女,有個問題一直困擾我，就是初中的時候我學(xué)習(xí)一直名列前茅，上課非常積極，經(jīng)常舉手發(fā)言跟老師同學(xué)相處都很好。然而上了一所市重點的高中后，在一次政治課上時事演講，我竟然緊張到聲音都發(fā)抖。我就發(fā)現(xiàn)自己好像不能像以前那樣了，自從上了高中學(xué)習(xí)放松了，學(xué)習(xí)的積極性也大大降低。之后的課堂上很害怕被老師點名回答問題，不知道為什么一起來發(fā)言就緊張到聲音都發(fā)抖。很困惑，就快要升高二開學(xué)了，怎么改掉這樣的壞習(xí)慣啊？ (匿名)

我自從上了高中，每次上臺演講發(fā)言都會很緊張，以至于說話省心顫抖，心跳加快，說不出話，面部肌肉也會不自然。現(xiàn)在特別害怕上臺發(fā)言，馬上大學(xué)論文答辯了。我該怎么辦。 (匿名)

女,19歲,怎么樣可以演講不緊張呢希望大家提提意見 (匿名)

男 上臺演講總是很緊張 面對以后生活總是飄忽不定 總感覺我要把所有都學(xué)會 才可以 面對喜歡的女孩 總是根據(jù)她的表情 心理發(fā)生巨大的變化

在學(xué)校平時的時候心態(tài)很好說也挺好，但是一到講臺演講或者重要場合講演就緊張發(fā)抖為什么呢經(jīng)常不知道說什么 (匿名)

女,18歲,明天演講自己的勵志故事，該怎么克服緊張，今晚已經(jīng)緊張到睡不著覺了

男,剛上大學(xué)不敢演講，所以人都上臺了，就我沒上，現(xiàn)在的心里只有自責(zé)，怪自己不爭氣，心里還是想上的，人不夠果斷，之前也有一次的經(jīng)歷。 (匿名)

男 真的很難過，每一次開完支部會都是一次巨大的挫敗感，自己心理真的是存在很大的疾病，已經(jīng)嚴(yán)重到上一次臺要提前一天開始緊張，真的控制不了自己，一想到上臺的場面就不由自主的緊張起來。明明已經(jīng)準(zhǔn)備好了，一上臺就亂了套，好幾次出現(xiàn)腦子里斷了片。 聽場下的人說你說的話太快，語無倫次，不知道在講什么。我也不知道自己怎么這么懦弱，明明知道這是自己的一個弱點，知道這樣不對，知道這樣的自己干不了大事，走的不遠(yuǎn)，但是，，，還是改變不了，，都說上帝在給一個關(guān)上一扇門的同時也打開一扇窗，可是我的這個門怎么關(guān)得這么死。？ 真的感覺自己很失敗，做過副主任，當(dāng)過班長，按理說得到這么多的鍛煉機(jī)會，到現(xiàn)在為什么還是這樣。 忘不了臺下別人不敢看自己的眼神，忘不了自己的語無倫次，忘不了自己胸口悶得就像半年沒有打開的房間，，， 更可怕這樣的焦慮已經(jīng)引起了極大身體問題，醫(yī)生說腸胃不好和容易緊張和容易焦慮有關(guān)，上臺之前吃了醫(yī)生給開的扛抑郁藥，也沒有用，該緊張的還是會緊張。 落下這樣的病根應(yīng)該是從高中說起，自己非常容易收到外界的干擾，高中的時候舍友深夜在廁所里看書，自己就會睡不著，說起來真的是天生的，其實他們并不算吵鬧，因為其他同學(xué)都睡的好好的，當(dāng)時覺得自己好勝心太強(qiáng)，怕別人超過自己，才會出現(xiàn)焦慮情緒。或者可以說是羨慕嫉妒恨。自己學(xué)自己的，不要去管別人，要有自信，心胸要開闊，不要小肚雞腸，，這樣的道理我也知道，可是真的就像上臺會緊張一樣好像已經(jīng)成了一種生理反應(yīng)，完全控制自己，不管給自己怎么樣的心理暗示都不起作用。 真的不知道怎么辦，人際圈一塌糊涂，優(yōu)點不突出，缺點太明顯，感覺自己太失敗，一無是處！ 這些話，第一次表達(dá)出來，不知道和誰說。

兒童時候的問題怎么可以排出去，比如母親出去打麻將，把我關(guān)在房子里，而我醒來就好害怕

女 害怕得罪人，工作中跟同事說話，說完會想半天有沒有得罪人，假如無意說了別人不好，自己很自責(zé)，下次看見她都不敢走近她，害怕她知道了不原諒我