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經歷過暴風雨的靈魂，往往最渴望平靜。?? 那些心里受過重創(chuàng)的人，常會經歷這樣的蛻變： 不再執(zhí)著于必須擁有誰、追逐什么光環(huán)。 不再狂熱于財富或世俗的成功。 最深的渴望，只剩下內心的安寧。 他人的評價變得輕如塵埃。心理學發(fā)現，重大創(chuàng)傷（如至親離去、信任崩塌、事業(yè)重挫）會迫使價值觀重組。當情緒風暴將人逼至極限，心靈會本能地啟動保護——尋求平靜，不是逃避，是生存的智慧。 此時，請順勢而為： ? 照顧好一日三餐 ? 安頓好當下的情緒 ? 守護好內心的秩序 曾經以為不可或缺的轟轟烈烈，在風暴前顯得脆弱。真正支撐你活下來、走下去的，正是這份曾被忽略的平靜。 它將成為你重建世界、重新定義幸福的起點。 曉東——心理咨詢師： 在尋求安寧的路上，我愿做你溫柔的港灣。守護平靜，即是力量。??? #創(chuàng)傷后成長 #內心平靜 #心理療愈 #曉東——心理咨詢師

心態(tài)是本錢，情緒是籌碼?? 你心態(tài)好，就能穩(wěn)住局面；心態(tài)不穩(wěn)，易被影響。 別輕易讓人左右你，更不必討好迎合誰。 如果我有哪里讓你不爽？不好意思，請你忍一忍，我改不了你的情緒。 你的心態(tài)，就是你的護城河。 守好它，你才能： ? 專注過好自己的生活 ? 牢牢握住人生主動權 記住： 心態(tài)穩(wěn)，是你最大的本錢。 情緒控，是你關鍵的籌碼。 .別讓別人輕易“搞”了你的心態(tài)！

停止內耗，真不是靠硬扛或想開點就能過去的。根源可能是身體“原料”告急——荷爾蒙不夠用了！ 總低落/壓力大？?缺“快樂素”（內啡肽）！去跑步暴汗、跳繩、大笑、泡澡！心情好了，做事更專注有力。 總孤獨/缺安全感？?缺“親密素”（催產素）！多抱抱寵物、約好友擁抱、和人聊聊。溫暖的連接帶來踏實感。小東-心理顧問在您身邊，陪伴也是力量 ?? 常焦慮/迷茫？?缺“陽光素”（血清素）！快去曬太陽、公園走走、親近自然，樓下坐10分鐘都管用！ 情緒是身體的信號和求救！?停止內耗，不是壓制自己，而是給身體補充它急需的能量。動起來，連起來，曬起來吧！需要時記得，小東-心理顧問在您身邊?????

越松弛，越開掛！掌握這門“好運玄學 越放松事情會越順利，越不在乎反而結果會越好，有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭，說的就是這個道理所以啊，做事兒的時候呢，別總是緊繃著，盡量用一顆平常心去看待一切，用慢半拍的節(jié)奏去行動，心情好了運氣也會跟著來。當然，這不是讓你擺爛偷懶，而是希望你在努力的同時呢，也能給自己留點空間，別把自己逼得太緊，該努力的時候努力，該上進的時候上進，但是也別忘了，越松弛越能擁抱生活里那些不期而遇的美好。

????????????孩子最大的幸福，藏在這幾個瞬間里… ?? 當爸爸開車走錯了路，媽媽說：“正好，咱們去探索下新路線，說不定有驚喜呢！” ?? ?? 當媽媽炒菜忘了煮飯，爸爸樂呵呵：“沒事兒！我去買點饅頭，正好饞這口泡菜湯配饅頭，老得勁了！” ?? ?? 當孩子不小心打翻牛奶，媽媽沒有責怪，而是輕聲問：“寶貝兒，接下來我們該怎么辦呀？” 孩子立馬說：“媽媽，我去拿拖布擦干凈！” ???? 沒有大驚小怪，沒有互相抱怨。?一家人，用最舒服的方式，把“問題”變成了生活中的小插曲和共同行動。 ?? 原來，孩子最大的幸福，不是錦衣玉食，而是擁有一對?情緒穩(wěn)定的父母。他們用行動教會孩子最重要的一課：遇到事兒，解決問題，永遠比抱怨指責有意義得多。??

