- 1.分享幾個睡眠小策略
- 2.沒有一勞永逸的開始 也沒有無法拯救的結束 人生中，你需要把握的是 該開始的，要義無反顧地開始； 該結束的，就干凈利落地結束。
- 3.要專注生活
- 4.教育的本質，是給孩子賦能，不是給孩子制造創傷和焦慮。每個孩子都是天生的能量接收器，被愛滋養，才能明亮如光
- 5.父母是控制型人格，孩子就亂了方寸之心。
- 6.我們一定要遠離持續否定你的人，如果被人持續性的打擊和否定，很容易喪失自我迷失自已，被負面情緒和負面想法給困住，明明是一個非常非常陽光積極正能量的人被持續否定和打壓都會變得麻木、抑
- 7.論人生路之·心態 維維安·格林曾說：“生活不是等待風暴過去，而是學會在雨中跳舞。” 人生多艱，猶如一場漫長的旅行，而心態就像人生中的掌舵手。 想要人生愜意安然，就得學會擺正自己的心態
- 8.有時候，付出不一定會有收獲，幫助別人不一定會得到感謝，但是至少我們內心是安寧的，因為我們尊重了自己的善心和美德。與其擔心他人不知感恩，不如忘記自己施予別人的恩惠，做真正讓我們歡喜
- 9.一個人痛苦的根本原因： 內耗太多，改變太少！ ??早安親愛的伙伴!早安美麗的世界！
- 10.?好好愛自己? 不再放大情緒， 不再為難自己！ 今天起， 認真的愛自己！ 除了自己， 什么都不重要！
- 11.家是講愛的地方，不是是非對錯的辯論場，跟家人爭論，很多時候雖然贏了道理，卻輸了親情，得不償失。 好的家庭，互相包容，彼此體諒，大事一起扛，小事好商量，永遠牢記家是講愛的地方。[太陽
- 12.人生最忌諱的就是圓滿，有人婚姻不好，但子女很優秀，有人婚姻很好，可身體不好，有人事業很順，但家庭不睦，有人家庭和睦，日子卻過得清貧。 福不可享盡，勢不可占盡，功不可貪盡。你看人這
- 13.跟誰親都不如跟老婆親 能每天給你做飯、洗衣服、帶孩子，還時刻關心你的人，只有你的老婆。可是，有的男人卻覺得，這些都是理所當然的，甚至把老婆當外人看，對老婆的態度，還不如對朋友好。
- 14.回避型依戀者真的在愛嗎？ 回避型男友一直不回消息是沒戲嗎？ 回避依戀者對自力更生有強烈偏好，與他人親密時會表現出不適。焦慮依戀者通常極其渴望親密關系，擔憂被重要他人拒絕或與之分離
- 15.沿路的花會一直開，以后的路也是～～～
- 16.平庸的人用熱鬧填補空虛，優秀的人用獨處成就自己！
- 17.每個人的背后都有一個家庭，每個家庭都有不一樣的故事，存在即合理，理解即和諧。
- 18.一把太極扇，扇走疾病與煩惱，扇來健康與快樂！
- 19.今天是2月9日（星期日） 早安[愛心][愛心][愛心] 人這一生，有人懂是幸運，被人懂是幸福！這煙火人間事事難兩全，這世間最好的默契，不是有人懂你的言外之意，而是有人心疼你的欲言又止[玫瑰
- 20.允許它來 允許它離開 允許萬物穿過
- 21.天空有云朵而神采奕奕 人生有夢想而充滿動力 不怕每一天做一點事 只怕每日無所事事
- 22.菩提本無樹，明鏡亦非臺 本來無一物，何處惹塵埃
- 23.千好萬好 不如開心就好 愛自己才是一切好運的開始 如果真有所圖 那就是有一個健康的身體 有了健康 才能呼風喚雨 那就祝我們 愛財愛己風生水起 ?！！！
- 24.任何良好關系的前提是 相互考慮，互相尊重
- 25.愿你正月十二，事事如意，笑容常在，幸福滿滿。 正月十二送祝福，愿你生活美滿甜如蜜，事業順利步步高。 正月十二，愿你的心情像陽光一樣明媚，日子越過越紅火。 在這正月十二的美好日子里
