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我和我的來(lái)訪者一起總結(jié)了下面幾個(gè)抑郁癥自救的方法，可以推薦給有需要的人： ?1、莫名其妙的想哭的時(shí)候，就大哭一場(chǎng)； ?2、易怒、易激惹，情緒失控的時(shí)候，就深呼吸放松、放空自己； ?3、自我否定、覺(jué)著活著沒(méi)意思的時(shí)候，就用厭惡療法，胳膊上套個(gè)橡皮筋，瞎想的時(shí)候就挑起橡皮筋狠狠地彈自己； ?4、心情低落、不想社交、逃避一切的時(shí)候，就走出去，換個(gè)環(huán)境，跟大自然對(duì)話！ ? ?感謝我的來(lái)訪者的無(wú)私與大愛(ài)！

莊子教你：永不生氣的秘密

今天用小物件成功地陪伴了一個(gè)19歲的大學(xué)生。就是想起來(lái)這個(gè)故事《和珅很懂“心理學(xué)”》，分享給大家。 和珅是清朝的大貪官，他的貪腐借助的是權(quán)力，而權(quán)力的賦予者是乾隆皇帝。 憑什么他能夠得到皇帝的青睞? 有這樣一個(gè)傳說(shuō):乾隆皇帝是個(gè)孝子，其母去世后悲痛欲絕，守在靈前不吃不喝三天，諸位大臣各自勸慰:“皇上節(jié)哀，龍?bào)w要緊;皇上悲痛，臣子難安;叩請(qǐng)皇上，早日用膳。” 唯獨(dú)和珅不言不語(yǔ)，伴在乾隆左右，或跪，或倒，或哭，或默。 三天之后，乾隆結(jié)束悼念，形體憔悴，再看和珅同樣如此憔悴。自此，乾隆待和珅如心腹，而對(duì)那些磨磨嘰嘰勸慰他的人無(wú)半點(diǎn)好感。 這個(gè)故事告訴我們，陪伴的力量要比勸導(dǎo)強(qiáng)100倍。 心理咨詢中有的時(shí)候咨詢師會(huì)很著急，他們千方百計(jì)地用各種語(yǔ)言和技術(shù)想讓來(lái)訪者或堅(jiān)強(qiáng)，或快樂(lè)，或放下，但是往往效果不盡如人意。 想起一位心理學(xué)大咖說(shuō)的話:“咨詢師永遠(yuǎn)不要走在來(lái)訪者的前面，而要站在他的身后或者伴隨他的左右。”

愛(ài)孩子，從自我成長(zhǎng)開(kāi)始 自我成長(zhǎng)，從中斷代際傳承開(kāi)始

睡前跟大家分享一段咨詢對(duì)話： 咨詢師：今天聊個(gè)什么話題？ 來(lái)訪者：我非常不開(kāi)心[流淚] 咨詢師：發(fā)生了什么事嗎？ 來(lái)訪者：今天是禮拜六，我在單位加了一天班。 咨詢師：然后呢？ 來(lái)訪者：沒(méi)有發(fā)生什么事，一天正常。就是覺(jué)著本該休息，我卻在單位加班干活，心里就不舒服。 咨詢師：你去單位加班，想想有哪些好處嗎？ 來(lái)訪者：?jiǎn)挝浑S便開(kāi)空調(diào)，我待著涼快舒服； 單位有純凈水喝，還有冰糕吃； 單位還管飯，省的我自己做飯； 省了家里的水費(fèi)、電費(fèi)，也省了菜金，省的我做飯又熱又辛苦。 咨詢師：還有嗎？ 來(lái)訪者：嗯，細(xì)想想，我加班也還可以，上午能去健身房健身；下午能去菜園散心，摘點(diǎn)自己喜歡的蔬菜拿回家，覺(jué)著加班還挺好…… ?咨詢師：嗯嗯?? ?來(lái)訪者：明天我還去單位加班[憨笑] ? 這段對(duì)話，?你覺(jué)著怎么樣？ 評(píng)論區(qū)可以討論發(fā)言！ ?

怎么讓老婆更有安全感？ 1.跟老婆說(shuō)，“這個(gè)家，得虧有了你！老婆你辛苦了！” 2.讓她感覺(jué)你在她的掌控之中！

用心對(duì)待每一天，別錯(cuò)過(guò)生活中的美好！

順應(yīng)自然，自在生活 “天地與我并生，而萬(wàn)物與我為一。”——《莊子·齊物論》 人終要回歸自然。人體36.5度體溫，對(duì)應(yīng)一年365天；人體四肢，契合四季；12條經(jīng)絡(luò)，匹配12個(gè)月；24節(jié)脊椎，呼應(yīng)24節(jié)氣；七竅對(duì)應(yīng)一周7天；人體70%的水分，恰似地球70%的水資源。珍惜當(dāng)下，開(kāi)心度日，煩惱隨風(fēng)，快樂(lè)相伴。隨心而行，做自己人生的主宰。

任何的成功不是一蹴而就的，一定是孩子和家庭共同努力的結(jié)果，而任何的失敗也不是無(wú)緣無(wú)故的。父母對(duì)孩子的支持是孩子實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和勇往直前的動(dòng)力和底氣，同時(shí)也需要父母足夠的相信和堅(jiān)持，走向成長(zhǎng)的幸福之路。 提升自己的認(rèn)知、拓寬思維、提高境界和維度，那么所有的選擇和人生的境遇將變得不同。 如同《了凡四訓(xùn)》中的核心思想:命由我作，福自己求；一切福田不離方寸。“命”由天注定，“運(yùn)”與“福報(bào)”可以通過(guò)個(gè)人后天的德行修為、善行積累來(lái)改變。內(nèi)在的修為狀態(tài)，決定著外在的呈現(xiàn)。活出內(nèi)外一致性，這是人生的境界。

是啊，時(shí)間就這么在不經(jīng)意間流走了哈！好在你還有考研的決心，努力追求自己的理想，相信自己的理想抱負(fù)能夠早日實(shí)現(xiàn)！