- 1.It's always important for you to choose the right people in your life. Choose those who know how to value your feelings. Choose those who make an effort to make you happy. Choose
- 2.實相心理學是鄭秀麗創立的心理理論體系，融合西方心理學與東方儒釋道哲學思想，強調通過培養自我認知、情緒管理和人際關系能力，幫助個體實現內在成長與心理平衡。
- 3.曲終人散，但身體里還留著沒散盡的節拍
- 4.一個人心脈受損的表現 不喜歡交友、不喜歡逛街，不喜歡工作 做任何事情都沒有力氣 稍等動一動便會感覺特別疲憊 這樣的人僅憑一口氣吊著或者不得不為了某件事某個人拼命努力的活著奔波但其實
- 5.真實的成長不是變成別人眼中的完美，而是拿回自己的力量與完整。??
- 6.一個男人若真心待你，不會用“哭窮”來試探或敷衍，他只會怕自己能力不夠，給不了你足夠的安全感。 反之，那些習慣性把“沒錢”掛在嘴邊的人，未必是真窮，只是沒把你放進“想用心對待”的名
- 7.這應該是小女孩的正常需求，無需責怪自己！
- 8.“我們只有在相愛的人身邊，才能變成小小的孩子。得到飽足安睡，焦躁時希望被撫慰，這種古老的關系來自與母親的互動。只是真正的愛人，跟好的母親一樣，不是搭建可依賴的暖窩，而是驅動獨立，
- 9.曾經多么渴望被遮風擋雨的人 最終還是學會了獨自一人撐
- 10.沒有對錯，只有存在。你的感受，我全然接納。??
- 11.“我們終其一生都在與自己的皮囊和解 可是生命本該輕盈 是欲望讓皮囊沉重..”
- 12.女人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗！[呲牙]
- 13.一個人，風塵仆仆地活在這個世界上， 不要在不喜歡你的人那里丟掉了快樂， 不要在飄忽而逝的生命過客那里留戀， 也不必為朵朵過眼煙云煩惱. 為自己而活， 無論生活給予什么都坦然接受， 這才
- 14.It's not always about late night talks, midnight stories, and 3 AM what-ifs about life. It's not always about sending random selfies, virtual kisses, and I hope you're next to me
- 15.心理學上對此有個名詞，叫做“小大人癥候群”，指的就是這些用隱忍來適應環境，將內心封閉換來“刻意成熟”的孩子。 因為從小無法得到足夠的關懷，被動成長為一個懂事、體諒他人的孩子。而這
- 16.讓心不慌，讓腳步有方向，日子自然慢慢蓄滿能量。早安！
- 17.遇到的朋友、吃到的美食、收獲的愛，都是人生的止痛藥。??
- 18.人生千燈萬盞，不如心燈一盞：看透者見生機，迷惘者陷困境。??
- 19.親愛的朋友們，大家早上好 無論你身在何方，都要讓心靈飛翔 每天都是全新的開始 加油
- 20.新的一天！加油！
- 21.您好，非常理解你的感受，想要一段美好關系的心。的確，人的一生如果一段婚姻關系都處不好，就算是離八次婚也沒用。那怎樣才能處好關系呢？我們可以一起來探討一下喲
- 22.??傾聽比說教更重要 當孩子主動分享時，先放下手機，用“嗯，然后呢？”代替評價。心理學家發現，被認真傾聽的孩子更愿意向父母敞開心扉，親子沖突減少40%。
- 23.還是困
- 24.身心健康，是一個人的寶貴財富。管理好身心，保持身心健康，不僅是對自己負責，也是對家人負責。從今天起，規律作息、合理飲食、堅持運動，擁有良好的心態。你就是世上最大的贏家。??
