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陳芹心理咨詢師
42歲
抑郁焦慮
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青少年
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問
心理咨詢前景分析
匿名
2017-08-08 21:01:23
抱抱TA
女 失眠,最近各種
焦慮
,各種膽兒小,對(duì)任何事情都不敢興趣,沒高興的事兒,好長(zhǎng)時(shí)間都沒有笑過了,總是板著個(gè)臉,不想出門,連臉都不想洗。有些事情不想去想,總感覺大腦控制不住,而且感覺很壓抑,有時(shí)候還莫名其妙的發(fā)脾氣。
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周紅梅
你好
陳明
您好
王金波
您好!
許文慧
你好!
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
唐孝青
這樣的情況有多久了呢,又是什么事情引起的呢?
匿名
一年半到兩年左右吧,一開始是輕微的失眠,就是今晚睡不好明晚能睡著,或是這倆天睡不好,過今天就又睡著了,這樣的情況來(lái)回反復(fù),認(rèn)為失眠不是病,睡不著就不睡了,到后來(lái)嚴(yán)重了,精神氣色都不好現(xiàn)在都有抑郁,影響到生活了。
陳志顯
您好
世界和我愛著你
你好,來(lái)我們的群里,大家一起幫助你分析探討,關(guān)于社恐,焦慮,自卑,敏感,不會(huì)撩妹,人際關(guān)系差,戀愛情感問題,懦弱膽小等都是我們培訓(xùn)的對(duì)象,群號(hào)660 954 507
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女 嚴(yán)重失眠情緒整天低落有時(shí)候到夜晚莫名其妙的哭就怎么也開心不起來(lái)整天感覺到?jīng)]精神很累對(duì)什么事物都不感興趣而且我有點(diǎn)害怕和陌生人交流在一群不熟悉的人面前說(shuō)話我會(huì)很緊張喜歡一個(gè)人獨(dú)處
女 不困,睡不著,也不想睡覺,想做點(diǎn)什么,但是又不知道該做什么,對(duì)什么都沒有興趣,不想出去玩,不想聚會(huì),多夢(mèng),腦袋很清醒,但是睜不開眼睛,翻來(lái)覆去,一想象著未來(lái)可能會(huì)發(fā)生的事情,就焦慮的不知道該怎么辦才好,害怕心慌的厲害,不愿意去想,但是控制不住,不停的想,思維亂七八糟的
(匿名)
女 失眠,健忘,注意力不集中,時(shí)常感到焦慮,情緒不穩(wěn)定,會(huì)想一些不切實(shí)際的事,心情不好時(shí)會(huì)自言自語(yǔ),想揍自己的沖動(dòng),偶爾會(huì)想想都有哪些死法不痛苦,然后又會(huì)特別害怕,很敏感,超想看恐怖片卻又不敢看,有點(diǎn)厭世,討厭自己卻又不能放棄自己,明明是個(gè)悲觀的人卻又喜歡帶給別人溫暖,看到任何不好的事都是傷感,自甘墮落時(shí)卻又覺得自己還有希望,感覺自己不是自己了,社交恐懼比以前更嚴(yán)重了,會(huì)緊張的全身發(fā)抖,害怕接打電話,渴望未來(lái)卻又擔(dān)心自己等不到那一天。心情不好時(shí)感到很壓抑,卻找不到發(fā)泄口,會(huì)回想不好的經(jīng)歷,越發(fā)的壓抑,有時(shí)會(huì)哭,有時(shí)會(huì)掐自己來(lái)讓自己冷靜。感覺自己沒事兒只是心情不好罷了,又覺得自己是不是出問題了?
(匿名)
女,最近總是很焦慮,心神不寧,失眠,總是躲起來(lái)掉眼淚,不是因?yàn)槭裁词拢褪歉杏X生活亂七八糟的,沒有什么盼頭,總是感覺再也走不下去了,我到底怎么了
(匿名)
女 天天不到三四點(diǎn)鐘都睡不著,整天也不想笑,不想說(shuō)話,也不想出門,以前開直播還說(shuō)說(shuō)話,現(xiàn)在都不想開直播了,總覺得對(duì)象會(huì)離開,還讓他找別人解決問題,心情壓抑,情緒還不穩(wěn)定,我這是怎么了
女,最近總是失眠,白天才能睡著,還特別容易醒,受不了打擊,別人說(shuō)一句什么話我總是會(huì)亂想,暴躁,焦慮,自卑,忍不住想哭,看到負(fù)面話語(yǔ)和圖片感覺就是自己的心境,想問一下是不是抑郁癥
女 近期一直失眠,夜里會(huì)醒來(lái)好多次,到了早上,感覺跟沒睡一樣,很累,晚上就算閉眼了也睡不著,眼睛很酸澀,大腦一直出去興奮狀態(tài),心里總是悶悶不樂,對(duì)生活失去希望,心情轉(zhuǎn)變快,一會(huì)開心,一會(huì)失落,感覺很疲憊,壓力大,三餐作息完全亂了,對(duì)什么事都不感興趣,克制不了自己的情緒。
(匿名)
女,最近經(jīng)常失眠,感覺整晚大腦都處于活躍狀態(tài),整夜沒睡似的,然后脾氣變得暴躁多疑,不想講話,不想見人,不想外出,不想工作,情緒極易波動(dòng)。
(匿名)
女 失戀兩個(gè)月了 還是覺得兩個(gè)人有可能 網(wǎng)絡(luò),沒見過面,他就出國(guó)了 。答應(yīng)他等他回來(lái),后來(lái)發(fā)現(xiàn)過程太痛苦 分了兩次。可是現(xiàn)在我還是每天想他,并且對(duì)愛情很悲觀 他在我心里是完美的,我發(fā)現(xiàn)其他男生都沒有他好。我相信他,非常相信他,可是我現(xiàn)在考研 又自己一個(gè)人住外邊 特別脆弱孤獨(dú) 就很容易胡思亂想,最后他覺得這樣下去互相影響不合適就分開了 但是我知道他很愛我,他說(shuō)他的工作不適合給任何人帶來(lái)幸福 因?yàn)榫凵匐x多 不能陪我。最后就是互刪拉黑 但是我還是忘不了他 還是以為他回來(lái)還有機(jī)會(huì)。現(xiàn)在的問題就是,經(jīng)常想到他就心煩,一種無(wú)能為力 尤其是學(xué)習(xí)上遇到阻礙 就開始想這個(gè)事 一直想 忘不了。
(匿名)
女 仙緣佛緣特別重 身體引發(fā)的各種不舒服 不想活了
(匿名)
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