- 1.道家講“上善若水，厚德載物”，人如要效法自然之道的無私善行，便要做到如水一樣，保持至柔之中的至剛、至凈、能容、能大的胸襟和氣度。 觀水可以學做人。以“天下之至柔，馳騁天下之至堅”
- 2.破窗效應：環境如何悄悄改變你的行為？ 當一棟建筑出現第一扇破窗，若不及時修補，很快就會有更多窗戶被打破——這就是心理學中的破窗效應。它揭示了一個殘酷真相：無序會滋生更多混亂，就像
- 3.初始訪談的任務：建立信任關系，資料搜集和初步評估，是否有危機情況，為后續咨詢做準備。初步商議咨詢方案
- 4.真正的親密關系，從說“我想要”開始。
- 5.打不倒我的，終將讓我更強大！????
- 6.、心窄路就窄，心寬路就寬，心窄的人，即便雞毛蒜皮的小事也是大事，自己就是想不開，自己把路給堵死。心寬的人無論什么驚天大事都能看開，人生之路就會變得暢通無阻。把心放寬，人生之路自然
- 7.命里一尺，難求一丈；知足者常樂，能忍者自安；命里有時終須有，命里無時莫強求；謀事在人，成事在天。智者千慮，必有一失；愚者千錯，必有一得。人生就是這樣，總有一些事情是超出我們掌控范
- 8.睡不著好煩躁
- 9.事件影響有限，真正影響我們的是態度和行為，學會抽離視角，象旁觀者問自己，這事真有那么嚴重嗎？我的反應合理嗎？成長就是在挑戰中選擇最優回應，真的能做到就能駕馭情緒，從容淡定！
- 10.“心若安，天下自安。 ” ?心理學有個概念：投射，指的是，人們會把自己的某些想法、情緒、沖動或者愿望，不自覺轉移到他人和事物身上，并認為是理所當然的。 ?比如：有一種冷，叫你媽覺
- 11.拉開窗簾時，陽光正好撞進懷里，帶著點暖烘烘的甜。泡了杯熱咖啡，看著杯沿升起的熱氣，突然覺得今天的風都是為了托舉好心情來的。
- 12.早安 人脈不是認識多少人， 而是多少人認為你有價值。
- 13.??????大腦神經具有可塑性，你有多難受就能有多好受，因為能力是一樣的?? 凡事都有兩面性 萬物存在皆有利于我 ??轉過身來看陽面，看到你所擁有的部分 如果結果是幸運的那就在幸運里待著
- 14.女人永遠不要放棄打扮自已，你要相信，人一精神，碰到的事兒都順啦。
- 15.“性別歧視”換個說法也許可以是“性別優勢”[咖啡]
- 16.晨光落窗臺，花苞帶露開。早起的甜，是花開的暖。
- 17.人生的真正從容，不是事事都合自己的心意，而是心能淡然，面對得失，始終不慌不忙。
- 18.晴空萬里 陽光明媚
- 19.命運不是用來對抗的，而是用來接納的。這個世間所有的快樂，所有關于生命的答案，都在你的心中，你的當下。
- 20.美景
- 21.某些，曾經你用盡力氣，努力找尋卻遍尋不著的。 突然在你絕望，決定放下的時候，迎面而來。 一如生命的答案。
- 22.你的心理健康， 比你的工作重要， 比錢重要， 比他人的看法重要， 比家人的心情重要。 如果照顧自己的情緒， 意味著他人短暫的失望， 那就坦然的讓他們失望去吧。 不要和別人一起欺負自己，
- 23.生活就像一面鏡子，你對它微笑，它便會為你綻放歡顏。從今天開始，用樂觀代替沮喪，用運動代替懶散，用讀書代替無所事事，調節好自己的心態，成功和幸福才會不請自來。??
- 24.早安?? 不必急著向世界證明什么， 你認真生長的樣子，本身就是答案。 愿你在自己的節奏里，收獲滿心歡喜。
- 25.你說的對，非常有道理，不要聽所謂“導師”瞎說。
- 26.男女之間的情感都是緣分。……………緣起則聚，緣盡則散。
- 27.盡管人群擁擠，每個人都是沉默的，孤獨的。對世界和對自己的評價不能正確地交錯吻合。我們不是生活在毀壞的世界，而是生活在錯亂的世界。當你站在我面前，看著我時，你知道我心里的悲傷嗎，你
- 28.童年被愛，是一生抵抗風雨的疫苗！
- 29.??♂? 冥想能增強前額葉皮層活動，提升專注力和情緒調節能力。#正念練習 ????
