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胡維靜心理咨詢師
44歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場
青少年
服務(wù)
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99%
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問
心理咨詢師要看的書
匿名
2020-07-03 18:43:53
抱抱TA
女 經(jīng)常性失眠
焦慮
,做事提不起興趣,健忘,注意力無法集中,莫名其妙情緒低落可以持續(xù)很久,自卑,導(dǎo)致無法跟人交流,不敢直視別人,覺得生活沒意義,自我無法調(diào)節(jié)好控制好情緒,想知道這是怎么了?求解
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。 還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
徐惠泉
你好,你多大?這情況多久了?
匿名
33歲,半年多了
徐惠泉
從你的描述看,抑郁情緒是明顯的
徐惠泉
建議盡快心理咨詢分析調(diào)整
匿名
自己都無從問起,就是莫名的很難過
匿名
每天都很煎熬
曹春艷
你好,你看起有些抑郁。面對現(xiàn)狀你怎么想的呢
王曉光
你好,你描述的癥狀明顯的是抑郁癥的狀態(tài)。
王曉光
建議你先到正規(guī)醫(yī)院接受大夫的檢查診斷,在輔以心理咨詢的幫助。
王 宇
你好
毛慧穎
你好
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女 失眠,健忘,注意力不集中,時(shí)常感到焦慮,情緒不穩(wěn)定,會(huì)想一些不切實(shí)際的事,心情不好時(shí)會(huì)自言自語,想揍自己的沖動(dòng),偶爾會(huì)想想都有哪些死法不痛苦,然后又會(huì)特別害怕,很敏感,超想看恐怖片卻又不敢看,有點(diǎn)厭世,討厭自己卻又不能放棄自己,明明是個(gè)悲觀的人卻又喜歡帶給別人溫暖,看到任何不好的事都是傷感,自甘墮落時(shí)卻又覺得自己還有希望,感覺自己不是自己了,社交恐懼比以前更嚴(yán)重了,會(huì)緊張的全身發(fā)抖,害怕接打電話,渴望未來卻又擔(dān)心自己等不到那一天。心情不好時(shí)感到很壓抑,卻找不到發(fā)泄口,會(huì)回想不好的經(jīng)歷,越發(fā)的壓抑,有時(shí)會(huì)哭,有時(shí)會(huì)掐自己來讓自己冷靜。感覺自己沒事兒只是心情不好罷了,又覺得自己是不是出問題了?
(匿名)
女 嚴(yán)重失眠情緒整天低落有時(shí)候到夜晚莫名其妙的哭就怎么也開心不起來整天感覺到?jīng)]精神很累對什么事物都不感興趣而且我有點(diǎn)害怕和陌生人交流在一群不熟悉的人面前說話我會(huì)很緊張喜歡一個(gè)人獨(dú)處
女,20歲,嚴(yán)重失眠,每天最多能睡四個(gè)小時(shí),這樣的狀態(tài)已經(jīng)快一個(gè)月了,記憶力也越來越差,在工作中總是力不從心,經(jīng)常會(huì)煩躁心態(tài)爆炸,在生活中,不想去計(jì)較任何事情,總是無所謂的態(tài)度,在感情中,可以很快喜歡上一個(gè)人但很快又會(huì)失去興趣,就好像自己已經(jīng)失去愛一個(gè)人的能力一樣,在人際交往中,渴望有陪伴又不想去交流,也總是不敢相信別人對自己的好
(匿名)
女 失眠五年之久,很煩躁。心里總是感到緊張不安,腦子里亂。現(xiàn)在狀態(tài)影響到生活工作。臉色很差!最近本來有份還不錯(cuò)工作,就是總覺得自己不能勝任就離職了。膽小怕事,敏感焦慮。自卑,總之很早以前活潑開朗的我變得壓抑不愿與人接觸,總是很壓抑的感覺!!!本來生活工作也沒什么事就是心里感覺給自己壓力很大很大!不知是抑郁癥還是神經(jīng)衰弱,反正就是軀體很累人很累可又不能輕松睡好!很苦惱
(匿名)
女,最近總是很焦慮,心神不寧,失眠,總是躲起來掉眼淚,不是因?yàn)槭裁词拢褪歉杏X生活亂七八糟的,沒有什么盼頭,總是感覺再也走不下去了,我到底怎么了
(匿名)
女 失眠,最近各種焦慮,各種膽兒小,對任何事情都不敢興趣,沒高興的事兒,好長時(shí)間都沒有笑過了,總是板著個(gè)臉,不想出門,連臉都不想洗。有些事情不想去想,總感覺大腦控制不住,而且感覺很壓抑,有時(shí)候還莫名其妙的發(fā)脾氣。
(匿名)
女,31歲,我就是生活里可能接連受挫折,應(yīng)該是自己承受力有點(diǎn)差,經(jīng)常性失眠,也對未來感覺不到希望,而且可能會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事心煩焦慮,也可能會(huì)因?yàn)樵谝獾娜瞬唤与娫捇蛘卟换貜?fù)信息,我就焦慮不安,我知道自己有情緒性失眠,想緩解,卻找不到辦法,改變不了自己。很難受。
女,長期失眠 無法睡覺 永遠(yuǎn)找不到舒服的姿勢 入睡常驚醒 頭疼 消化不良 睡眠中依然可以聽到動(dòng)靜并思考問題 一直做夢 并清楚的記得夢境和內(nèi)容 疲憊 沒精神 對任何事物都失去興趣 懶得交流 不愿與人溝通 逆反心理嚴(yán)重 沒信心 自卑 常有愧疚感 后知后覺 有羞恥感 不敢面對錯(cuò)誤 內(nèi)心顫抖無法平靜
(匿名)
有還是沒有啊。。。。。。。。。。。。。。。。。
女 心里抑郁,不敢見人,怕出門,不敢和人說話。
(匿名)
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