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張艷萍心理咨詢師
54歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務6人|99%好評
咨詢
問心理咨詢師可以自救嗎
匿名
2023-07-19 20:01:25
2023-07-19 20:01:25
抱抱TA
女,22歲,我想學習，但是我總是學不進去，我心里總想著刷手機，我的手機癮很大，可是現在手機已經嚴重影響我的學習了，請問我該如何戒掉手機癮，從而認真地學習呢？
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AI心
您好！看到你正在努力面對這個問題，我非常贊賞。首先，你需要明確的是，手機是工具不是負擔。如果發現自己沉迷無法自拔，那么你必須時刻提醒自己要保持手機和生活，學習之間的平衡。以下是一些建議希望可以幫到你： 1.設置時間限制。例如，你可以設定自己每天只在特定時間段使用手機。 2.離線學習。例如，購買實體書籍或打印出學習資料，避開手機帶來的干擾。 3.利用軟件幫助。有一些應用程序可以幫助你監控和控制手機使用時間，如'Forest'等。 4.培養其他興趣愛好。有更多的非電子活動可以幫助你遠離手機，比如閱讀、運動、畫畫等。 5.尋求專業幫助。如果你發現自己難以控制手機使用時間，可以尋求心理咨詢師的專業幫助。 記住，邁出第一步總是最難的，但我相信你有力量去改變。祝你早日擺脫手機癮，學業有成！ -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
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陳勁松
你好 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
大斌心理
不是手機影響了你的學習 就算你沒有手機，也回去看閑書，發呆，躺著，逛街。只是學習的吸引力排在最后而已。內驅力不足，表現就是外在吸引太多 -
和虹利
和虹利送了一個擁抱 -
羅姍心理情感指導
大多數人都是如此，找點別的有興趣的事，嘗試轉移注意力 -
情山
關于手機，除了自律，還有什么方法讓你在學習時候脫離手機呢？ -
善行
善行送了一個擁抱 -
靜聽老師【情感親子】
靜聽老師【情感親子】送了一個擁抱 -
好心情
好心情送了一個擁抱 -
好心情
各類上癮都是有原因的，有很多種方法，可以逐步或很快戒掉的，內心依戀，放不下到放下手機，會發現很多更有意義更有成就感的事做，手機本來是日常工具，工具不是全部依賴。[調皮]
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安sir
現在每個人都愛刷手機，只是程度不同，不由自主的去刷手機或者是在尋找或者是在逃避，慢慢來，我們一起聊聊，一定會好的 -
黃老師
你好 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！ -
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂?? -
王宇
你好 -
可樂可笑
培養比手機更上癮的興趣愛好 -
秋語
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女 我經常想玩手機，導致我的功課落下了許多，想好好學習，但又懶下來了，然后繼續玩手機，怎么辦 (匿名) -
女,22歲,我手機癮很大，生活中稍微有點瑣事就會讓我很長時間學不進去習，可是學習對我來講還很重要，我該怎么辦才能擺脫瑣事對我學習心態的影響呀？ (匿名)
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男 我似乎有了挺嚴重的手機癮。自從家里裝網線兩個月以來，我只要一放學回家，就是玩手機，根本克制不住。雖然我知道自己還是學生，但我就是管不住自己。我也曾想過將手機交給我媽，可是我又需要手機來學習（我成績很一般），而且我媽性格又有些偏激，愛發脾氣。平時上課時，我都會想著手機，我真得很苦惱，可是又無處訴說。一方面，我希望自己能克制住自己 理性的使用手機。可令一方面，我又做不到，每天都活在懊惱與自責中，連學習都有些退步了，照此下去，高考我注定會輸。唉……真不知道該咋辦啊！ (匿名)
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女 怎樣戒掉手機癮，專心學習，不過手機癮不是很大，就是少玩點手機 (匿名)
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女,15歲,總是控制不住自己要玩手機，即使把那些軟件卸載了也會時不時的看一下，該怎么戒掉呢？快開學了，想重新投入到學習當中 (匿名)
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女，17老是想玩手機，沒法靜下心來學習怎么辦 (匿名)
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女 本人女，15歲，我太愛玩手機了戒不掉那種，我感覺本來還不錯的成績總有一天會因為手機掉下去，怎么辦啊，我控制不住我自己，每天晚上都會自責，早上睡不醒也會自責 -
男 我是一個中學生，可是我想學習卻總是回來就玩手機，不知不覺就到我媽媽下班的時間了，然后就把手機擱起來，裝學習，過一會就睡覺了，什么也學不會，我該怎么辦啊？
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女,22歲,狀態總是受外界影響，我雖然在笑，但不代表我內心是快樂的 -
女,14歲,我覺得我總會死的，我在四年前或者更早被狗咬了。好像有兩回。那時候小不懂事不敢說。現在這么久了。我以前會問爸爸被狗咬了幾年會得狂犬病，他說15年。我也不知道他說的是不是真的。現在長大了一點，初三了。偶爾會對是否會死產生短暫的無比的恐懼。但有時卻始終不敢相信自己會發作。也許就在下一秒，在眾人當中被注視著死亡，在家人當中，或者獨自在房間里，獨自消亡。 (匿名)
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