- 26.家庭關系的處理不當，更是引發矛盾的導火索。春節期間，雙方父母的介入，使原本簡單的夫妻關系變得復雜。婆媳矛盾、翁婿問題，讓夫妻在中間左右為難，稍有不慎就會引發家庭大戰，讓夫妻感情在
- 27.人活在這個世界上，不是一座孤島，我們與周圍的人都產生著連接。我們努力變得更積極和成功，進而有能力改善我們周圍至少1000個人的生活，讓n次方的效應延宕開來。 研究發現：大腦內的杏仁核
- 28.做具體的事，少想，多做 穩穩托舉自己
- 29.早安 親愛的小孩
- 30.那些相伴久遠的朋友或伴侶，要么互相激勵，要么溫暖彼此，要么成為對方的依靠，每段關系都有它的“前提條件”。
- 31.一個人的德行、素養、性格都在方向盤上。孩子找對象時，看他或她開車時的表現，就能略知一二
- 32.“初診接待中，心理咨詢師的工作主要不在于解決求助者的困擾，而在于提供一個讓求助者釋放壓抑的空間，可以在心理咨詢室中自由聯想，可以放心地討論任何欲望與沖突，幫助求助者有機會深層次地
- 33.追求他人認可”是個巨大的陷阱，短期內可能會獲得一些獎勵，這些獎勵會誤導你花大量精力在和外人的溝通共情上面，而不是真正的執著的追求（也許讓很多人非常不舒服的）真相。但如果沉浸于幻覺
- 34.降低物質的滿足，提高情感的滿足，孩子會內在穩定性強，自律性強。
- 35.人和人拉開差距的基準點有兩個。眼睛：對于“我”之外的體察是否足夠大，足夠廣。手腦：施加的力是作用在外界還是在自身。精神世界也有恩格爾系數——滿眼都只看自己，那就是恩格爾系數爆表，
- 36.不知道是否是系統的問題，和來訪的對話記錄2024年全年，2023年7月下旬以后的都消失了，又回到了之前給力心理重做系統后的狀態，只能靜待之前的來訪再來找我。 新的一年已經過去了一個多月
- 37.心理咨詢的根本目的是什么？ 心理咨詢的根本目的是幫助來訪者自立自強，即聽過咨詢，提高來訪者應對挫折和各種不幸事件的能力，使之能夠自己面對和處理自己人生中的問題。
- 38.“那些出現在你生命里的人， 宛如一面面鏡子， 映射出你內心潛藏的特質、 以及靈魂深處的情感與認知。”
- 39.“內心的沖突，往往是兩個‘我’在爭奪話語權。” —— 你愿意聽哪一個“我”說話？
- 40.享受當下！
- 41.雜念就像來往的車輛，允許它們的出現。不去阻攔和批判。觀察自己內心感受當下的身體呼吸和身體的狀態
- 42.【你做什么選擇，就會過什么人生】 越來越相信，決定我們成為什么樣的人，并不是我們的能力，而是我們的選擇。 人生的最終結局，就是一個個選擇疊加起來的總和。 你現在的生活，
- 43.人一定要有自己事情或愛好。 因為如果你完全沒有自己的生活，把全部注意力都撲到男女關系上，自己和對方都會因此變得非常沉重。 對方的反應成了你的救命稻草，而對方也會因此覺得你沒有價值。
- 44.讀懂《哪吒2》中的育兒密碼你也能養出自信勇 “小哪吒” 敢的 無條件愛孩子，是孩子最硬的鎧甲 孩子犯錯時別急著指責，像殷夫人一樣，先問孩 子疼不疼，再煮一碗面，你的接納會讓孩子知道:即
- 45.以前我一直在躲、在藏， 直到無路可走， 我才明白該如何面對這個世界。 若前方無路，我便踏出一條路！ 若天地不容，我便扭轉這乾坤！
- 46.知命才能改命，知我執才能放下我執。我們需要好好思考，我們對自己的習性模式和執念真的足夠了解嗎？或許在人生的旅途中，多一些自省，才能多一些突破與成長。愿我們都能在這漫漫人生中，看清
- 47.有兩種人，最讓人佩服： 第一種：生而貧窮卻永不服輸！ 第二種：生而富裕還依然努力！ 窮不喪志，富不躺平，勤而不輟????????