- 25.第一老師我不性別歧視，但是您要明白一點，輕扭的瓜不甜，緣分很奇妙，可左可右，“情”是從心而發，設想一下：有個人強迫您去接受他，您會如何對待呢，學會換位思考，安全感是自己給的，不要
- 26.愿三餐四季，溫暖有趣；愿歲月偏愛，溫柔以待；愿所有美好，都如期而至，不慌不忙，安穩順遂。 親，新的一周早上好！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
- 27.人在自我認知的過程中完全是被動的，你要不是經過一點點摸索和別人給你的反應，你無法確定自己是誰。人類就是以痛苦的方式在成長，生命中能幫助你成長的，大都是痛苦的事情。 ——廖一梅《琥
- 28.所謂人生，無非是個不斷喪失的過程。
- 29.我是燦燦，有煩惱記得來找我！
- 30.無論你活成什么樣子，背地里都會有人對你說三道四。不申辯，不計較，一笑了之，其實就是最好的蔑視。
- 31.#早呀?? 努力活成自己 喜歡的樣子， 不必驚艷誰， 只需取悅自己。 ?
- 32.人在跳板上，最辛苦的不是跳下來那一刻，而是跳下來之前，心里的掙扎、猶豫、無助和患得患失。如果你有這樣的情緒，可以向我傾訴。
- 33.陽明心學應對孤獨感，核心在于“心即理”和“知行合一”，可以這樣理解和實踐： 看透孤獨的本質（心即理）： 陽明說“心外無物”。你感受到的孤獨，并非外在環境“制造”的，而是你內心對外境
- 34.這個世界對你是沒有限制的 所有的限制都來自于你自己，所有的限制，都是你自己加給自己的
- 35.新的一天，新的征程，愿所有的美好都不期而遇。早上好，所有人。
- 36.沒有人能直接將你變得越來越好，你得以越來越好，源于一次次經歷的打磨，在困境中一次次自救掙脫，對執念一次次放下釋懷，于這般過程里實現一次次成長 。正如所說：引路靠貴人，走路終究靠自
- 37.總有辦法，不怕不怕了（辣）
- 38.不是等待暴風雨過去，而是學會在雨中起舞。
- 39.我們只有徹底地接受自己的真實存在，我們才能夠有所變化，才能夠超越自己的現有存在樣式。
- 40.“ 我希望有個如你一般的人，如山間清爽的風，如古城溫暖的光，從清晨到夜晚，從田野到書房，一切都沒有關係，只要最後是你就好。 其實每一個人的心中都有這樣一個美好的想法吧。 找一個溫暖
- 41.好的事情總在不經意間降臨，別著急，慢慢來！
- 42.不要因為一次挫折就放棄，你，還有無數次翻盤的機會！
- 43.當你覺察到了自己的情緒，可以利用下小妙招??！
- 44.我站在山間 看那河水流啊流 不見身旁的花 已開滿了人間 我看向遠方那座 高又高的山 不見他們傳說 說的那一個神仙 啊 風起云端 啊 塵入半山 我在半山腰上繞啊繞 聽風吹樹搖啊搖 山間蟲鳥 世
- 45.不去期待就不會失望，不去渴求就不會受傷，但這是一個短期策略，我們壓抑的渴望，我們就失去了這部分的創造力。
- 46.沒有永遠的低谷，也沒有走不完的夜路，天亮的時候，一切都會不同??
- 47.萬法唯識，一切唯心造
- 48.在油盡燈枯前請先自救 聲明資料系轉發
- 49.當焦慮如靜電般噼啪作響，刻意激活矛盾感官：含冰塊時聽火苗噼啪聲，嗅薄荷精油時觸摸絨毯。神經美學研究證實，**跨模態沖突體驗**能重置過度警覺的交感神經，如同用棱鏡分解刺目光線。
- 50.早安[太陽][太陽][太陽] 心向暖陽，前路自有芬芳；心懷熱愛，生活皆是浪漫。新的晨曦中，愿你在煙火日常里，藏一份詩意；在瑣碎忙碌時，留半刻憧憬[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
- 51.風可以吹起一張白紙，卻無法吹走一只蝴蝶，生命的力量在于不順從 白紙輕飄飄的，一陣風就能把它卷走，因為它沒有自己的方向。而蝴蝶不一樣，它有翅膀，能掌控自己的飛行軌跡，所以風再大，也
- 52.#做“懂孩子”的父母[愛心] 當學校里的認可缺席，家里的肯定沉默，他們的世界就像一座孤島??。這時候，游戲和手機不是“墮落”，而是他們抓住的浮木——因為在那里，他們能短暫地喘口氣，?
