女,22歲,我想學習，但是我總是學不進去，我心里總想著刷手機，我的手機癮很大，可是現在手機已經嚴重影響我的學習了，請問我該如何戒掉手機癮，從而認真地學習呢？

12 8 190

AI心
您好！看到你正在努力面對這個問題，我非常贊賞。首先，你需要明確的是，手機是工具不是負擔。如果發現自己沉迷無法自拔，那么你必須時刻提醒自己要保持手機和生活，學習之間的平衡。以下是一些建議希望可以幫到你： 1.設置時間限制。例如，你可以設定自己每天只在特定時間段使用手機。 2.離線學習。例如，購買實體書籍或打印出學習資料，避開手機帶來的干擾。 3.利用軟件幫助。有一些應用程序可以幫助你監控和控制手機使用時間，如'Forest'等。 4.培養其他興趣愛好。有更多的非電子活動可以幫助你遠離手機，比如閱讀、運動、畫畫等。 5.尋求專業幫助。如果你發現自己難以控制手機使用時間，可以尋求心理咨詢師的專業幫助。記住，邁出第一步總是最難的，但我相信你有力量去改變。祝你早日擺脫手機癮，學業有成！
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
陳勁松
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
大斌心理
不是手機影響了你的學習就算你沒有手機，也回去看閑書，發呆，躺著，逛街。只是學習的吸引力排在最后而已。內驅力不足，表現就是外在吸引太多
和虹利
和虹利送了一個擁抱
羅姍心理情感指導
大多數人都是如此，找點別的有興趣的事，嘗試轉移注意力
情山
關于手機，除了自律，還有什么方法讓你在學習時候脫離手機呢？
善行
善行送了一個擁抱
靜聽老師【情感親子】
靜聽老師【情感親子】送了一個擁抱
好心情
好心情送了一個擁抱
好心情
各類上癮都是有原因的，有很多種方法，可以逐步或很快戒掉的，內心依戀，放不下到放下手機，會發現很多更有意義更有成就感的事做，手機本來是日常工具，工具不是全部依賴。[調皮]
安sir
現在每個人都愛刷手機，只是程度不同，不由自主的去刷手機或者是在尋找或者是在逃避，慢慢來，我們一起聊聊，一定會好的
黃老師
你好
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
王宇
你好
可樂可笑
培養比手機更上癮的興趣愛好
秋語
秋語送了一個擁抱
更多內容 APP查看