- 48.峰終定律
- 49.食物是人們賴以生存的必需品，享受美食可以讓人心情變好，提升能量。但對于一部分人來說，TA們與食物的關系更像是一場無休止的戰爭。因為TA們無論是開心，還是難過、焦慮、壓力大，都喜歡通過
- 50.我要給兒子樹立一個榜樣，在遇到這種情況時如何合理應對、平和地應對。通過扮演兒子的“自我”，而兒子還是自己的“本我”。不管他的“本我”怎么罵我所扮演的“自我”，都不會憤怒；不管他的
- 51.心里有夢想，像彩虹，像天空，像草兒向往陽光，會充滿希望和色彩的。
- 52.允許不是軟弱， 而正是運用這種選擇權的智慧。 它意味著我們不再條件反射式地與生活對抗， 而是學會在情緒的驚濤駭浪中， 穩穩握住內心的錨。
- 53.人生短暫，何必爭論不休，轉眼間便已是暮年；別再為小事糾結，因為屬于我們的每一刻都在消逝。
- 54.婚外情，就是兩個有病的人，以為遇到了良藥。其實是遇到了麻醉藥，說不定還是遇到了鶴頂紅……
- 55.只要我們不允許別人傷害我們，別人就傷害不到我們，所以別人對我們的傷害就是我們允許和協助的。 這句話提醒我們自我保護不僅是一種權利還是一種能力，通過心理社交和行動上的努力，我
- 56.能量高時，幸福感和滿足感爆棚，覺得活著真好，被愛包圍。天氣好是饋贈，遇困難是挑戰，遇到怪人也能體諒。把自己當小孩寵，知足常樂，小磕小碰都覺得幸運。
- 57.真正在乎你的人，也不舍得讓你左右為難！幸福不是活成別人那樣，而是能夠聽從自己的內心去生活！
- 58.所謂執念，就是情感上放不下，也過不去的東西。當我們把一種經驗描述為執念時，大概率意味著一種求不得之苦。 只要有一些東西不能被放下，無論一個人在時間上延續到多么遙遠的未來，ta本質上
- 59.**“我們渴望被理解，卻常常忘了先理解自己。”** —— 理解自己，才是與他人建立連接的開始。
- 60.汽車需要保養，感情也需要經營 不去保養的汽車，跑不了多長時間。不懂經營，感情也會有問題。 男人對你的“不上心”，都是從“太放心”開始的。 當他的注意力不在你身上時，你需要做的不是
- 61.人生除了生死，其他都是擦傷。一切世間事，變化無常，因緣和合，依心建立，懂得隨緣。
- 62.【父?不母?成長，孩?如子?何長出翅膀？】 ——藏?血在?脈里的心?學理?真相 三個?心扎?真相 1?? 鏡子效應：父?是母?孩子最初的“自?鏡我?像”，你停滯時，孩?的子?世界
- 63.被動的人，享受的并非被動這個動作，而是被動過程中偶爾帶來的被關注，被滿足。 當一個人被動的時候，他的內心，其實忐忑無比。就像一個放學在幼兒園等大人來接的孩子，望眼欲穿，惴惴不安。
- 64.凡是勸不動的，攔不住的，那就是命。 但凡有一個人拼死都不聽勸， 那說明這條彎路他必須走， 生命當中的這堂課他也必須要上。 你不允許別人受苦時，就是在逆天行道， 懂得隨緣才是人生。 不
- 65.閑事不管，閑話不聽，閑氣不生。 看淡得失，親疏隨緣，去留隨意。
- 66.最完美狀態，不是從不失誤，而是，我從沒放棄成長。情感中要學會合適的表達，學會一致性溝通。
- 67.理解你的人，不需要解釋 不理解的人，解釋了照樣嫌隙叢生
- 68.??很貴，一定要放最貴的東西。
- 69.很多人只會出現在你生命中的一段，年紀越大就越明白，保持對生活的熱情，對待新的朋友還是要真誠善良，但是不可過多的投入了
- 70.不要因為別人的“不善”， 而“丟掉”自己的“善良”， 他的因果他承擔。 你的善良你負責。
- 71.配得感，是一個人認為自己值得擁有某種事物或待遇的心理狀態。 心理學實驗中有名的椅子測試，揭示了配得感的深層機制： 當被試被隨機分配在硬木椅和皮質轉椅上完成測試，坐皮質轉椅的參與者