- 53.天氣好，心情也好。
- 54.《當我真正開始愛自己》——卓別林 當我開始真正愛自己，我才認識到所有的痛苦和情感的折磨都只是提醒我活著，不要違背自己的本心。今天我明白了，這叫做真實。? 當我開始真正愛自己，我才
- 55.花開一季，人活一世，佛言：放下執念，如花落般自然，方得自在心間。世間紛擾，不過是一場夢回，佛于菩提樹下悟：夢醒時分，心有明月，自照歸途。 ???
- 56.咨詢倫理細則：專業關系，知情同意，隱私權與保密性。
- 57.公開，專一，不曖昧， 這是愛一個人的基本， 這是你應該的，而不是你付出的。
- 58.孩子，很同情你的遭遇，這么多年了還末釋懷這件事，太不容易了。你這種情況是PTSD的反應。嚴重創傷事件的特點是刺激強度太大，大腦把創傷當時的畫面、聲音、情緒、軀體感覺，以及對這個事件的
- 59.一個人不愛你也不離開你，背后真相就只有這一個！ 挺招笑的：這個真相就是——這個人在給自己留后路！??肖老師
- 60.咨詢師相信每個人都擁有變得更好的力量，正是基于這種相 信，來訪才開始慢慢相信自己，進而生發出他/她內在的力 量。
- 61.?心懷希望，腳步不停 是給未來最好的承諾?
- 62.你對外界世界的不滿，其實是對自己的不滿意；當你對自己滿意的時候，你眼中的世界也是美好的。
- 63.允許自己偶爾放空，不是懶惰，是給心靈充電。
- 64.從小被教育，愛這個，愛那個。其實很簡單， 你困難時，誰愛你，你就愛誰。
- 65.＂人生的意義，不在于拿到一手好牌，而在于打好手中的牌。
- 66.生活一定要和你同頻的人在一起 和鼓勵你前行的人在一起 和有趣的人在一起 和有正能量的人在一起 這樣你就會慢慢活成一束陽光
- 67.過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。
- 68.照顧好自己的情緒，比什么都重要。累了就歇一歇，難過了就哭一哭，治愈自己，從接納開始。
- 69.人生沒有早知道，只有走過才知道： 修一顆善良的心，養一張有情的嘴； 做事有德，為人有品，行為有度； 這，就是一個人最好的品牌和口碑。
- 70.改變自己最快的方法，就是做你自己害怕的事情！
- 71.真正的慈悲，是允許自己不再慈悲 人一旦活到了極致，該做的都做了，該說的都說了，掏心掏肺過，盡心盡力過，自己也傷過痛過，掙扎過，堅持過，就要放過自己。人真正大徹大悟的覺醒是，開始
- 72.學會自我調節，適當做“想做的事”而非“應做的事”，遠離焦慮抑郁情緒
- 73.流年似水，歲月如歌。
- 74.不忘初心！
- 75.今天是8月4日，農歷閏六月十一，星期一早安。人生啊，本來就是一場減法，來日并不方長，最好的日子，就是今天。望可望之事，待可待之人，往事隨風，余生從容。愿你眼中有風景，心中有明月，不
- 76.如果一味尋求別人的認可，在意別人的評價，那最終就會活在別人的人生中。
- 77.“過度分析他人的行為動機，本質上就是在瓦解自己的主體性?！薄侗挥憛挼挠職狻分姓f: 只要不關注任何人的動態，不揣測任何人的想法，不去設想一些沒發生的事情，簡單點，鈍一點，慢一點，你會
- 78.你的頻率就是命運的導航，活成高能量版本，對的人自會按軌道相逢 同頻共振的意義就是，你只需要站在那里，對方就能讀懂你＠_＠
- 79.心理咨詢是一種勇敢的自我探索。
- 80.凡事糾結，不如行動！
- 81.對真正的成長而言， 最重要的是要認識到 你并不是腦海中的聲音， 而是這個聲音的傾聽者。 如果你不明白這一點， 你就會糾結于無數的聲音中 究竟哪一個才是你。 ——邁克爾·辛格 《清醒地活:超