今日分享 ??最好的家庭教育，是父母永不放棄的自我成長 ??你讀的書、你的情緒管理、 你對家庭的理解、對待生活的態(tài)度， 都在無聲地編寫孩子的人生代碼 ??育兒先育己，渡人先自渡 教育孩子的王道，是執(zhí)著地栽培自己 ??當您抱怨孩子沉迷手機時 可曾計算過自己每日的屏幕時間？ 教育的倒影效應告訴我們： 孩子不會長成你期待的樣子，而會長成你的樣子 ??教育是緩慢而優(yōu)雅的過程 每一刻都在潤物細無聲的 ??給孩子滋養(yǎng)讓他進步讓他成長 會愛才是真愛.真愛需要學習

焦慮，往往在我們最不經意時悄然侵襲。它像一片無形的烏云，籠罩在心頭，讓我們無法輕松呼吸。無論是對未來的擔憂，還是對自己不足的自責，焦慮往往讓人陷入無休止的循環(huán)中。面對生活的種種不確定，我們習慣性地想太多，過度擔心，甚至失去了當下的平靜。 然而，焦慮并非不可戰(zhàn)勝。它只是我們內心的反應，是一種過度敏感的情緒。當我們能夠正視并接受這種情緒，而非逃避或壓抑時，焦慮便不會再擁有主導權。我們可以通過調整呼吸、改變思維方式、進行自我對話等方法，逐步找到平靜。最重要的是，記住自己有能力面對挑戰(zhàn)，不必為未知的結果過度焦慮。 人生中，焦慮是不可避免的，但我們可以選擇如何應對。慢下來，調整心態(tài)，給自己一些空間，也給自己一些寬容。你并不孤單，面對焦慮，我們每個人都在努力找到屬于自己的平衡。 我是曉東老師，歡迎咨詢，讓我們一起走出焦慮，找到內心的平靜。

家庭和睦是至關重要的 快樂：一個和睦的家庭成員能夠建立正面的互動關系，相處愉快，共同享受快樂時光。 束縛人心的愛：有一個溫馨和睦的家庭環(huán)境會在某種程度上讓家庭成員更愿意彼此關心和支持。這將建立出一種特殊的愛，即束縛人心的愛。 健康：家庭成員之間互相支持和理解，減輕了每個人所承受的壓力和負擔，這利于身體健康。 成功：一個和睦的家庭環(huán)境可以培養(yǎng)積極的家庭價值觀，激勵個體在職業(yè)、社交等各方面要取得成功。 相反，一個不和諧的家庭環(huán)境則會導致以下影響： 沮喪和不快：問題、紛爭、矛盾和緊張的家庭環(huán)境會使成員感到壓抑和沮喪。 低自尊和自卑感：一個充滿激烈沖突的家庭環(huán)境可能會讓個人感到無力和脆弱，并導致低自尊和自卑感。 健康問題：長期處于壓力、緊張和沖突的家庭環(huán)境會對身心健康造成嚴重影響。 社交孤立：由于在家中感到不舒服或不快樂，可能會影響到個人與外界的聯(lián)系與溝通，導致社交孤立。

如果你有社交恐懼癥，以下是一些可能有所幫助的建議： 接受自己: 首先要認識到并接受你自己的情況，了解這種感覺是一種常見的情緒障礙，不要為此感到羞恥或自責。 練習放松技巧：呼吸練習、漸進性肌肉松弛等放松技巧可幫助降低焦慮水平。 緩慢暴露于社交場合：想辦法逐漸挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，從較為輕松的社交環(huán)境開始練習，即使是小的改變也可以有所幫助。 尋求支持并堅持治療：和志同道合的朋友分享你的經歷，尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，確保得到持續(xù)的支持和治療，相信自己能夠克服困難。 培養(yǎng)積極的心態(tài)：鼓勵自己思考積極的事物，并抱有“我一定能行”的信念，逐漸放開對社交的擔憂和束縛。

焦慮是一種常見的負面情緒，會影響到我們的生活和工作。緩解焦慮的辦法可以包括深呼吸、放松練習、認知重構等。不同人的焦慮癥狀和程度不同，因此需要根據自己的情況選擇合適的緩解方法。如果長期無法緩解焦慮，建議及時尋求心理咨詢師的幫助，以獲得更專業(yè)的治療和支持。