女 本人高三，今年要參加高考，平時(shí)學(xué)習(xí)還可以，最近一次重要的考試考的特別差，一到大考就緊張，應(yīng)有的實(shí)力也發(fā)揮不出來(lái)。而且最近學(xué)不進(jìn)去習(xí)，感覺(jué)心思不在學(xué)習(xí)上。一學(xué)習(xí)腦子特別亂，效率特別低，而且還有點(diǎn)頭暈，看著別人都在不停進(jìn)步，感覺(jué)特別難受，還有一百多天要高考了，誰(shuí)能幫我調(diào)節(jié)一下？ (匿名)

女 本人高三學(xué)生，遇到一些不順心的事，有同學(xué)方面，有師生方面，無(wú)法集中注意力。時(shí)常在想別人怎樣怎樣，而不是自己該如何做？感覺(jué)自己整天昏昏沉沉，提不起信心，感覺(jué)自己現(xiàn)在是“焦慮”+“抑郁”，請(qǐng)問(wèn)我是有什么問(wèn)題嗎？ (匿名)

女 你好，我是高三學(xué)生，最近很煩躁，不知道怎么學(xué)習(xí)

女 我是一名高三學(xué)生，高三剛開(kāi)學(xué)時(shí)信心滿滿的，學(xué)習(xí)很有狀態(tài)，但是期中考試沒(méi)考好后就完全變了，總是會(huì)亂想覺(jué)得自己要是考不好會(huì)很對(duì)不起家里人，越想越傷心，越急躁，有時(shí)會(huì)覺(jué)得自己都快喘不過(guò)氣來(lái)，這種狀態(tài)一直持續(xù)了一個(gè)多月，自己也在努力的調(diào)整，有些好轉(zhuǎn)，但是現(xiàn)在不能集中注意力，一點(diǎn)小事情在我這都會(huì)被無(wú)限放大，每次早課那些無(wú)關(guān)的瑣事都會(huì)被我反復(fù)的去想，自己也在努力控制，但沒(méi)多少效果，有時(shí)學(xué)習(xí)信心滿滿，有時(shí)垂頭喪氣，恐慌焦慮，情緒很不穩(wěn)定，我想知道為什么會(huì)這樣子，怎樣去解決這個(gè)問(wèn)題 (匿名)

如何克服考前焦慮和平常生活中的焦慮情緒，我今年上高三，學(xué)習(xí)壓力大

女 我兒子17歲，高中生（高三）馬上面臨高考，以前一直也比一般人喜歡擔(dān)心，看心里醫(yī)生有輕微焦慮癥，從高二開(kāi)始情緒更加緊張，如何緩解？

女 我是一名初三的學(xué)生，快中考了。以前我成績(jī)很好，但前段時(shí)間有點(diǎn)退步。現(xiàn)在經(jīng)常沒(méi)曰沒(méi)夜地學(xué)，沒(méi)有一點(diǎn)休息時(shí)間，但注意力卻集中不了，經(jīng)常莫名急燥，經(jīng)常生氣但努力克制，很壓抑。因?yàn)樾菹⒉缓茫矣殖Ｗ呱瘢踔劣绊懙搅宋液团笥训年P(guān)系，但家長(zhǎng)很不理解我，一直讓我不中斷地學(xué)習(xí)，還無(wú)故打罵我。我平時(shí)也喜歡學(xué)，但越來(lái)越焦慮，很緊張，覺(jué)得自己不如別人。月考就快了，我很害怕這種情緒，請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦？ (匿名)

男,18歲,我是高三的一個(gè)學(xué)生，我在日常中在與人交流中常感到焦慮不安，在生活中抑郁的一個(gè)人，思維極度極端，極度地表現(xiàn)出強(qiáng)勢(shì)的一面，對(duì)別人的玩笑極度較真，敏感猜疑對(duì)任何人都不信任，常出現(xiàn)胸悶，顫抖，身體疲勞，這種癥狀已經(jīng)持續(xù)了九個(gè)月了，每一天都過(guò)得很痛苦，我害怕面對(duì)任何事情，什么也做不了。 這次我愿意攤開(kāi)心扉，與各位熱心的朋友溝通，不管結(jié)果如何，至少也不會(huì)比現(xiàn)在差

我和男朋友以前是同學(xué)，后來(lái)走到一起了。因?yàn)椴辉谝黄鹕蠈W(xué)，所以就開(kāi)始了異地戀，在一起的時(shí)間里，見(jiàn)面很少，基本上都是靠打電話維持聯(lián)系，一直走過(guò)了一年半，現(xiàn)在因?yàn)槲矣X(jué)得男朋友不夠在乎我，和他分手了，我們都是彼此的初戀。現(xiàn)在已經(jīng)分手20多天了，剛開(kāi)始分手的時(shí)候在家里感覺(jué)還沒(méi)有那么糟糕，現(xiàn)在出來(lái)了，這兩周開(kāi)始我睡眠質(zhì)量很差，晚上睡不著，早上醒的早，只要一睜眼，就再也睡不著了 而且滿腦子想的都是我們之間的問(wèn)題。終于我鼓足勇氣找他和好，我給他打電話他不接，只好跟他發(fā)短信。我說(shuō)我錯(cuò)了，不該不珍惜我們的感情，不該隨便提出分手，他說(shuō)，我們都沒(méi)錯(cuò)，錯(cuò)就錯(cuò)在事實(shí)本身是：一個(gè)愛(ài)多想，一個(gè)又不愿意解釋。他說(shuō)已經(jīng)從失戀的痛苦中走了出來(lái)，已經(jīng)決定不再輕易談戀愛(ài)，決定上學(xué)期間一直單身。他說(shuō)這人本身就不適合戀愛(ài)，他怕再一次辜負(fù)我。所以，還是做普通朋友。后來(lái)我又挽留他，他說(shuō)讓我們先冷靜一段時(shí)間吧，我想他這應(yīng)該是在敷衍我的吧。他是那種很重感情的人，我覺(jué)得我對(duì)他造成了很大的傷害，而且現(xiàn)在我自己也處于傷害中，我很愛(ài)他，可是我現(xiàn)在不知道該怎么辦了？我希望專(zhuān)家們能幫助我，非常感謝！ (匿名)

我們分手了，還可能挽回么？我們都是真心的，但是他就是不愿意和好？ (匿名)