女求快速入睡的方法，失眠一年了，成習(xí)慣了，躺幾個(gè)小時(shí)也睡不著，困的難受

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賞金已經(jīng)分給：

彼岸花開花彼岸
第二天起得來(lái)嗎
周紅梅
你好
被世界遺棄的小孩
簡(jiǎn)單粗暴，直接打暈
做討厭的事
王金波
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閉上眼睛躺床上深呼吸，放松
匿名
吃過(guò)一周中藥，感覺(jué)效果不明顯，家里有孩子，不想醒不行啊
潘錦琴
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匿名
經(jīng)受過(guò)打擊，但現(xiàn)在沒(méi)問(wèn)題了，
韓曉紅
您好！所有的失眠都是情緒問(wèn)題引起的，您可以通過(guò)心理咨詢輔導(dǎo)舒緩壓力、打開心結(jié)，了卻煩惱。作為心理咨詢師，我能理解您的感受，盡力幫助您。
陳明
您好，也可以試試聽聲音的方法。躺下來(lái)，閉上眼睛，深呼吸，傾聽周圍所有的聲音。近處的呼吸聲，空調(diào)聲，遠(yuǎn)處的火車聲，甚至極遠(yuǎn)處飛機(jī)起飛聲。仿佛自己同時(shí)在聽所有的聲音。慢慢就睡著了。
許文慧
你好！
張慶儀
您好！
你說(shuō)你是哥哥我是弟，你要為我遮風(fēng)擋住雨
吃藥
你說(shuō)你是哥哥我是弟，你要為我遮風(fēng)擋住雨
吹空調(diào)
十月十日的長(zhǎng)安
我也是這樣很難受一兩點(diǎn)都睡不著，白天能睡，
李亞輝
你好
王宇
你好
張銀玲
一年多了？這么長(zhǎng)時(shí)間需要進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢了，不是一兩句話能解決的
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