女 我總是想玩手機，不好好學習，自制力特別差，控制不住自己，我也看了很多雞湯文章，可是看過后當時很感動，可不去行動，我該怎么辦。 (匿名)

女 自控能力特別差，總是想讓別人約束自己。想要一個有規(guī)律，空閑時間能讀書的生活。就是控制不住自己玩手機，怎么辦 (匿名)

女 我總是控制不住去玩手機或者平板（我一般都看小說），一直玩到大概凌晨，但是手就是停不下來。雖然困但是就是忍不住去玩。到現(xiàn)在我還沒有睡覺。感覺內心焦慮煩躁卻控制不住自己。很痛苦。是心理問題么？ (匿名)

女 白天上班，晚上想學習，可是管不住自己，又規(guī)劃了時間，我就是完不成，就想看手機。有什么解決的辦法嗎？

女 我是一名高中生，就是別人眼中學習還不錯的那種，可我總是忍不住玩手機，學習成績有一定影響，我沒有微信，qq，也不玩大型游戲，這種情況該怎么辦 ? (匿名)

女 我想讀好書，但是就是讀不好，爸爸媽媽還要逼我去補習，我也知道是為了我好，但是我就是覺得是浪費錢，沒用，又控制不住玩手機，真的就覺得，，唉 (匿名)

女 控制不住熬夜的習慣，有時玩手機到凌晨四點，怎么辦，人越來越憔悴了還是控制不住 (匿名)

男 我自己控制不住玩手機，經常被父母教訓 (匿名)

我每次睡覺的時候放下手機安安靜靜的睡心里會非常煩躁，感覺大腦非常疲勞但是睡不著很煩躁。 每次睡覺都是自己累到實在不行的時候才能睡著的，心里無法平撫，我怕鬼，不敢關燈睡，睡覺的時候太安靜心里又煩躁，所以喜歡用手機邊看些視頻邊睡，最近這些越來越不管用，整個人都快瘋了，我今年才16歲，已經沒讀書了，這種情況有一年了

男,29歲,與人溝通時候，總是不能長時間和人對視，總是感覺自己想回避？