給力心理
十年口碑經營
下載APP
李風濤心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務1074人|99%好評
咨詢
問南京心理咨詢哪家有名
choice
2023-06-20 00:14:23
2023-06-20 00:14:23
抱抱TA
女,18歲,明天演講自己的勵志故事，該怎么克服緊張，今晚已經緊張到睡不著覺了
13
13
310
-
AI心
首先，請放心你并不孤獨，很多人在面臨演講或者公開表達自己的時候都會感到緊張。以下是一些建議，希望對你有所幫助： 1.充分準備：熟悉你要講的內容，可以通過反復練習來增加自信。 2.深呼吸：在演講前做幾次深呼吸，可以幫助你放松緊張的情緒。 3.正面想象：設想演講成功的場景，增強自己的信心。 4.把注意力放在觀眾和內容上，而不是過分關注自己的緊張情緒。 5.接受緊張情緒：意識到緊張是正常的，嘗試去擁抱它，而不是試圖消除它。 至于今晚的睡眠問題，你可以采取以下方法： 1.嘗試漸進式肌肉松弛或深呼吸練習來舒緩緊張情緒。 2.洗個熱水澡，幫助放松身體。 3.放一些輕柔的音樂，創造一個寧靜的環境。 4.避免擔憂明天的事情，試著轉移注意力。你可以選擇閱讀一本書或看一個節目來轉移焦慮。 祝你演講成功！ -
choice
choice送了一個擁抱
-
陳勁松
你好 -
茉莉
在 -
黃老師
你好 -
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
投桃報李
投桃報李送了一個擁抱 -
心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱 -
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂?? -
?知否?
?知否?送了一個擁抱 -
?知否?
你好，可以交流溝通一下
-
善行
善行送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
-
一見如故
可以找我 -
泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個擁抱 -
把自己當作一個普通人，不要偽裝成圣人，即使外表再成功的人，再勵志的人，都是凡人，都會犯錯，都有陰暗的一面，臺下那些聽眾都一樣，讓你去演講，你就實話實說，不要怕失誤不要怕犯錯，因為無論何時，我們都只是一個凡人
-
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！線上專業咨詢，線下實體咨詢店 -
艾安
你好 -
歷博博
歷博博送了一個擁抱 -
張宸【婚戀情感】
張宸【婚戀情感】送了一個擁抱 -
秋語
秋語送了一個擁抱 -
董晶
開始演講一會就不緊張了 -
董晶
董晶送了一個擁抱
- 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
明天要參加演講，好緊張啊啊啊，睡不著啊啊啊 (匿名) -
女,19歲,怎么樣可以演講不緊張呢希望大家提提意見 (匿名)
-
女,好緊張，明天要當著那么多人的面講解，都是大佬級別的還是 (匿名)
-
女,18歲,演講特別緊張怎么辦，演講時應該注意什么，念稿會不會很呆 -
演講很緊張，以前不怎么想上了高中，一次演講很嗨怕。最后越想越多，導致有了很怪的想法，對未來沒希望， (匿名)
-
女,我們班是輪流到講臺上講新聞，明天就到我了，我一站到講臺上就緊張，說不出話。怎么辦啊 (匿名)
-
男 我明天要在全班面前演講，很緊張怎么辦？ -
男,48歲,和又和不好離又離不掉。心臟痛。 一口氣快上不來。咋辦么。大路邊座著。 不想回去。就是個吵
-
女,18歲,演講特別緊張怎么辦，演講時應該注意什么，念稿會不會很呆
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護