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defyin
2021-06-29 15:32:08
抱抱TA

大學(xué)生太社恐,沒有朋友,跟舍友交流也不多,內(nèi)耗嚴(yán)重,感到孤獨(dú),用手機(jī)填補(bǔ)內(nèi)心世界,然后幾乎是每天都玩一整天的手機(jī),荒廢了學(xué)業(yè),請(qǐng)問我該如何改變自己?用什么辦法在不玩手機(jī)的情況下能緩解我的孤獨(dú)感?

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  • 隱溪的頭像 隱溪
    您好,您有沒有特別喜歡的愛好哈,沒有朋友,又社恐,能夠堅(jiān)持在大學(xué)里已經(jīng)很不容易了其實(shí)
  • 。。的頭像 。。
    我感覺人自由了有條件就出去玩吧,到處走走
  • 。。的頭像 。。
    一切就都不一樣了
  • 。。的頭像 。。
    你可以試一下那種感覺,漫無目的的走在公園動(dòng)物園看看動(dòng)物,欣賞一下風(fēng)景就一個(gè)人買點(diǎn)吃的
  • with周末的頭像 with周末
    我也是,最近對(duì)什么都不感興趣
  • 。。的頭像 。。
    其實(shí)挺好的吧,像我這種就是還沒有自由,做不到這些,我感覺其實(shí)都好,你大學(xué)了很自由了吧
  • 念念老師的頭像 念念老師
    你的覺察力很強(qiáng),也有一份想改變的勇氣。建議:走出宿舍,到操場(chǎng)上去跑幾圈,每天給自己制定跑步目標(biāo)并且完成。如果還有困惑,我們可以私聊
  • 葛老師的頭像 葛老師
    知道問題所在,就能想出改變的方法,要知道,我們每個(gè)人都是解決自己?jiǎn)栴}的專家,我們聊一聊
  • 心語??的頭像 心語??
    你好
  • 心苑.心理的頭像 心苑.心理
    了解那社交恐懼的背后是什么;孤獨(dú)時(shí)是怎樣的感受;
  • 彥熙心理steve41913的頭像 彥熙心理steve41913
    你好,可以聊聊嗎?幫你分析分析。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 李燕咨詢師的頭像 李燕
    治療你的社恐,走出孤獨(dú)的世界,孤獨(dú)的世界里有很多黑暗
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    你好
  • 笨笨(男的頭像 笨笨(男
    社恐背后的原因是什么?
  • 笨笨(男的頭像 笨笨(男
    挖出來
  • 笨笨(男的頭像 笨笨(男
    解決掉就好了
  • 笨笨(男的頭像 笨笨(男
    玩手機(jī)是一種防御方式
  • 笨笨(男的頭像 笨笨(男
    知道背后的原理
  • 笨笨(男的頭像 笨笨(男
    問題就解決了一大半
  • 笨笨(男的頭像 笨笨(男
    然后體驗(yàn)中內(nèi)化新的認(rèn)知
  • 笨笨(男的頭像 笨笨(男
    或者領(lǐng)悟新認(rèn)知后,再體驗(yàn)
  • 笨笨(男的頭像 笨笨(男
    別被心理學(xué)名詞嚇到
  • 笨笨(男的頭像 笨笨(男
    社恐不就是一種害怕嗎?
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 羅怡萱咨詢師的頭像 羅怡萱
    你好,可以跟老師聊聊,專業(yè)幫你分析,建議,指導(dǎo)[玫瑰]
  • 可心陪伴的頭像 可心陪伴
    你好
  • 簡(jiǎn)愛情感的頭像 簡(jiǎn)愛情感
    放下手機(jī)就會(huì)有一種接近于恐慌感的孤獨(dú)是嗎?可以和老師聊聊你的感受和困惑
  • 伊夏(找我咨詢)的頭像 伊夏(找我咨詢)
    你因害怕孤獨(dú)的惶恐而選擇用玩手機(jī)讓自我逃離。
  • 明一的頭像 明一
    如果你已經(jīng)做好足夠的信心和勇氣去面對(duì)、改變社恐,我愿意陪你一起面對(duì),直到走出社恐
  • 梓曌的頭像 梓曌
    每個(gè)人心中都有一盞燈,時(shí)間久了,便蒙上了灰塵,漸漸失去了光明;每個(gè)人心中都有個(gè)火把,只是在風(fēng)雨交加時(shí),就被熄滅了。光明和溫暖依然存在于我們的內(nèi)心,只是少了勇氣去擦拭那盞燈,缺少動(dòng)力去重新點(diǎn)亮即將熄滅的火把。暖心傾聽,真誠(chéng)陪伴,能讓您找回面對(duì)的勇氣,重拾光明和溫暖!
  • 煒烜-催眠師的頭像 煒烜-催眠師
    所有沒能打敗你的東西,都將使你變得強(qiáng)大。專業(yè)傾聽,帶你走出當(dāng)下,活出自我。
  • 何老師的頭像 何老師
    社恐,孤獨(dú),都是人際關(guān)系沖突的表現(xiàn)癥狀,它可能來源于你早年與原生家庭的關(guān)系模式,延續(xù)到你長(zhǎng)大后的關(guān)系模式里,,,
  • 情緒捕手的頭像 情緒捕手
    狀態(tài)都可以快速調(diào)節(jié)的,答案在百度,咨詢要掏心掏腹,百度來的籠統(tǒng)答案,也沒啥作用,可行的方案是需要根據(jù)你真實(shí)的情況制定的,也就是都需要交流的,只有帶你一起找的答案,才更科學(xué)、高效,才更有力量和信心,你也才能做的到??
  • 冰欣的頭像 冰欣
    你好,可以幫你制定一套恢復(fù)方案
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好
  • 蜜橘滿月的頭像 蜜橘滿月
    我和你一樣,差不多[流淚][心碎了]
  • 隨風(fēng)的頭像 隨風(fēng)
    我也是誒
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