- 30.愛好、運動、社交團體都能幫你認識一些志趣相投的人。
- 31.人，晚吃苦不如早吃苦。早來的苦是鮮血開放在鮮花上的美麗，晚來的苦是風雨吹打著茅屋的凄涼。趁著年輕，大膽地走出去，去迎接風霜雨雪的洗禮。
- 32.人是需要精神裸奔的，要放下三座大山，過去未來和別人
- 33.別沉溺于社交，也別太孤僻。
- 34.用心傾聽，不只是聽到言語，更是試圖看見言語背后那個真實的你。能被‘看見’，本身就有療愈的力量吧。
- 35.你三四月做的事，在八九月自有答案。
- 36.沒人愛我
- 37.如果你今天覺得累，可以走出家門，見見山看看水，也可以做一做自己喜歡的運動，還可以來找我聊聊天，總之，要找一個解壓的方式，不要憋著！
- 38.執著，毅力！
- 39.城市中生活太久，心中就會積累太多的情緒，所以，你需要接近自然，吸收天地靈氣，驅走心中的污濁！
- 40.再見容易，再見難
- 41.社交恐怖癥的表現：社交恐懼癥主要表現為患者在處于社交場合或與人打交道時，會出現明顯而持久的害怕、焦慮，害怕尷尬、害怕丟臉的行為舉止，為了減輕這些恐懼，患者往往會回避社交場合。患者
- 42.上船不思岸上人，下船不提船上事。舊人無需知近況，新人不必問過往。各有各的渡口，各有各的歸舟。一念執著，萬般皆苦。一念放下，便是重生。
- 43.你不需要強迫自己遵守社會時鐘，我可以在早上十一點吃早餐，也可以晚上一點才睡覺。沒有正確的人生模版，只有最適合自己的生活方式。
- 44.?問?不題?是問題， 如?看何?待問題才?問是?題。 問題不?解是?決的， 是?提你?升自?認己?知后， 問?自題?動消失， 也?是就?通過自己轉換念頭， 問?就題?消失了。 轉?念
- 45.《“戀愛腦”是病嗎？》 “戀愛腦”這個詞在生活中越來越常見：有人為了伴侶放棄理想工作，有人整天圍著對方的情緒轉，甚至有人在感情里不斷妥協底線……于是有人疑惑：“戀愛腦”是一種心理
- 46.忽有故人心上過，回首山河已是秋。
- 47.不要試圖去改變一個人，因為這可能會讓你們的關系受到影響，或者讓你在這個過程中受到傷害。
- 48.時間是一把尺，量人、量心、量距離；?人心是一把秤，秤輕、秤重、秤感情。?能輕易失去的東西，也談不上有多遺憾。?總有人覺得你不夠好，也有人覺得你哪哪都好。
- 49.植物人由于意識功能嚴重受損，一般認為其無法保留或形成記憶。
- 50.不要跟“心性不好”的人，產生鏈接 與人相處，選擇，大于努力。有些人，善良有擔當，寧肯自己虧點，也不禍害他人；有些人，自私狹隘，自己不好過，別人也絕不能好過。跟誰相處，從來都不一樣
- 51.無條件的愛不是溺愛，而是讓孩子知道：即使犯錯，你也值得被愛；改正錯誤，你會變得更好。
- 52.能救你的不是雞湯，是敢對自己下狠手的清醒。
- 53.每天心情美美的，享受生活，愛自己
- 54.婚姻是兩個獨立靈魂的共舞，而非一方對另一方的依附或讓渡。
- 55.你順心時，一切都順，不順也順。 你不順心時，一切便都是不順，順也不順。 其實一件事的順與不順，就是你自己心靈構建的。 ——沈健師說
- 56.快速綁定的關系像劣質膠水——粘得急，裂得脆。 > 緩慢生長的信任如根系交織——風雨愈狂，纏繞愈深
- 57.心理學說每個人都是自己最好的老師。心理咨詢師最主要的是要幫助來訪者學會自我思考和反省，發現自己內在力量，獲得自我成長，而不是培養來訪者對咨詢師的依賴和崇拜。因此咨詢師和來訪者是平
- 58.你好，我是咨詢師相莉萍。針對“我是為你好”，可以說“我不需要，但是謝謝你。”這個說法在日常生活中可能不太常見，要做到需要經過一定的練習，還要處理掉潛意識的阻礙因素。如果需要幫助，
- 59.酒香不怕巷子深
- 60.比起詩和遠方 我更想好好愛自己 有些事，當下難以釋懷； 有些人，離開時仍心痛。? 但時光一天天流逝， 終究會把尖銳磨圓潤， 把心的傷口慢慢撫平。? 你以為過不去的， 時間會陪你靜靜穿越