- 82.有時候感覺自己圣母心太重了，遇到嚴重創傷的人總想要救贖別人，這反而會起到反效果
- 83.天氣熱，火氣大，來一杯茉莉花調節一下，清清爽爽！怡然自得。
- 84.專注幼兒至初中心里輔導，提升能力和學習興趣，樹力目標感。成人心里壓力舒導，家庭關系，個人成長及社恐，焦慮壓力問題，一對一為你解答各種國。助力走出壓力突破自我！找回真實自己！
- 85.天賦數字心理測評，你了解嗎？它是一個快速食人的心理咨詢輔助工具喲！
- 86.你知道親密關系當中什么行為最破壞愛嗎？ ?? 分享一個觀點：在親密關系里，最破壞愛的不是吵架，也不是冷戰，而是“只能看見對方的缺點，卻看不見對方的困境”。 當我們去回顧自己的每一段
- 88.??關于日常壓力小技巧** 感覺被壓得喘不過氣？ 試試“5分鐘法則”吧！?? 1. 停：停下手頭事，深呼吸3次。 2. 問：問問自己最急/最煩的是什么？ 3. 選：選一件5分鐘內能搞定的小事
- 89.做“自己”的減法 你知道人為什么想維護好所有關系么？ ①因為你總覺得自己的人生是無限的，總覺得任何一個認識的人都可以“來日方長”。是沒錯！但那是對于整個社會而言的，人當然無限多，
- 90.善良是非常珍貴的品質，不是所有人都配的起我們給的這份美好的。對于“沒人在乎”“被欺負”不是善良不好，是對方配不起這份美好。善良有自己的菱角，像溫柔的小貓，不是友善的人，也會伸出指
- 91.佛說：不要后悔對任何人好，哪怕看錯人，哪怕被辜負，因為你對別人好，不代表別人有多好，而是因為你很好。世間所有相遇，都是一種償還。若無虧欠，怎會相見。其實我們應該感謝那些讓你受過傷
- 92.??我們終其一生尋找的 應該是自己喜歡的生活方式，和想成為的人 所以，多走點彎路也沒關系的 花很多時間在路上也不要緊的 和世俗或是別人所期待的不一樣也可以的 只要你是在成為你的路上就
- 93.我們的行為和選擇都是與當下的認知水平想一致的。認為自己的決定是正確的。當你的認知水平提高后，會發現可能當時認為正確的事情原來也不是百分百都對。
- 94.有點累
- 95.# 心寬似海，原諒如光 在人際交往的復雜織錦中，我們難免會遭遇他人無禮的言行，就像晴空里突然飄來的烏云，瞬間遮蔽溫暖陽光。然而，選擇原諒，如同在陰霾中開啟一道裂縫，讓寬容的光得以透
- 96.作為父母，先不要關注孩子的生活狀態。 先要關注自己，你自己活好了，日子過得有滋有味，每天都很充實。 你放心，你的孩子一定也會很活得很好。 你好好地把自己活好了，你就會成為一束光，
- 97.自拍有助于提升多巴胺——所以我拍了(?>??<)/?
- 98.推薦您看金賽（Kinsey）連續譜階段，會明白的，性別認同需要四個階段1認同困惑.2認同接納。3認同驕傲。4認同整合，建議您的朋友找彩虹心理咨詢師，了解您朋友，是外界刺激還是內心幻想引發的
- 99.要說離婚是面照妖鏡呢，結婚的時候哪個男人不對你好呀，真正看出一個男人人品的時候，就是離婚 1.自私自利：離婚時轉移財產讓你一分錢都撈不著，比如把自己的錢轉給父母稱之是贍養費，更嚴重
- 100.潛意識需要你把一切擺得清清楚楚。
- 101.配點驅蚊貼
- 102.貧窮如同健身房的啞鈴，它不但磨礪我們的精神，還健壯我們的體魄，成為我們奮發圖強、自強不息的起點
- 103.作為一名傾聽者，要做好心理準備，用心去聽，認真對待每一個傾訴者，做好服務，也要保持好的心態！
- 104.廣泛性焦慮， 表現肌肉緊張，過敏，失眠，慢性癥狀
