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劉艷心理咨詢師
51歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務341人|99%好評
咨詢
問心理咨詢基本咨詢技能案例
匿名
2023-07-20 10:56:12
2023-07-20 10:56:12
抱抱TA
女,17歲,如何擺脫對手機的依賴？如何戒掉手機癮？
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AI心
首先，你要認清手機對你生活的影響，做到心中有數，這樣才能有動力去改變。記住，用手機是為了服務生活，而非被它控制。其次，可以給自己設定一些規則，如：早晨起床后先做一些伸展運動而非立刻拿起手機，學習或工作時將手機調至勿擾模式，晚上臨睡前不使用手機等。最后，也可以尋求專業人士的幫助，如心理咨詢師，他們可以從專業的角度給你提供更具針對性的建議。 -
歷博博
歷博博送了一個擁抱 -
陳勁松
你好 -
胡維靜
你好 -
文學家
具體點，手機里的那些危害癮，電視電影，綜藝，聊天，或者別的一些行為。手機除了很多危害，還帶來了很多方便。你如果覺得不合適的話，可以換一個老年機帶在身邊，價格便宜，可以打電話收發短信 -
好心情
最好的辦法是樓上建議可以試試，再有就是不帶手機，每天固定時間去樓下運動跑步做體操等活動，每天規定一個小時看手機聯系家人或查資料，定時鬧鐘到了就必須放下手機！家人監督，做不到必須懲罰做家務或其他不愿意做的勞動。堅持一個月時間試試！ -
和虹利
和虹利送了一個擁抱 -
知言的斯芬克斯
知言的斯芬克斯送了一個擁抱 -
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！ -
明月*傾聽
你有這想法很好。多運動，多看書，轉移注意力 -
謝利娜
你是一位有上進心的朋友，手機成癮是有多種原因造成的，關注手機成癮背后的原因，才能更有助于提升管理使用手機的能力，希望可以幫到你。 -
張延豐
看你那么努力，掙扎著想改變目前的狀態，不想被困住。可以陪你去探索，看到被這種方式困住的原因 -
秋語
秋語送了一個擁抱 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
辛海軍
你好 -
謙謙的小迷妹
謙謙的小迷妹送了一個擁抱 -
你不能輕松擺脫，說明手機能給你帶來一些好處。你能梳理一下都有什么好處嗎？那你為什么又想擺脫呢？ -
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱 -
靜聽老師【情感親子】
靜聽老師【情感親子】送了一個擁抱 -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
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彼岸花開
你好，有一種墨水屏的手機，可以詳細給你介紹下 -
寫歌
扔掉它[玫瑰] -
好心情
好心情送了一個擁抱
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王宇
你好 -
語過天晴
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女 如何戒掉手機癮????t_t???? (匿名) -
女 本人女，15歲，我太愛玩手機了戒不掉那種，我感覺本來還不錯的成績總有一天會因為手機掉下去，怎么辦啊，我控制不住我自己，每天晚上都會自責，早上睡不醒也會自責 -
女,15歲,總是控制不住自己要玩手機，即使把那些軟件卸載了也會時不時的看一下，該怎么戒掉呢？快開學了，想重新投入到學習當中 (匿名)
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女,15歲,總是看手機，該怎么戒掉，快開學啦！！！！！！ (匿名)
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女 對手機有依賴性，這么辦求解。。。。。。。。。。。。 (匿名)
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女,我這個人有點離不開手機，就是很不自律，我一直想放下手機去看書，或者出去運動。可是就是實施不了，每次都是玩一整天的手機。我覺得自己有點頹廢，好好的時間都拿來玩手機了，我知道玩手機太久對我的身體不好，可是我就是忍不住。每次到了晚上又很后悔，一直和自己說，明天開始，我一定要放下手機好好看書。可是每次都做不到，有什么好方法能讓我不那么依賴手機呀 (匿名)
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女,13歲，我感覺我現在腦子很混亂，就是不知道該怎么說，現在感覺我自己是真的完全沉浸在手機的世界里了，然后在現實中也有一點社恐，成績排班級前十，我從之前就意識道我可能真的對手機上癮了，這種東西就應該跟毒癮差不多吧，不想戒又想戒，想戒是因為我想擺脫手機去真正感受這個世界，不想戒是因為沒了手機又感覺很孤單，我害怕孤獨，但不知道為什么會這樣，我的親生母親從3歲就離開了我，我也沒有多少朋友，我不想因為這個而失落，但這下是被這個手機完全鎖死了，我現在真的很想戒掉去然后好好學習盡自己最大的力考上最好的高中，但就是感覺有一種精神好像在控制著我去玩手機 (匿名)
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女,2歲,之前我做咨詢的心理咨詢師對我說：“如果我因為沒錢而中斷做心理咨詢，那說明我人格不成熟、沒有動力支撐起一段親密關系，如果我有誠意、真心想經營好（跟她的）親密關系，那我自然而然會想盡一切辦法努力賺錢，把賺來的錢交給她（做長期心理咨詢）”。這屬于給我洗腦嗎？目的讓我跟她做長期的心理咨詢？剝削我？我一共花了1萬2千多塊錢做心理咨詢，但是她說還不夠，還要至少再做2年半左右（200次到300次）的心理咨詢，才能處理好我的情結，才能達到人格上的成熟，她說我人格很不成熟，需要跟她做常年的心理咨詢才行。可是她人格也不成熟，動不動就遲到30分鐘以上。而且很多次我訴說我犯傻、愚蠢到家的經歷時，她發出幸災樂禍的、瘋狂的壞笑，害怕被我識別出來，她只是強忍住，沒出聲而已，但是她的表情、動作都在表明她的嘲諷、看我的笑話。怕我識別出來，她還選擇把她的臉側向了一邊，但是我還是發現了她臉上那掩飾不住的幸災樂禍。有一次她對我說：“在她小時候，她母親每次狠狠地打她姐姐，她心里都特別開心”…… (匿名)
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佛教講的苦也許就是真相，因不可接受而生出妄心妄念妄為，遠離實相，無中生有，猶如火烤求清涼，因不妄動而斬斷，因覺察而覺，心定而生慧。人性本自足，紅塵即道場，恰如本性，不偏不倚。連花而笑，本無需解脫之事。 (匿名)
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