- 61.站樁40分鐘，說一下今天的感受，站的過程中，有一股無形的力量，那股力量輕輕的柔柔的慢慢的使得我的雙手從中間往兩邊打開，完了，過了幾分鐘（具體不知道多久）那股力量推著我的雙手又從兩邊
- 62.親密關系的核心智慧——**選擇是地基，經營是建筑，分離是逃生通道
- 63.親密關系里最準的規律就是：讓你不舒服的關系，一定有問題。 不要自我欺騙，不要給對方找理由，你的感受就是最真實的答案。 凡是讓你內耗的人，不管多喜歡，都要學會放手。 記住，你不是去
- 64.危險人格排除法（初篩紅線）** - **絕對淘汰項**： ? **拒絕自我覺察**（否認所有問題） ? **虐待傾向**（語言/肢體暴力，哪怕僅1次） ? **反社會特質**（以傷害
- 65.向外觀是苦海！ 向內觀是解脫！[強]
- 66.《無數次拯救自己》 不要用力的走向任何人，如果我們自己不夠強大，就暫時把自己藏起來，去努力改變自己，我們要給自己一個重塑今生的機會。女性的一生，不僅僅限于婚姻和愛情，我們要努力長
- 67.開始讓人舒服的一定是言語，后來讓人舒服的一定是人品。 生活不全是利益，更多的是相互成就，彼此溫暖，人與人的關系一定是敬于才華，合于性格，久于善良，忠于人品。
- 68.【我有一個問題】：沒有愛情，為什么還要結婚？ 【心言心語】： 在真實的生活中有一個很多人不愿意承認的現實，一個男人和一個女人成家，可以不需要愛。其實答案很簡單： 一是人生需要合作，
- 69.當選擇、經營、分離都成為你掌心的刻痕，所謂幸福，不過是靈魂在每段旅程中認出自我的回響。
- 70.秋天的天高氣爽，郁郁蔥蔥，很美。不曾出去旅行，在家里，看云卷云舒，一樣美麗。是的，今年的云，很美！
- 71.：你已成為彼岸** 曾經追尋的“幸福關系”，實則是**自我覺醒的祭壇**—— - 當你能在掠奪者的獰笑中溫柔守護自我 - 當你能在回避者的冰墻外燃篝火自暖 - 當你能把焦慮的震顫譜成覺醒戰
- 72.凡是在你最無助的時候把你丟下的人，不管他們是親戚朋友，還是戀人，都沒必要再繼續交往了，他們永遠不值得深交
- 73.佛在祇園精舍的菩提樹下，曾對弟子們說：“人命在呼吸間。”這七個字如晨鐘暮鼓，敲醒了多少沉迷于“等”的世人。等明天再修行，等有空再孝順，等條件成熟再行善——殊不知，無常如閃電，從不
- 74.愛是這世界唯一的答案
- 75.心在哪里，愛就在哪里 。
- 76.午安。
- 77.給她講給泥鰍魚洗澡，干凈衛生為它好，給魚蓋棉被，類似為他好的故事有很多，想聽更多方法建議可以連線我，我一直在這里，做你專屬心理顧問
- 78.你心情不好的時候，可以通過跳舞消除身體不好的情緒呦。 每當你感到累積了多余的精力和煩躁時， 可以放一些音樂，并且跟著音樂搖擺。 沒有特定的舞步，不用專業。 只是簡單的搖擺，感受身
- 79.理解自身的陰暗， 是對付他人陰暗面的最好方法。
- 80.??祝?我生日快樂?? 用力愛自己，用智慧愛世界～～～
- 81.凡我所失，皆非我所有； 凡我所求，皆受其所困； 萬物皆為我所用，而非我所屬； 君子使物，不為物使； 大道至簡，無欲則剛； 無為，則無所不為。
- 82.不扮演上帝，只做指路牌； 不制造依賴，只點燃火種。
- 83.人活在過去，就看不到眼前人。
- 84.越是不能放下，越容易失去； 越想牢牢抓住，越消失得快。
- 85.感情從不是“靠付出換真心”，而是“因價值相吸引”。
- 86.發生在身邊的所有事情，都是過去的記憶被重播。
- 87.預測婚姻破裂的四大征兆：批評、冷漠、抵抗、蔑視
- 88.人生沒有過不去的坎，每個階段都有不同的壓力，累了就歇會，但別放棄。 沒理解也好，能力不夠也罷，別讓焦慮磨滅你的堅持，現在難熬的日子，都是為以后的驚喜做鋪墊。 花會開，路會明，人生沒
- 89.看見 允許 接納自己 聲明資料系轉發
- 90.活著的意義是什么，有的人存款100萬，天天吃泡面，有的人負債幾百萬，天天大魚大肉不斷，????
