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知語
11天前 傾聽者 關注焦慮時別逼自己“冷靜”，承認“我現在有點慌”，反而更容易平靜——接納情緒比對抗更有效。
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又夢到他了 大概??十年沒夢到了 昨天一回憶又夢到了 你們有二十年經常夢到的人嗎？
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拆解慮字，上虎下心 恰似心中藏虎，未行動已生懼意 很多時候，我們不過是自我設限 身未動，心中已預演千遍戲 焦慮的原因就兩條： 想同時做很多事，又想立即看到效果 你要做的，也只有兩條： 看見情緒，繞過情緒做該做的事情 當你看見山，你已在山之外 當你看見河，你已在河之外 當你能看見自己的所有情緒 你就已在情緒之外 早安[愛心]
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友友們 感冒好了 可以找我聊天了 說破無毒 心情舒暢了 一切都順當了
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你對他人的過度期待，本質上是把自己的需求轉嫁了。放過別人，也放過自己。
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習慣性拖延的人，往往不是懶，而是怕“做得不夠好”——但完成永遠比完美更重要呀。
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情緒不是敵人，是信使——它來告訴你：你需要被看見、被理解，或是被溫柔對待。
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過度討好的本質，是把“被喜歡”當成了生存必需品，卻忘了你本身的存在就有價值。
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晨光落窗臺，花苞帶露開。早起的甜，是花開的暖。
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最近感冒了 狀態不好 過幾天就好了 等我哈 家人們??
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你對他人的期待，藏著未被滿足的自我需求。 放下“必須被理解”的執念，先學會和自己的感受好好相處，關系會更輕松。