- 1.“鈍感力”是由日本作家渡邊淳一提出的心理概念，意為“遲鈍的力量”，強調在面對外界壓力時保持從容淡定的態度，以降低敏感度減少精神內耗。這一概念在信息爆炸的快節奏時代再次受到關注，被
- 2.人這一輩子，該翻篇時不翻篇，就像背著石頭過河，遲早要被壓垮，翻篇還有個名字，叫時來運轉。??
- 3.在乎你的人才會顧及你的情緒，愛你的人才會與你共悲喜。總有人嫌你不夠好，也有人覺得你哪兒都好。??
- 4.自己喜歡的日子就是最美的日子，適合自已的活法就是最好的活法，生活不是為了取悅別人，而是以自已的方式取悅自己。
- 5.平淡也溫柔，無語也浪漫??
- 6.心事有處可訴，情緒有地安放。專業傾聽，伴你同行。??
- 7.美味??
- 8.人生，常常被比喻為一段旅程。 有人說它像一條軌道，按照既定的路線前行；有人說它像一條河流，順流而下，遇山開道，逢水架橋。但我更喜歡把人生比作一片遼闊的曠野。在這片曠野中，沒有固定
- 9.一個頂級的心態：不在乎 別人的評價？ 聽聽就好，不當真。 無謂的爭論？ 笑笑就過，不消耗。 過度的期待？ 輕輕放下，不背負。 真正的強大， 不在於對抗所有聲音， 而在於選擇性地“聽不見
- 10.早安，運動結束
- 11.珍惜時間最好的方式，是用時間更好的成就自己。你認真對待生活，生活也會贈你美好。迎著晨光，心懷期待，步履不停，希望你每天都過得精彩、充實。早安。
- 12.你只有非常努力，才能看起來毫不費力。
- 13.人生不如意十之八九，常想一二。
- 14.成長?? 就是不斷地打破認知的邊界， 在舒適區外遇見更好的自己。 #周末愉快??
- 15.你關注什么就會吸引什么，快樂多了，痛苦就消失了。
- 16.90%的情侶爭吵，都不是因為事件本身，而是情緒背后的“未被滿足”。他爭論“誰對誰錯”，是在尋求認可；她糾結“你不愛我”，是在確認被愛。學會把“你總是”換成“我需要”，矛盾會少一半。
- 17.女孩：人和人之間其實沒有太大的能力的差別，人和人之間最大的差別就在于他們的思維方式。改變你的思維方式，可以改變你的人生。所以躍嵋老師溫馨提示：結交朋友沒有錯，錯的是很多人帶著目的
- 18.又要下雨
- 19.愛生活愛自己，生活才有小驚喜?。? 做個心大的人，讓煩惱靠邊~ 眼里有光，處處都是好風光?? 愿歲月溫柔，時光不慌?? 愿你的周日滿是輕松與歡暢，? 早呀??
- 20.你不是一個人，我在這里傾聽！
- 21.你不需要立刻好起來，我們可以慢慢來！
- 22.每天都是一個全新的開始 向朋友們道一聲：早安 人生哪能多如意，萬事只求半稱心 解決糾結內耗的良策“可一頭” 人生便少了很多煩惱 做就是了 加油
- 23.從“我”到“我們”，最難的不是分享喜悅，是疲憊時還能笑著說“有我呢”。這大概就是婚姻的意義吧。
- 24.一、一朵花的凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折也荒廢不了整個人生。 二、別人怎么看你，和你毫無關系。更多的相信自己的感覺，而非別人的言語。 三、很多時候，我們更需要做的就是閉上自己
- 25.“ 原生家庭決定論”的流行，本質是用單一因果論消解了個體在成長中的主觀能動性——人們不再追問“這個人為何如此”，而是用標簽完成快速定罪，思維就此停留在表面的批判中……
- 26.愿與時光落落為安,只記歡喜不記憂
- 27.做自己應該做的事，在快速走路的時候，停下來想一想，方向對不對？
- 28.獨立的目標往往是為了更好合群，合群的基礎一般先要獨立，兩者辨證統一，不是絕對的對立關系。不能為了合群而合群，也不能為了獨立而故意不合群。希望能對你有所幫助。
- 29.判斷抽離是指 咨詢師暫時擱置個人價值觀，進入來訪者視角理解其思維邏輯， 避免直接評判對錯。 以下是常見實施步驟： 1、識別判斷點 捕捉來訪者的自我否定或極端化表述。 案例：來訪者：“方
- 30.?原生家庭的思考價值在于 liberation（解放）而非 confinement（禁錮）。 ?理解過去是為了更清醒地選擇未來——正如存在主義治療所主張的：認識到環境的限制后，我們依然保有選擇如何面對的
- 31.弱者思維：競爭，所以你會收到詆毀和拆臺 強者思維：共贏和托舉，你會得到滋養和成長 所以拔高緯度換圈層，而不是糾結于誰又怎么說你，她向你扔泥巴，你用泥巴種蓮花
- 32.??關于心理咨詢 心理咨詢，不是聊聊天、說說話，而是經過專業的溝通，進行深入綜合的分析，從而因地制宜地針對不同來訪者的情況，選擇最適合的咨詢與疏導方式。 咨詢包含了多種種技巧、解
- 33.這里是一個沒有評判、沒有壓力的空間， 你可以放心分享那些藏在心底的情緒： 無論是生活的煩惱、感情的困惑， 還是那些說不出口的小秘密， 我都會在這里，默默陪伴你。??
