男,25歲,心理好焦慮啊，而且控制不住。感覺(jué)寢食不安，生活有這么艱難嗎？自己無(wú)能為力的感覺(jué)。 (匿名)

男 我經(jīng)常感到焦慮，很容易在意別人說(shuō)我，常常胡思亂想，有時(shí)候會(huì)在一個(gè)問(wèn)題上面糾結(jié)一天，使大腦幾乎使不上勁想別的事情。夜間困了也不愿意睡覺(jué)，整天感覺(jué)腦子都是慌的，工作也難以集中精神。而且感覺(jué)大腦反應(yīng)過(guò)慢，我這還能救嗎？ (匿名)

男 焦慮，失眠，失眠后不敢上班，調(diào)崗后更加不適應(yīng)，不適應(yīng)現(xiàn)有的工作環(huán)境，一上班就緊張，煩燥，導(dǎo)致晚上又失眠，以此惡性循環(huán)，老是想逃避責(zé)任，家庭的，工作的。不敢承受面對(duì)壓力，不敢做決定，雜念多，凡事總往壞處想。 (匿名)

女,24歲,女，24歲，在國(guó)企工作，這段時(shí)間很崩潰下午請(qǐng)假去了醫(yī)院，開了一些焦慮的藥物但是不敢吃，怕有副作用，癥狀持續(xù)了半年多快一年了，心慌手抖全身緊繃睡不著，現(xiàn)在更是對(duì)生活提不起什么興趣，根本不知道自己每天工作的意義是什么，其實(shí)我自己也想不明白到底哪里不如意哪里焦慮，可能是工作上可能是人際交際上可能是學(xué)歷上，我一直是一個(gè)自卑敏感的人，畢業(yè)回來(lái)的第一年我就常常半夜崩潰，很迷茫，自由特別廉價(jià)，我也特別廉價(jià)，我嘗試提出問(wèn)題，但是周圍的人會(huì)不理解，總是反問(wèn)我你有什么不自信的？你這樣還不好啊？你年紀(jì)小小在焦慮什么……我也想知道，可能我之前知道我到底在煩什么，可是現(xiàn)在慢慢演變成了任何一件小事都值得我夜不能寐，再去細(xì)想，我竟然說(shuō)不出一個(gè)具體苦難的理由，仿佛我接下來(lái)的生活狀態(tài)就該是焦慮不安的，我很痛苦，我不希望沉浸在這樣的情緒里，可是我又無(wú)法脫離，我該怎么辦 (匿名)

男,27歲,如果晚上你沒(méi)睡好，那就白天睡，白天沒(méi)睡好，下一個(gè)晚上接著睡。如果還是焦慮沒(méi)睡著，那干脆不睡，因?yàn)槟阌羞@種擔(dān)心本身就是不對(duì)的，睡不著能怎樣呢？可你還是困，那就要考慮出禪了，我的2000個(gè)出禪的絕招網(wǎng)上都有。那么我還在焦慮和忐忑什么呢？一，我媽會(huì)不會(huì)說(shuō)我。二，我到底是誰(shuí)。三，今天是哪一天。一旦這些焦慮沒(méi)了，我也就不焦慮了。松，活在當(dāng)下，我們生活的是世界最大的城市，這里要什么沒(méi)有？，安全，平安，和諧，闊氣，通靈還有舒坦和安逸，靜和良知，是權(quán)城，也是玩城。話不多說(shuō)，來(lái)看胃痛分析，一，不存在原發(fā)性的胃痛。二，胃痛多半是因?yàn)榻箲]癥。三，順其自然，也順勢(shì)自然，什么是順勢(shì)自然，就是你不要去關(guān)注癥狀，按照你的心走，如果還強(qiáng)迫，就跳過(guò)去直接，不想其它，順著癥狀生活。好好地活在當(dāng)下，如果是內(nèi)驅(qū)力失衡了，就不要太管癥狀本身，而是關(guān)注癥狀背后的原因。理解自己，理解癥狀。什么是焦慮癥狀，重點(diǎn)就是沒(méi)有活在當(dāng)下。我就是我，我是獨(dú)一無(wú)二的我，珍重自個(gè)兒，好好study，做自己。耶，和平萬(wàn)歲，解決萬(wàn)歲，來(lái)去自由，做自己心理的主人 (匿名)

女,一個(gè)月了，焦慮情緒似乎沒(méi)有改善，而且嚴(yán)重影響了我的人際關(guān)系和健康。每天早上醒來(lái)老是感到胃不舒服，為此還看了三次醫(yī)生，但是不舒服的感覺(jué)時(shí)好時(shí)壞。每天睡覺(jué)的時(shí)候老是被自己嚇醒，睡眠品質(zhì)極度不好，老是擔(dān)心有什么不好的事情會(huì)發(fā)生。其實(shí)我很努力想緩解這樣的焦慮情緒，但它還是每天跟著我，讓我沒(méi)辦法好好完成功課和手頭上應(yīng)該做的事 (匿名)

女,26歲，焦慮，強(qiáng)迫，抑郁。我現(xiàn)在就是出門總想鎖門沒(méi)，拔鑰匙沒(méi)。去了哪，忘記拿啥沒(méi)。剛看過(guò)的東西，再看看錯(cuò)了沒(méi)，看了一遍又一遍。更簡(jiǎn)單的扔個(gè)煙頭，我走了還得回去看看踩滅沒(méi)，會(huì)不會(huì)著火。一件事反復(fù)確認(rèn)很多遍。身體疲憊，心里也疲憊。一晚上醒很多次。做什么事都怕做不好。自我否定。也不愿意和別人過(guò)多交流，特別容易發(fā)脾氣。身體和心里都很崩潰， (匿名)

男,33歲,遇到一點(diǎn)事情就很焦慮總感覺(jué)有處理不完的事，每次處理完一件事后感覺(jué)可以輕松了，可感覺(jué)又會(huì)有新的麻煩要處理，很多事情放不下非要我去做，感覺(jué)我不處理事情就解決不了。有時(shí)下決心不管不理，可心里七上八下的，近2年尤為明顯，也不喜歡對(duì)家人講并且也不喜歡他們問(wèn)，任何麻煩事情都關(guān)心里自己處理。每天晚上必須喝點(diǎn)酒，聽相聲或者幽默風(fēng)趣的故事才能睡著。現(xiàn)33歲

男,18歲,有熬夜到12點(diǎn)半才睡覺(jué)的習(xí)慣持續(xù)了半年，怎么樣才能改過(guò)來(lái)，想11：30睡覺(jué)，但是不知道為什么，就是想到12:30才睡，每天都是，就是每到11:30，心里面就知道該睡覺(jué)了，但是就是行動(dòng)不起來(lái)，那種感覺(jué)怎么說(shuō)來(lái)著，類似那種，忍著不抽煙結(jié)果還是來(lái)了一根那種，事與愿違，怎么辦，還有就是11:30一想到睡覺(jué)心就很慌，到12:30睡覺(jué)才會(huì)安心，理智告訴我11:30睡覺(jué)會(huì)更好，結(jié)果就是沒(méi)行動(dòng)力，很矛盾，像那種強(qiáng)迫癥之類的，該怎么辦，怎么才能11:30準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。 (匿名)

男,17歲,明天出成績(jī)，超級(jí)緊張，已經(jīng)睡不著覺(jué)了，好怕考不上 (匿名)