女 我高三生，難以集中精力去學(xué)習(xí)，易走神，很容易想一些有的沒的事情。難以及時(shí)平復(fù)自己的心情。一些事情，一些歌什么的很易在腦子里形成循環(huán)猛的想那種，像強(qiáng)迫一樣。有種想停又停不下來的感覺。我覺得這樣子很痛苦。很想做那種該專心的時(shí)候?qū)Ｐ模撏娴臅r(shí)候玩的很開的那種人。可是往往都是玩的時(shí)候想著一堆作業(yè)。寫作業(yè)的時(shí)候又覺得想去玩。我該怎么辦？看過一些雞湯一些高考逆襲呀，如何培養(yǎng)專注力的方法什么的。看的時(shí)候斗志昂揚(yáng)可以好像就做不下去了。很想很好的努力把握最后的時(shí)間，可是身體上和心理上好像不大好。做了很多完美的計(jì)劃，說要怎樣怎樣，可是做的時(shí)候又因?yàn)橐恍┰驘o(wú)法達(dá)成。什么不賴床啊，哪時(shí)候?qū)懲曜鳂I(yè)的。這樣的狀態(tài)下去，我很擔(dān)憂。看著別人都在努力，都在進(jìn)步，而自己只能干著急。再加上和父母由于一些問題啊，人際關(guān)系方面的問題什么的，會(huì)影響我，我不知道怎么辦。如果你能幫助我，我很感謝你。 (匿名)

我是一名高三的學(xué)生，最近狀態(tài)特別不好，做什么都沒有動(dòng)力，效率特別低。總喜歡胡思亂想，但說不出在想些什么。進(jìn)高中以來我成績(jī)有很大提高，經(jīng)常是班級(jí)第一名，所以心里特別浮躁，總是自以為是。聽不進(jìn)別人的話，但每次考試時(shí)都特別沒有信心，總覺得會(huì)考砸，事后成績(jī)不錯(cuò)也只是覺得不會(huì)的沒有考到。感覺自己特別矛盾。高二之前我脾氣很好，很有耐心，但高二后就經(jīng)常感覺煩躁，喜歡發(fā)脾氣，我經(jīng)常笑，但看上去在笑，但心里卻并不高興。我知道這樣不好但卻調(diào)整不了。我應(yīng)該怎么辦才能找回高一是那種樂學(xué)，心無(wú)雜念，不驕不躁的狀態(tài)？ (匿名)

女 我是一名初三的學(xué)生，快中考了。以前我成績(jī)很好，但前段時(shí)間有點(diǎn)退步。現(xiàn)在經(jīng)常沒曰沒夜地學(xué)，沒有一點(diǎn)休息時(shí)間，但注意力卻集中不了，經(jīng)常莫名急燥，經(jīng)常生氣但努力克制，很壓抑。因?yàn)樾菹⒉缓茫矣殖Ｗ呱瘢踔劣绊懙搅宋液团笥训年P(guān)系，但家長(zhǎng)很不理解我，一直讓我不中斷地學(xué)習(xí)，還無(wú)故打罵我。我平時(shí)也喜歡學(xué)，但越來越焦慮，很緊張，覺得自己不如別人。月考就快了，我很害怕這種情緒，請(qǐng)問我該怎么辦？ (匿名)

女 我是一名高中生，在初中的時(shí)候是一個(gè)很自信很樂觀的人，但是到了高中之后發(fā)現(xiàn)自己有很多不如人的地方，開始沒有以前那么開心了。馬上高三了最近也發(fā)生了一些事情導(dǎo)致我做事不能專注集中，情緒還很極端有的時(shí)候不能控制住自己的情緒而打發(fā)脾氣，事后有很后悔。每次想休息的時(shí)候都有很強(qiáng)的負(fù)罪感，覺著如果自己不學(xué)習(xí)就會(huì)比別人差很多。而且最近總是很輕易的就會(huì)哭，特別容易困，感覺自己快要崩潰了。

女 本人高三，今年要參加高考，平時(shí)學(xué)習(xí)還可以，最近一次重要的考試考的特別差，一到大考就緊張，應(yīng)有的實(shí)力也發(fā)揮不出來。而且最近學(xué)不進(jìn)去習(xí)，感覺心思不在學(xué)習(xí)上。一學(xué)習(xí)腦子特別亂，效率特別低，而且還有點(diǎn)頭暈，看著別人都在不停進(jìn)步，感覺特別難受，還有一百多天要高考了，誰(shuí)能幫我調(diào)節(jié)一下？ (匿名)

女 我現(xiàn)在是高一的學(xué)生。初中的時(shí)候成績(jī)還不錯(cuò)，年級(jí)共400多個(gè)人，可以排13名左右。可是現(xiàn)在到了一所重點(diǎn)高中，我的成績(jī)大不如以前，總是班級(jí)倒數(shù)。全年級(jí)共1179個(gè)人，我總是排在1040多名，我很擔(dān)心，課時(shí)每次考試就是考不好，上課也總是有神，還容易發(fā)呆，我也想過努力，但是就是沒有這個(gè)決心，一回到家就是手機(jī)不離手，一點(diǎn)都不想學(xué)習(xí)，然后玩的時(shí)候又在想成績(jī)的事，一直就這樣惡性循環(huán)，我真的要瘋了，每次早上起來還會(huì)莫名的心慌，特別難受。 (匿名)

女 我為什么總是無(wú)法專心，學(xué)習(xí)方面，我老是覺得不夠信任自己，當(dāng)做練習(xí)題，或考試之前，我告訴自己，不要胡思亂想，但到了開始時(shí)，我往往會(huì)這樣。相反，我如果真正放松，不反復(fù)叮囑自己，反而能很專心。 我我對(duì)學(xué)習(xí)忽冷忽熱，我的情緒往往會(huì)受天氣影響，心情時(shí)好時(shí)壞 ，我現(xiàn)在高三了，還有一年不到的時(shí)間高考，我不知道怎么辦？ (匿名)

女 現(xiàn)在馬上面臨高考，我心里很煩躁，不能全身心的投入學(xué)習(xí)中，做題過程中會(huì)胡思亂想，感覺很沒自信，覺得自己沒什么進(jìn)步的空間了，一點(diǎn)兒都不想再看書了 (匿名)

女 我跟老公辛辛苦苦打了一年的工，年底算錢了，他竟然給老板說把錢打他媽媽的卡上，他用著方便，我覺得我跟他過得好沒勁，我在他身邊發(fā)霉算什么啊 (匿名)

女 家人一起出去玩，結(jié)果在飛機(jī)上我睡著了，頭靠著了姐夫，老公對(duì)此梗梗于懷，從此與姐夫結(jié)仇，并要我與姐姐一家斷交，我很煩躁，想問問怎么才能解了他的這個(gè)心結(jié)？ (匿名)