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陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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心理咨詢前景分析
匿名
2017-08-08 21:01:23
抱抱TA

女 失眠,最近各種焦慮,各種膽兒小,對(duì)任何事情都不敢興趣,沒高興的事兒,好長(zhǎng)時(shí)間都沒有笑過了,總是板著個(gè)臉,不想出門,連臉都不想洗。有些事情不想去想,總感覺大腦控制不住,而且感覺很壓抑,有時(shí)候還莫名其妙的發(fā)脾氣。

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  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    這樣的情況有多久了呢,又是什么事情引起的呢?
  • 匿名 匿名
    一年半到兩年左右吧,一開始是輕微的失眠,就是今晚睡不好明晚能睡著,或是這倆天睡不好,過今天就又睡著了,這樣的情況來(lái)回反復(fù),認(rèn)為失眠不是病,睡不著就不睡了,到后來(lái)嚴(yán)重了,精神氣色都不好現(xiàn)在都有抑郁,影響到生活了。
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 世界和我愛著你的頭像 世界和我愛著你
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