- 34.心理成長是終身的過程
- 35.過度介入父母因果，會要命 兒女最大的拎不清，就是過度介入父母的因果。這是對親情的一種越界，你是父母的孩子，不是父母的父母。忠于父母，是孩子的一種天性。為人兒女，可以孝順，可以心
- 36.茫茫網海里有幸遇見，也是一種緣分，用心對待你的每一句訴說……
- 37.[愛心]父母以為孩子的煩惱不過是小題大做，卻不知道那些深夜的輾轉反側、課間的孤獨沉默，都是成長路上難以言說的荊棘。愛若沒有理解的橋梁，終究會變成互相拉扯的繩索。
- 38.小孩子因父母的情緒反映而改變自己的內在情緒經驗。
- 39.堅持，你的堅持，終將美好！
- 40.觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，渡一切苦厄。
- 41.功能良好的心理結構，最重要的來源是父母的人格， 特別是沒有敵意的堅決和不含誘惑的深情去回應孩子驅力需求的能力
- 42.真正的吸引力法則：先利己，再利他 掏空自己滿足他人期待， 換來的只有消耗與委屈。 成年人的社交潛規則： 你能提供什么，決定對方付出多少。 把討好他人的時間用來投Zi自己， 當你的價值足夠
- 43.那些看似纏繞不清的情感線團，其實每一條都指向你內心深處的真實渴望——渴望被愛，也渴望獨立；渴望連接，也渴望自由。
- 44.那些未知的遠方，其實都是天堂般的存在，等待著我們去探索。
- 45.咨詢倫理 善行 責任 誠信 尊重
- 46.無論風雨或晴空，你的所有情緒，我都愿意擁抱和傾聽。??
- 47.1.不論做什么事，都要相信你自己，別讓別人的 一句話將你擊倒。人生沒有對錯，只有選擇后的堅持， 不后悔，走下去，走著走著，花就開了。
- 48.中午好
- 49.與其在深夜懊悔虛度的光陰，不如在清晨多背一個單詞，這種微小的堅持終會壘成高山。
- 50.有NPD方面困擾的朋友可以聊一聊
- 51.有?媽位?媽說： “我?賺想?錢，但?想不?投資” 旁?的邊?兒子搭話了： “我想考100分，但?不就?想上課” 你品，你細品～ 想，永?都遠?是問題，做?是才?答案[加油] 不行動，你?
