女 我是一名高三學(xué)生，高三剛開(kāi)學(xué)時(shí)信心滿(mǎn)滿(mǎn)的，學(xué)習(xí)很有狀態(tài)，但是期中考試沒(méi)考好后就完全變了，總是會(huì)亂想覺(jué)得自己要是考不好會(huì)很對(duì)不起家里人，越想越傷心，越急躁，有時(shí)會(huì)覺(jué)得自己都快喘不過(guò)氣來(lái)，這種狀態(tài)一直持續(xù)了一個(gè)多月，自己也在努力的調(diào)整，有些好轉(zhuǎn)，但是現(xiàn)在不能集中注意力，一點(diǎn)小事情在我這都會(huì)被無(wú)限放大，每次早課那些無(wú)關(guān)的瑣事都會(huì)被我反復(fù)的去想，自己也在努力控制，但沒(méi)多少效果，有時(shí)學(xué)習(xí)信心滿(mǎn)滿(mǎn)，有時(shí)垂頭喪氣，恐慌焦慮，情緒很不穩(wěn)定，我想知道為什么會(huì)這樣子，怎樣去解決這個(gè)問(wèn)題 (匿名)

女 初三. 1.對(duì)于學(xué)習(xí)和作業(yè)態(tài)度不佳，一年多時(shí)間沒(méi)有好好學(xué)習(xí)，沒(méi)有嚴(yán)格要求自己了。那段時(shí)間情緒崩潰，人際關(guān)系惡化，得了比較嚴(yán)重的拖延癥。拖學(xué)習(xí)任務(wù)然后感到焦慮，自律性很差。從優(yōu)等滑到中等，周?chē)藨B(tài)度不必說(shuō)，自己心里也很急。有的時(shí)候想過(guò)結(jié)束生命但是終究沒(méi)有這么做，但是情緒已經(jīng)常常不穩(wěn)定。 我管不住自己，坐下來(lái)后心里煩躁，想著其他的事情，或者看著作業(yè)心里抵觸。不知道該怎么做了。 2.我還會(huì)經(jīng)常想到以前發(fā)生的尷尬事情（做的比較傻的事），想著想著就陷入了那種很不安自責(zé)的情緒，有時(shí)候一天好幾次。 3.還有就是從小不敢獨(dú)處，現(xiàn)在獨(dú)自在房間里面不敢閉眼睛（開(kāi)著燈也不行，只有睡覺(jué)的時(shí)候因?yàn)闀?huì)很快睡著所以沒(méi)問(wèn)題），一閉眼睛超過(guò)三秒，心里那些負(fù)面的東西還有記憶中恐怖的東西都好像在周?chē)粯樱蟊嘲l(fā)麻，人不自覺(jué)的緊繃，處于一種很恐慌的狀態(tài)，不用多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)心理承受不住，馬上睜開(kāi)眼睛，有時(shí)晚上走到客廳里望著黑的地方總是會(huì)有莫名的恐慌感。所以晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候我離不開(kāi)手機(jī)，經(jīng)常在草稿本上畫(huà)畫(huà)，因?yàn)橥媸謾C(jī)或畫(huà)畫(huà)的時(shí)候我才不會(huì)想到什么不好的事情，或者對(duì)自己失望，逃避困難暫時(shí)放空，但是我知道這樣的狀態(tài)不行，所以我想改變。 家人常常不理解我的情緒和心理感受，只是一昧說(shuō)我不上進(jìn)不爭(zhēng)氣，貪玩，說(shuō)我是被寵壞了（有的時(shí)候他們罵的很難聽(tīng)）。我的確不自律，玩手機(jī)也容易過(guò)頭。但是我自己改變自己很艱難，我有自己的目標(biāo)和希望，也有珍惜的東西，我還沒(méi)有完全麻木掉，也不想成為自己討厭的人。 希望能夠得到幫助。