- 91.目標刻在心上 路踩在腳下
- 92.下午好呀！
- 93.生活的美，不在別處，在自己心里。心情好了，一切都是美的,心情不好，一切都是不美的，想要保持良好的心情又談何容易。一滴雨，一陣風，都能蕩起 漣漪。一句話，一個眼神，都能擾亂人心。
- 94.一個人的精進， 其實不在于你學到了多少東西， 知道了多少東西，而在于你， 有沒有真正地提高解決問題的能力。
- 95.?你就做你自己吧，有點笨拙也沒關系，和他人步伐不一致也沒關系」? 生命最動人的光芒往往來自獨特個體的本真狀態。??
- 96.我們存在于這個世界上，除了要通過自己的努力獲得所需的生存資源外，另一個很大的需求就是與外部世界建立關系。 而與人建立關系幾乎是每一個人都逃不開的命題，有關系就會有傷害，那些曾經在
- 97.首先你要開心， 其次就是其次。 把期望值降到最低， 所遇皆是驚喜， 路不通時選擇轉彎， 心不悅時選擇看淡， 不要拿別人的地圖尋找自己的路， 畢竟每個人都是獨特風景， 快樂是自己給
- 98.萬般皆是命，唯有業隨身，聽起來像迷信，其實，世間事，不管用哲學、心理學還是宗教分析，很多道理是相通的，所謂“萬法歸一”說的也是這個意思，比如業力，業力只是前世今生嗎？它不只是佛教
- 99.再微小的光，也是光； 再平凡的人，也有他的高光時刻
- 100.我們都不完美，但都有權利追求完美。我是傾聽師將在您最需要時給予支持和鼓勵，幫助您實現內心深處的夢想。
- 101.色即是空，空即是色。
- 102.可可愛愛
- 103.不要把自己在別人心里的位置想的太重要，這樣只會讓你活在半空中，不接地氣、不真實。 用心做好自己該做的事情，自己是自己最堅強的后盾和精神燈塔。
- 104.強大的你和脆弱的你都是非常寶貴的。你強大的那一面讓你可以獨立應對生活，向他人提供幫助；而你脆弱的那一面讓你看到更多的東西，讓你成為你自己。所以，允許它存在吧，不要試圖去扼殺它。
- 105.習慣冷暖,相信黑夜過后會有黎明。
- 106.真經不在西天，而在路途； 佛祖不是如來，而是自我； 妖精乃是人心生的欲望和執念。 心生，則種種魔生； 心滅，則種種魔滅。 你就是那個時刻與妖精斗爭的取經僧！ 定住心猿，則悟空拴住意馬
- 107.我們大多痛苦就是想得太多，看書太少！
- 108.你有能力，改變你生活中的任何事情。
- 109.如果你問我，喜歡和愛有什么差別？ 我感覺喜歡就是看到一個人的外在或內在條件，自己也想擁有或共享，而產生的一種情感；愛是我知道你并不完美，知道你的缺點或不利的外在條件，依然發自內心
- 110.真正的救贖，從不是對抗陰影，而是彎腰對它說 “我看見你了”。 接納自己的不完美，就像接納月亮有陰晴圓缺 —— 當你不再拒絕陰影，地獄的門也就慢慢關上了。
- 111.允許 接納
- 112.納瓦爾說:“如果社會可以培訓你，也可以培訓他人來取代你。” 越仔細琢磨這句話，越覺得這句話很高明。 如果你不能主動學習、主動思考，你就是一個被社會批量化復制的人，是流水線上的商品。
- 113.橫逆困窮， 是煅煉豪杰的一副爐錘。 能受其煅煉者，則身心交益； 不耐其煅煉者，則身心交損。
- 114.和女人交往，如果你發現她漂亮、情商又高，說話滴水不漏，讓你感覺很舒服，千萬不要覺得他對你有好感，亦或是你的魅力讓他折服。張無忌的媽媽說過，越是漂亮的女人越會騙人??