- 52.今天和人爭執后，突然意識到：我生氣的不是對方的話，而是“他沒按我預期回應”的失控感。原來很多情緒，都藏著對掌控的執念！
- 53.午安～???? 今天暖陽且微風，真的好適合約上三五好友去露營，吃著水果，喝著甜酒，唱著歌曲，聊聊最近的生活，你喜歡這樣愜意的生活嘛？
- 54.現在，我們一起來清理關于原生家庭的舊有創傷能量。（只適用于同頻者，默念過程中有情緒出來就同步釋放） 請找到一個安靜的地方坐下來，閉目靜心，在心里對自己默念以下的話： 爸爸/媽媽，
- 55.每個人心中都有一片天空，愿我們能自由的飛翔。
- 56.當你不知道該做什么的時候，就把手頭的每件小事做好；當你不知道怎么開始時，就把離你最近的那件事情做好。
- 57.情緒羞恥：別為你的眼淚道歉 你是否曾強忍委屈的微笑？是否悄悄擦掉眼淚后自責“太脆弱”？我們總在為自己的情緒感到羞恥——仿佛那些自然的悲傷、憤怒、恐懼，成了需要掩蓋的缺陷。 心理學
- 58.“活出真正的自己”是一個深刻、持續且極其個人化的過程。它是認識、接納并活出你內在最核心的本質、價值觀、需求和潛能的過程。不是被社會期望、過去的創傷、恐懼或他人的聲音所主導。 整合
- 59.活著就是一場自我合理化的自我欺騙，生意愛情婚姻就是你騙我我騙你，你信我我信你，最后就有了這些精神產物，相信了真的就會有嗎？
- 60.?????????? ???????????? ??? 若沒有一點愛好 拿什么治愈這疲憊又瑣碎的生活
- 61.大腦、免疫系統和微生物群形成一個三位一體的防御系統。三者相互影響：如果其中一個受損，就會波及系統的其他部分。
- 62.如果你有點悲傷 那我愿意陪你曬太陽
- 63.傾訴者：老師，今年我可能隨便找個人嫁了，下半輩子就這樣了。 我：朋友請吃飯，我一般也是說隨便，結果全是我愛吃的大餐。希望你也有同樣的巧合。
- 64.主要是游戲里的那種不斷獎勵從不懲罰的機制，太吸引人了，不好這口，游戲就沒有吸引力啦
- 65.人生有三把鑰匙，接受、改變、放下。接受不了就改變，改變不了就放下。生活皆是成長，成長才是人生。
- 66.昨天是段歷史， 明天是個謎團， 今天才是上天賜予的禮物， 所以，像珍惜禮物一樣珍惜今天。
- 67.在喜歡你的人那里，看見全世界。
- 68.人生的困擾大抵來自四個方面：不可避免的死亡，內心深處的孤獨感，我們追求的自由以及生活并無顯而易見的意義可言。 -- 歐文?亞隆
- 69.停止內耗，真不是靠硬扛或想開點就能過去的。根源可能是身體“原料”告急——荷爾蒙不夠用了！ 總低落/壓力大？?缺“快樂素”（內啡肽）！去跑步暴汗、跳繩、大笑、泡澡！心情好了，做事更專?
- 70.一念放下，萬般自在。
- 71.實在放不下的時候，去趟重癥病房或者墓地，你容易明白，你已經得到太多，再要就是貪婪，時間太少，好玩兒的事兒太多，從尊重生命的角度，不必糾纏。每個人，都在爭取一個完滿的人生。然而，世
- 72.賞山水風景，看云卷云舒！
- 73.其實，你可以問問其他人，他們隊自己的工作完全滿意嗎？是的，都有不滿意的。假使你換一份工作還會是這樣的。
- 74.一生所遇，一半助你，一半渡你
- 75.有句話說：“愛情是一顆蜜糖，會不斷放大對方的優點； 而婚姻是現實，會放大對方的缺點，掩埋對方的優點。”
- 76.長大後的我們， 好像都在為了「應該」而活 你是不是也覺得， 長大以後，好像只剩下責任，沒有選擇？ 不是沒有夢想，是醒來就被現實催促； 不是不想放鬆，是放鬆完還是得趕進度。 每天睜開眼，
- 77.不用刻意赴約，此刻的紅酒和獨處，就是最好的安排！
- 78.宮崎駿曾說:“釋放所有的壓力確實不好，應該保持一定程度的緊張！”換言之，壓力并非洪水猛獸，而是我們人生取得成功的催化劑。
- 79.在壓力面前，有的人選擇臨陣逃脫.畏縮不前;有的人卻選擇迎難而上，百折不回。研究發現，有些人在壓力大，處境難、阻礙多的情況下，卻越發能夠做出成績、干成事也、取得成就。究其原因，他們善
- 80.理解心理投射： 心理投射是弗洛伊德提出的心理防御機制之一，指的是：一個人會把自己內心不接納的部分（比如負面情緒、不好的想法、不喜歡的特質），轉移到別人身上，認為是別人有這些問題，
- 81.我們的靈魂來地球旅行一趟，肉身是載具，物質是一路的花銷和門票。太辛苦的時候，提醒自己是來旅游的，可以歇一歇，停一停，或者換個觀光景點的。
- 82.一個人心理的成長，在于真正看清人生的真相，而不在于僅僅知道人生的道理。知道人生道理者比比皆是，但看清人生真相者卻鳳毛麟角。
- 83.你指責別人的每件事 都是你尚未與自己和解的部分
- 84.無需完美表達，真實的聲音就足夠動人。我聽你說。??
- 85.????????
- 86.??????
- 87.??????????
- 88.??????