- 105.一個成年人總是情緒失控，只看到問題的表 面，意識不到深層次的原因，不知道童年的 自己還在發揮作用，就很容易在歸因上出問 題，他們不能正確看待錯誤，遇到壞事習慣 責備自己。 歸因決定一
- 106.讓它自然地來吧 讓它悄然地去吧 就這樣微笑地看著自己 漫步在這人生里
- 107.爭吵的真相 90%的情侶爭吵，都不是因為事件本身，而是情緒背后的“未被滿足”。他爭論“誰對誰錯”，是在尋求認可；她糾結“你不愛我”，是在確認被愛。學會把“你總是”換成“我需要”，矛盾
- 108.心軟和不好意思會消耗你。 不好意思拒絕無意義的酒局， 無效的社交， 既浪費了時間， 又消耗了能量。 所以人要學會適當的薄情和無情， 這樣才有更多的精力去做自己喜歡的事。
- 109.有邊界感有原則的人，能夠守住自己的底線，不被外物外人所左右。把自己的專注力和能量往內收，屏蔽掉消耗自己的一切事物。
- 110.咨詢的本質是用生命陪伴生命；咨詢師對來訪者最大的負責，就是把自己的狀態調整好。
- 111.人為什么會被激怒？激發憤怒情緒的真實原因是什么？ ?“瞬間”感到憤怒不已的理由——原定計劃遭到干擾破壞時的憤怒。 例如:沒辦法將衣服全部放進衣柜里，氣得要命。冰箱里的一塊蛋糕被吃
- 112.未經世事時，我們執著于向外尋找存在感 但歷盡千帆后，便懂得時常向內審視自己 遇己、愈己，育己、是貫穿一生的修行， 是我們給自己蕞深情的擁抱 。??
- 113.“拋棄舊的東西是很難的，但是往往舊的東西會阻礙你們往前走。人生也是一樣的，如何讓自己往前走，有時候你不得不把自己最喜愛的，最熟練的東西放下來。我所指的放下不是拋棄它，因為，很有可
- 116.你的心理健康比你的工作重要，比錢重要，比他人的看法重要，比家人的心情重要，如果說照顧自己的情緒，意味著他人的短暫失望，那就坦然的讓他們失望去吧，不要和別人一起欺負自己，永遠記住內
- 117.我們來到這世間，只是為了看花怎么開，水 怎么流，太陽怎么升起，夕陽何時落下。生 活處處充滿柴米油鹽雞毛蒜皮，但只要我們 保持樂觀，苦悶的的生活也終將變得美好。
- 118.不必后悔當初的選擇。因為即便你穿越回去，你還是會做出同樣的選擇，所以，請向前看，相信一切都是最好的安排。?
- 119.當你理解一句話，一定能理解“信仰不是神，它拯救不了任何人，而是你選擇什么樣的信仰拯救自己，拯救都是自己的事”
- 120.不評判不是不說出來，而且不起評判的念頭；如果起了評判心，即便不說出來，對方也能感知到，哪怕在電話的那頭。
- 121.林子大了什么鳥都有
- 122.不咎既往 不懼去向 閑看云卷云舒
- 123.人的一生最大的背叛就是背叛了自己的內心 當我們走在遵循自己內心的路上，經常會有各種各樣的反對意見。 其實，別人反對的意見，就是驗證我們自己是否堅定和清晰自己的方向。 如果別人的反對
- 124.勿空：師父，為什麼人會為情所困？ 無師：那是他們對待感情的態度搞反了。 勿空：對待感情還能有什麼相反的態度嗎？ 無師：對待感情，本應珍惜，但不執著，而人們往往是執著，卻不珍惜，於是
- 125.?? “情緒就像天氣，陰晴不定，但總會過去。” —— 允許自己有情緒，接納它，然后放下它。
- 126.想多了都是問題，想開了都是答案！
- 127.當你的消極想法出現時，能夠自主地打斷是很關鍵的一步，但自我形象的塑造卻是多方位的。
- 128.夢是自己當前情緒的另外一種表達和描述，理解她就可以更好地理解自己！
- 129.不是你不夠好，而是你忘了回頭看看——那些曾經以為跨不過的山，早已被你甩在身后了??
- 130.這個世界沒有人能比你更支持你自己！??
