女,15歲,如何在假期調整狀態？因疫情提前放寒假，期末考試都取消了。現在早已放假一周了，可是每天都懶懶散散，控制不住自己玩手機，很多給自己的布置的任務都不能如愿完成。我有顆上進的心，但總是因為意志力薄弱，抵制不住誘惑而沒法完成。這該如何解決？我明知自己心臟不好，不久前做過心臟大手術（開胸），醫生警告我不要生氣不要激動，卻總是控制不住自己的脾氣，管理不好情緒，擔心自己出現生命危險。唉，最近又來姨媽了，情緒總是不穩定，火上澆油，真的很苦惱。。。

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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
燈火闌珊處
我不想擺爛也不想墮落，但總是事與愿違。急急急。怎樣把自己調整到一個良好的學習狀態？
陳勁松
你好
燈火闌珊處
今天，我又和媽媽吵架了。明知自己心臟不好，我告訴自己不要生氣不要激動，息怒。結果還是沒能控制自己，和媽媽吵了。事后我很后悔，傷害了媽媽，胸口也一陣劇痛。
天心分析
天心分析送了一個擁抱
大叔走啦啦啦
第一，給自己安排下活動任務，看書，聽音樂，寫字，作業！具體可操作。第二，把手機放下，你可以的！第三，閉上眼，感受感受自己的身體，感受感受自己的情緒！第四，用溫柔的話語告訴自己愛自己！
張杰
你好
追風少年
追風少年送了一個擁抱
燈火闌珊處
有時，我真的很想發泄，但是因為身體原因不允許。
燈火闌珊處
吵完架后過了好久才緩過來，感覺自己在鬼門關走了一趟。
大叔走啦啦啦
有一個小游戲可以試試，假如你會變成小精靈，你具有魔力，你可以跑進自己身體里。找個安靜的時間，閉上眼睛做做深呼吸，然后自己跑進自己身體里，去看看自己的身體，比如去自己的大腦里看看，去自己的心臟看看，去自己的腹部看看，也許會有神奇的發現呢[調皮]
燈火闌珊處
真的很想自律。
大叔走啦啦啦
你想是你的理智，你感受是你的內心！他們很多時候不一致的！別高估自己的自制力，別低估自己的欲望！
燈火闌珊處
有時感覺自己很像網傳的《胡適日記》
海倫??心理
有情緒的時候可以找找老師，讓老師幫你
燈火闌珊處
燈火闌珊處送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
陳明
您好，也許我們無法一步到位，一蹴而就，但可以每次改善一點點
心靈陪護
自我意識由大腦的前額葉來決定，也要明白大腦的運作模式，才能很好的和自己相處，自我控制
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
一生的依靠
一生的依靠送了一個擁抱
雨藝
雨藝送了一個擁抱
雨藝
小丫頭，聊聊天吧
心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
雷老師
雷老師送了一個擁抱
王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱
王老師（心理咨詢師）
你好，如需咨詢師的幫助，可以找我預約時間詳細溝通。
王宇
你好
彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個擁抱
歷博博
歷博博送了一個擁抱
今天心理
你好
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問

二級心理咨詢師資格證有什么用

女,15歲,如何在假期調整狀態？因疫情提前放寒假，期末考試都取消了。現在早已放假一周了，可是每天都懶懶散散，控制不住自己玩手機，很多給自己的布置的任務都不能如愿完成。我有顆上進的心，但總是因為意志力薄弱，抵制不住誘惑而沒法完成。這該如何解決？我明知自己心臟不好，不久前做過心臟大手術（開胸），醫生警告我不要生氣不要激動，卻總是控制不住自己的脾氣，管理不好情緒，擔心自己出現生命危險。唉，最近又來姨媽了，情緒總是不穩定，火上澆油，真的很苦惱。。。

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