女 今年初三了，學(xué)習(xí)壓力很大，每天很煩躁，有時(shí)候想打人。上課打不起精神，會(huì)犯困，父母老師對(duì)我期望很大，我不想他們失望，成績(jī)?cè)谀昙?jí)里還可以，對(duì)學(xué)習(xí)的積極性還可以，但有時(shí)真的很累，怕別人超過(guò)，怕自己成績(jī)下降，怕對(duì)不起老師家長(zhǎng)，怕別人不好的評(píng)價(jià)，怕考不上重點(diǎn)高中，感覺(jué)自己舍棄了很多興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)學(xué)前我很喜歡畫(huà)畫(huà)，舞蹈，唱歌，初二轉(zhuǎn)的學(xué)之后沒(méi)有了知心朋友，經(jīng)常回憶過(guò)去不緊張的生活，經(jīng)常感覺(jué)一絲憂(yōu)傷。以前覺(jué)得不學(xué)習(xí)也能有出路，但是現(xiàn)在感覺(jué)除了學(xué)習(xí)已經(jīng)沒(méi)有什么出路了。有時(shí)真的很累，想休息一陣子，但是不能。 (匿名)

女 高三，剛學(xué)習(xí)完。每天把時(shí)間排得滿(mǎn)滿(mǎn)地，但心里總覺(jué)得很焦慮，情緒多少都會(huì)被分?jǐn)?shù)牽動(dòng)，常常會(huì)感到無(wú)力，很想考得很好，但有時(shí)情不自禁地走神，老師上課效果不好，沒(méi)有什么能提起干勁地事情，還容易被人影響，很自責(zé) (匿名)

女 女 15 最近學(xué)習(xí)特別煩躁，學(xué)不下去，每天都活的很累，有時(shí)會(huì)心情低落，心不在學(xué)習(xí)上，在集中注意力去做事的時(shí)候會(huì)心不在焉，學(xué)習(xí)特別特別不穩(wěn)定，臨近中考不知道該怎么辦，

女 我為什么總是無(wú)法專(zhuān)心，學(xué)習(xí)方面，我老是覺(jué)得不夠信任自己，當(dāng)做練習(xí)題，或考試之前，我告訴自己，不要胡思亂想，但到了開(kāi)始時(shí)，我往往會(huì)這樣。相反，我如果真正放松，不反復(fù)叮囑自己，反而能很專(zhuān)心。 我我對(duì)學(xué)習(xí)忽冷忽熱，我的情緒往往會(huì)受天氣影響，心情時(shí)好時(shí)壞 ，我現(xiàn)在高三了，還有一年不到的時(shí)間高考，我不知道怎么辦？ (匿名)

女 我高三生，難以集中精力去學(xué)習(xí)，易走神，很容易想一些有的沒(méi)的事情。難以及時(shí)平復(fù)自己的心情。一些事情，一些歌什么的很易在腦子里形成循環(huán)猛的想那種，像強(qiáng)迫一樣。有種想停又停不下來(lái)的感覺(jué)。我覺(jué)得這樣子很痛苦。很想做那種該專(zhuān)心的時(shí)候?qū)Ｐ模撏娴臅r(shí)候玩的很開(kāi)的那種人。可是往往都是玩的時(shí)候想著一堆作業(yè)。寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候又覺(jué)得想去玩。我該怎么辦？看過(guò)一些雞湯一些高考逆襲呀，如何培養(yǎng)專(zhuān)注力的方法什么的。看的時(shí)候斗志昂揚(yáng)可以好像就做不下去了。很想很好的努力把握最后的時(shí)間，可是身體上和心理上好像不大好。做了很多完美的計(jì)劃，說(shuō)要怎樣怎樣，可是做的時(shí)候又因?yàn)橐恍┰驘o(wú)法達(dá)成。什么不賴(lài)床啊，哪時(shí)候?qū)懲曜鳂I(yè)的。這樣的狀態(tài)下去，我很擔(dān)憂(yōu)。看著別人都在努力，都在進(jìn)步，而自己只能干著急。再加上和父母由于一些問(wèn)題啊，人際關(guān)系方面的問(wèn)題什么的，會(huì)影響我，我不知道怎么辦。如果你能幫助我，我很感謝你。 (匿名)

