
女,16歲,怎么辦,明天去學(xué)校報(bào)道了,老師也換成非常嚴(yán)格的老師,我在家里一直哭一直哭,我好有壓力,我一直流淚,我知道哭解決不了問題,但是能釋放我的情緒,哭不停。我昨晚一整沒睡,精神好累,不想面對開學(xué),沒有我想見的人,痛經(jīng)讓我痛不欲生,我好痛,我全身好像都疼。老師說,這個(gè)科目不及格會(huì)掛科,可是我又學(xué)不起來了。怎么辦,我不想開學(xué),不想面對,可是一味地逃避,終究還是要面對,但是我害怕 我怕我的眼淚止不住的流,我怕我給自己太多的精神負(fù)擔(dān),我怕掛科,怕老師提問我回答不出來就罰抄,怕老師用戒尺打我手。我怕痛,我真的怕痛....,求求各位看到和我私聊一下吧,我感覺很痛苦
男,17歲,女朋友和她朋友出去玩鬧別扭了 回來跟我生氣怎么辦
(匿名)
女,17歲,so!啊啊啊,我高二因?yàn)樯。輰W(xué),現(xiàn)在同學(xué)高三我想回學(xué)校,不能回去,學(xué)校不收,我好不開心 我想上學(xué),我不想上班,我感覺上班就要瘋了 還有我有時(shí)候哭的時(shí)候都笑笑,有沒有辦法讓我不愛笑
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女,15歲,后天就開學(xué)了,還要考試,心情本來就不好,這下導(dǎo)致胸悶,心慌,這個(gè)假期里我什么都沒有看,記憶力也下降了,反應(yīng)還遲鈍,我真的不敢想象我去上學(xué)的時(shí)候什么都不會(huì)做崩潰大哭的場景,每天晚上熬夜到凌晨兩三點(diǎn)才睡,第二天11點(diǎn)多才醒,每天過的人心惶惶,,
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