- 89.穩穩的幸福
- 90.One day, you will meet people who will not just acknowledge your existence but value it. You will find a job that recognizes your strengths and passion and lets you play with it
- 91.非常喜歡心理學家維吉尼亞的這句話: I like this sentence from psychologist Virginia very much: 當我內心足夠強大 When my heart is strong enough 你指責我，我感受到你的受傷 You accu
- 92.我們無法選擇生存環境，但我們可以選擇，讓什么樣的人事物進入我們的生活。
- 93.[玫瑰][玫瑰][玫瑰]博君一笑[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 家有一個小蘿莉，一天早上我給她在扎辮子。 蘿莉：“媽媽，你知道我眼睛為什么這么大嗎?”我：“還用問嗎?當然是因為爸爸媽媽眼睛都大呀。”蘿
- 94.美麗的格桑花~
- 95.你，有方向嗎？
- 96.潛意識只認得當下。避免“我想要”“我快要”或“我將要”之類的措辭。
- 97.結束一段錯誤的關系不是失去，而是為更好的相遇騰出空間。 每一次你選擇轉身離開消耗你能量的人，都是在為自己未來的幸福讓路。
- 98.別讓自己一上來就“好用” 剛認識的朋友，就讓你幫忙捎個東西、帶個飯、跑個腿，小事一樁接一樁。這未必是信任，更像是一種測試。 測試你好不好說話，容不容易使喚。你如果來者不拒，照單
- 99.你要告訴自己你已經是某個樣子了，而非你最終將成為某個樣子。
- 100.> 當孩子哭喊‘討厭上學’，別說‘要堅強’（否定感受）。試試： > ? 擁抱并復述：‘你感到壓力很大對嗎？’（情緒命名）； > ? 共情聯想：‘媽媽小時候逃學是因為怕狗，你遇到什么困難
- 101.到底怎么樣才能走出婚姻出軌的痛苦？ ?? 小伙伴，當伴侶出軌最重要的就是不要把你的時間全花費在上網搜各種男人越軌的內容上，各種各樣的信息只會讓你選擇更困難。 ??如果你想要尋求
- 102.人生的分界線 在於自知 每一條路的方向， 終究只能由自己決定。 別人的言語，不是指南針。 別人的話，像風，不必撿拾。 你要學會溫柔地愛自己， 不討好，不解釋，不爭辯。 真正的自由， 不是
- 103.“消失了幾天，回來時收到不少私信里的‘未說完的話’。其實有時候我們停下來，不是放棄梳理情緒，只是需要喘口氣——就像現在的你，或許正攢著一些沒處說的感受，等著一個愿意慢慢聽的人。
- 104.治療不是修復破碎的家庭，而是喚醒其沉睡的活力。 卡爾·惠特克
- 105.訓練潛意識，需要你站在“是”的立場（終點），而不是你“能”怎么樣。
- 106.當下是唯一真實之所在。 過去是記憶，未來從未發生，當下是生活的全部。
- 107.因為情動，所以積極，因為積極，所以樂動，因為樂動，所以寬心，因為寬心，所以萌生新意
- 108.焦慮時別逼自己“冷靜”，承認“我現在有點慌”，反而更容易平靜——接納情緒比對抗更有效。
- 109.肯定語的功能在于幫助你做出個人方面的改善。
- 110.因為熱愛，所以堅持！
- 111.一生中最長的旅程是從你的頭腦到你的心——印第安諺語
- 112.真正的勇士 ?不并?是?生天?的英雄 而是一?步步?錘煉 提?心升?智 內?豐心?盛， 不?是管?金?還錢?是?想你?要?一的?切 全部向你涌來??
- 113.我知道，有時候，人們只需要一個傾聽的耳朵。
- 114.負面情緒來了，別急著趕走它，問問它：“你想告訴我什么？”往往是某個需求沒被看見。
- 115.嘗試從不同的立場看問題
- 116.無條件的愛自己，接納自己，塑造自己的神經，身體，精神，先為自己發光，當你足夠有愛，有力量，自然你的愛心和慈悲會溢滿周圍，繼續向前
- 117.別動不動就冥想，精不足，冥想越多越容易飄，暫時有用，千萬別長期用。精足的情況下是可以的。
- 118.?現實中，很多中年夫妻，沒愛也不會離婚。 不是離不起，而是覺得湊合過更有性價比！
- 119.許多戰類型的人會通過憤怒而控制般的索取無條件的愛來疏遠他人，從而避免建立真正的親密關系。這種不切實際的要求即滿足他們未被滿足的童年需求，降低了他們與同他人建立親密關系的可能性。此
- 120.生活不是選擇而是熱愛，熱愛的事情都要不留余力去做
給力心理