- 115.有人說生命始于三十歲，有人說生命始于五十歲。其實都不對，生命始于你不再取悅圍觀者的那一天。 ?
- 116.風雨過后必然會有彩虹！
- 117.你只要一“起心動念”，就創造了你的世界。
- 118.一個人際關系的真相：無論在誰面前，只要你表現的唯唯諾諾，膽怯卑微，對方就會看不上你，你也會遭到這世上最深的惡意
- 119.Accept yourself, flaws and all. Your choices are your own, and they don't need validation from others. Embrace your unique path, and create a life that feels true to you. 接受
- 120.命中若有饋贈，暗中必有抽離。 你不該失去的，老天爺定會用其他的方式補償。 你不該得到的，也必會讓你用其他方式失去。 平常的生活才是最幸福的。
- 121.任何一個反社會行為的背后，都有一個求救的原因。
- 122.未被表達的情緒不會消失，而是被壓抑后以更極端的方式爆發！
- 123.我故意拖延了散場的時間，卻忘了結局不會有任何的改變，對不起，是我貪心了，其實我不傻，我只想陪你走多一段路而已，你待我如何，我心如明鏡，我只是愿意為我的喜歡裝傻一程，三生有幸認識你
- 124.別人對你不滿意，說明你做對了。 別人對你很滿意，說明你一直在吃虧。 別人對的評價越高，說明你付出的越多。 你收到的每一個表揚，都是通過自己吃虧得到的。 如果別人說你不好相處，說明他們
- 125.你越是松弛從容，只管把事情做好，不積極于結果，結果反而越好，命運反而贈予你驚喜。
- 126.提升心理能量 我們可以這樣做 你可以試試這些小事，或者根據自己的實際情況列一個清單，看看做哪些事會讓心理能量消耗，哪些事能給自己充電，找到自己的界限，盡量維持在界限之上。 睡眠
- 127.有人視我為雜草，但你一直把我當珍寶！雨會停，天會晴，沒有什么事情會一直糟糕透頂！我未必光芒萬丈，但是我始終溫暖有光！
- 128.神魔就在一念之間。你變了，世界就變了。
- 129.當你無法忘記一個人或者一段經歷時， 你可以用更宏大的世界稀釋它。 問題有多大， 取決于你的世界有多大， 茶杯里的風暴在浴缸中不值一提。 你可以去解答一個問題， 也可以讓這個問題變
- 130.無所求.必滿載而歸 當你減少期待 簡單欲望 往往就比較容易得到一個好的結果 我們本來就是一個人來到這個世界 得到的一切都是生命的饋贈 所以當你無所求時 你才會無所不有
- 131.美好的一天，休息啦，晚安！
- 132.能讓你認識新的人，還能親身參與的這類社交是很重要的。
- 133.對孩子最好的教育是引導，一定不是暴力，是說服，一定不是強迫，是喚醒，一定不是呵斥。 我們要用一棵樹推動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂去喚醒另外一個靈魂。 對孩子多一點耐心
- 134.身體是看得見的心靈，心靈是看不見的身體。
- 135.陽光是最好的消毒劑
- 136.任何人都會生氣，這很簡單。但選擇正確的對象，把握正確的程度，在正確的時間，出于正確的目的，通過正確的方法生氣，這不簡單。 ——亞里士多德
- 137.你有多久，沒有好好聽自己說話了 那些脫口而出的 隨便、可能、你懂的... 都是心在悄悄藏起真實的感受 其實每個模糊的表達背后 都住著一個等待被聽見的自己 你值得 被看見，被傾聽，被理解
- 138.有支持很重要，有團體很重要，搭建自己的生活很重要。
- 139.缺乏情感親密的表現1: 缺乏支持；2: 在關系中，感到孤獨，不跟彼此分享重要的事；感到跟對方斷開聯系；3: 跟伴侶疏遠；4: 缺乏身體上的親密； 彼此不表現同理；5: 缺乏情感上的親密可能導致伴
- 140.心靈得到了滋養，就能提升生命的質量；身體得到了鍛煉，就能提升心靈的韌勁。
- 141.在與人交流時，我們應該注視對方的眼睛或嘴巴，以表示尊重和關注。這樣的交流方式不僅能讓對方感受到我們的誠意，還能促進雙方的理解和溝通。 ——富蘭克林
- 142.懂得愛自己！
- 143.情緒是一種能量，要有覺知的去釋放情緒，
- 144.不要什么事都跟別人說，要學會自我保護。否則，你所有的坦誠，最后都可能成為刺向你的利劍
給力心理
