女我想知道怎么才能快速入睡，為什么別人倒頭就能睡著，我卻不行，我腦子里好像有很多事情要去思考，好累啊

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獲得公益心：

匿名
在線等
張欣
每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)和方式，我喜歡睡前看書，看一會(huì)兒就睡著了
徐麒麟
可以學(xué)習(xí)一些技術(shù)
徐麒麟
可惜一兩句說不清楚
周紅梅
你好
崔銳
就像你說的你要入睡時(shí)腦子里有很多事情要去思考，如果不思考那么多問題，就會(huì)自然的入睡了。
王金波
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許令智
多大了
王金玲
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
史丹鳳
你好
陳志顯
您好
匿名
看書對(duì)眼睛不好
匿名
可能是精神因素
匿名
因?yàn)槲蚁矚g思考各種各樣的問題
陳明
您好，經(jīng)常鍛煉身體嗎
匿名
入睡前，我會(huì)想今天發(fā)生了什么事，一直想一直想，大腦高度緊張，導(dǎo)致一直不能入睡，或者是一直處于淺睡眠中
匿名
不鍛煉
シ半仙?
想著被啪啪了10幾次高潮就好了。保證很快入睡
匿名
匿名
額……
シ半仙?
怎么樣感覺很不錯(cuò)吧
匿名
No
許文慧
你好！
一紙荒年 Trace
失眠有很多種，比如，比較思考任何東西，導(dǎo)致大腦比較活躍，而這時(shí)我們要，不要去想這些東西保持，內(nèi)心的寧靜。
缺失的年少
要想睡得好，就得從運(yùn)動(dòng)做起
陳明
覺察自己的想法，接納它們，順其自然為所當(dāng)為
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