女 我是一名高中生，在初中的時(shí)候是一個(gè)很自信很樂(lè)觀(guān)的人，但是到了高中之后發(fā)現(xiàn)自己有很多不如人的地方，開(kāi)始沒(méi)有以前那么開(kāi)心了。馬上高三了最近也發(fā)生了一些事情導(dǎo)致我做事不能專(zhuān)注集中，情緒還很極端有的時(shí)候不能控制住自己的情緒而打發(fā)脾氣，事后有很后悔。每次想休息的時(shí)候都有很強(qiáng)的負(fù)罪感，覺(jué)著如果自己不學(xué)習(xí)就會(huì)比別人差很多。而且最近總是很輕易的就會(huì)哭，特別容易困，感覺(jué)自己快要崩潰了。

女,我覺(jué)得我已經(jīng)心里扭曲了，呵呵，不知道是怎么一步一步走到現(xiàn)在的，現(xiàn)在唯一的美好就是懷念從前的自己，再也變不回的過(guò)去。有太多太多的問(wèn)題，一兩句根本說(shuō)不清，說(shuō)我埋怨也好，自己沒(méi)用也好，是家庭，是你們！！！我恨你們！！！呵呵，我真的恨么……………瘋了 (匿名)

女,醫(yī)生您好，我是一個(gè)剛剛二胎（4個(gè)月不到）的媽媽?zhuān)蚱薷星闀r(shí)好時(shí)壞，我老公在我二胎期間工作很閑，忙著打麻將，而我忙著創(chuàng)業(yè)，也顧不上他。也導(dǎo)致了夫妻感情的疏離。生完老二做完月子就去上班了，精神壓力也比較大。因?yàn)橥砩匣丶夜ぷ鞯臅r(shí)候被老公指責(zé)不帶孩子，吵了一架，分居快半個(gè)月。我家老大因?yàn)闂l件不允許也放回了老家。老公也是不貼心。產(chǎn)中剖腹大出血，他給我請(qǐng)了一個(gè)護(hù)工。我出了產(chǎn)房他就說(shuō)他困了要回家睡覺(jué)，接著就走了，沒(méi)有什么溫情，也不會(huì)疼人。最近這段時(shí)間我總覺(jué)得我有病，我厭世。但是還不到絕望的地步，起碼還有孩子有個(gè)支撐。我以前是個(gè)吃貨，現(xiàn)在我不愛(ài)吃了，為了飽飯才吃。以前我性生活也不錯(cuò)。現(xiàn)在我老公親我半天我沒(méi)一點(diǎn)反應(yīng)。然后，我也找不到我存在的價(jià)值，也不自我認(rèn)同。我雖然還愛(ài)美。但是其實(shí)不是工作我可以隨便穿啥。心態(tài)跟以前完全不一樣。難道是生二胎導(dǎo)致的嗎？自我分析這個(gè)事情上我老公占了很大程度的影響。他被我發(fā)現(xiàn)又跟小姐一些往來(lái)。雖然我不知道他找了沒(méi)有。然后前面有過(guò)一次家暴。眼睛全部打腫。我躺在床上都經(jīng)常想起他打我時(shí)面目猙獰的面孔。對(duì)婚姻的忠誠(chéng)和期待也一次次的降低，所以我把情感都寄托在孩子身上。現(xiàn)在我有時(shí)候也想，孩子其實(shí)沒(méi)有我，也過(guò)得挺好的。我也找不到自我認(rèn)同。因?yàn)槲铱偸潜晃依瞎裾J(rèn)。否認(rèn)我的學(xué)歷，我的性格，我的人品，我的家人，我的一切。其實(shí)外人看來(lái)他應(yīng)該是對(duì)我應(yīng)該千依百順的。在這種不對(duì)稱(chēng)的婚姻中，我經(jīng)常感覺(jué)很痛苦，以至于我現(xiàn)在總是覺(jué)得壓抑，痛苦。希望您能幫幫我！