- 131.你好，看到你的留言。我感受到你內心當中特別的痛苦，甚至。有極端的想法。這種情況有多久了。如果超過兩周，建議你去。專業的醫院心理科就診，早發現早干預早恢復，別耽誤
- 132.生活很忙碌，試著讓自己空下來，休息一下。
- 133.休閑的日子，放飛中
- 134.耳畔輕納心語 溫情助力成長
- 135.分享一些?正很?的婚姻觀 1、婚?是姻?親自?擇選?家人，選擇?相能?伴一生的人，而?是不?因為?寞寂?或壓?隨力?便找個人湊合。 2、經?基濟?礎決定婚?質姻?量，婚后可?配支?資
- 136.> 檢查你的關系健康度： > ?? **自愛力**：敢在伴侶面前素顏痛哭？能拒絕不合理請求？ > ?? **邊界力**：對方遲到是否坦然表達不滿？被冒犯時能否立刻喊停？ > 公式失衡的預警信號：
- 137.愛孩子，從自我成長開始 自我成長，從中斷代際傳承開始
- 138.培養自我肯定的習慣，你就得堅持一天說上幾輪，天天如此。
- 139.> 當爭吵重復上演，背后往往是未被看見的情感需求。指責背后藏著恐懼，沉默之下壓著委屈——EFT療法稱其為“情緒負循環”[1]。真正的親密始于穿透表象，用“我句式”表達脆弱：“我感到…因為
- 140.就算無人在意，我也可以很好的做自己，我是獨一無二的?；钤诋斚?，開心就好啦！
- 141.Don't wait for external validation. Celebrate your own success; you are your biggest champion. 不要等待外界的認可。要慶祝自己的成功；你才是自己最大的支持者。
- 142.誰的人生又不是跌宕起伏的呢
- 143.。。。。。
- 144.一條新的肯定語植入潛意識需要至少30天。
- 145.接納不完美的一面 成為更好的自己，給自己加冕～做自己的女王??
- 146.我們總以為“等以后”有很多時間，等賺夠錢、等空閑了，再去陪某個人、做某件事。可日子是減法，有些人和事，等不到“以后”就成了遺憾——原來“當下”才是最該握緊的真實。
- 147.今日的能量
- 148.今晚的案例督導真的很典型！ 咨詢師的真誠非常寶貴。 傾聽，陪伴，建立關系。不要急于解決問題。
- 149.最好的教育方式： 一半內卷，一半松馳 卷的本質：幫助孩子打好人生的底子 松的本質：提供自由生長的寬松環境
- 150.最卑微的大概是： 你很長一段時間不理我 我明明難過得不行 可你一找我 我又開心得像什么都沒發生過
- 151.驚濤駭浪是人生所不能避免，這么大規模、這么長時期更是困難，但驚濤駭浪，第一不能慌張，第二不能放棄，最要緊是扎實自己。把自己的知識、情感都不要歪曲，同志相求，同聲相應。能找到互相砥
- 152.??你值得這樣的關系： 溫柔以待，不必隱藏； 言語不多，卻滿是共鳴； 哪怕沉默，也不覺得尷尬； 哪怕低落，也被看作珍貴。 愿你，先成為那個能安放自己細膩的人， 然后，慢慢吸引來那個也
- 153.戰類型的人會無意識的受到一種信念的驅動，認為權力和控制可以帶來安全感，減輕遺棄感，并牢牢抓住愛。被寵壞的孩子和沒有得到足夠限制的孩子（這種遺棄會造成一種獨特的痛苦）可能會發展為戰
- 154.把肯定語、正向的自我談話與自我安撫變成你生活的一部分吧。
- 155.我想看清一切，卻依舊保持寬容；被所有人注目，卻依舊保持獨立；在不經意間變得更好；在憂郁中勇敢生活；在別人的快樂中感受自己的快樂；不從屬于別人，卻在別人那里生長；愛最好的，安慰最差
- 156.你不需要成為任何人期待的樣子， 你只需要成為你自己。
- 158.稻盛先生說：苦難是上蒼賜予的最好“禮物”。
- 159.允許自己空白一會。
- 160.水靜才能見底，人靜才能看清本質
- 161.苦難是上蒼賜予的最好“禮物”，視苦難為珍貴之物，反其道而行之，激發內在潛力，硬生生地扭轉命運。
給力心理