- 72.“我們總是試圖控制一切，卻忘了失控才是生命的本質。”** —— 放下控制，才能擁抱真正的自由。
- 73.催眠可以讓我消除不愉快的記憶嗎？ 人之所以能回憶起一些事情，通常是靠著線索而來的，當你已經遺忘了某一件事情很久時，突然某一天聞到某一種味道時，又突然挑起了那一件事，所有的感覺或景
- 74.很多時候，歲月不予人蛻變，也不教人成長。它只是殘酷地屹立在那裏，讓你在為了一碗漲價的蓋澆飯抱怨時，在擠破頭搭上一趟爆滿的公交車害怕遲到時，在每月底坐立不安等著單薄的工資繳付房租水
- 75.有些人不是不記千般好，只記一時錯 有時候你根本就沒有錯，他都恨上你
- 76.其實世界上沒有一直的穩定，變化才是正常規律。 世界在變，運勢在變，我們也要尋求‘變’，從‘變’中向上走。
- 77.焦慮發作的時候不要嘗試去對抗情緒，不如順著情緒走，感受當下的難過，想著就讓情緒流動在身體里，一會就會過去了。或者走到街上，感受人潮，放空思緒，想象世界上只有你，其他都是npc執行自
- 78.做人凡事要靜，靜靜地來靜靜地去靜靜努力靜靜收獲切記喧嘩，真正的心靜是放得下忘得掉是心無掛礙是從容淡定。 心靜是一種狀態，只有自己才懂得的狀態，心靜能夠讓一個人變得自然從容和美好，
- 79.常常覺得很累，不是因為你懶，有可能是因為你的能量太低。 高能量的人有這三個特征： 1.敢于把一切不可能變成可能。 2.行動力非常強，說到做到。 3.內心非常有能量。 ? ???
- 80.未成年人是被保護的對象，但實際上網絡上說著最惡毒的話，做著最可怕的事情的都是孩子，他們做著侵害他人的事同時也在被人侵害。
- 81.孩子有困擾，協助而不越界； 父母有困擾，表達而不評判； 雙方有困擾，滿足而不委屈； 雙方沒困擾，分享而不教導； 價值觀困擾，影響而不控制。
- 82.美好是期待，陽光是自信，勇敢、堅強、逐光 。
- 83.看得到的是臉，看不到的是心。當面說你好的，轉身也會罵你，當面夸你的，背后也會損你。這世界上只有兩樣東西不可直視，一是太陽，二是人心。所以，做好自己就好，剩下的交給良心。
- 84.無論你的家庭有多么糟糕，請記住它最多限制你的起點，而不是你的終點。 ——卡耐基《人性的弱點》 ???
- 85.每個人都知道別人在評判自己時會出誤差，而沒有意識自己在評判別人時也會出誤差。——莫洛亞
- 86.決定一個人的命運的不是他遭遇到了什么樣的人和事，而是擁有了什么樣的度和心。物隨心轉境由心造
- 87.當有一天，你嘗盡了社會的無情，金錢的壓力，愛情的不堪，人心的險惡，你終會明白，別人的屋檐再大，都不如自己有把傘！ 無論如何都不要忘記，靜下心來經營自己，那才是最靠譜的！要想貴人幫
- 88.你要知道持續否定你的人，本身的能量就是比你低的人，他們的“能量場”可能更多充斥著不安、嫉妒等負面情緒。他們更容易聚焦于你的不足，用詆毀、否定和懷疑來回應你的存在。確實是這樣的，通
- 89.被恨的人是沒有痛苦的。去恨的人，卻是傷痕累累的。 ——張小嫻 ???
- 90.Do not let them hold you against their body if you know they do not cherish every second they are in contact with your skin. I know it feels as if you are breaking your own spine
- 91.年歲漸長，才恍然大悟。 原來我們都高估了來日方長， 也低估了世事無常。 因為，來日方長未必有來日， 後會有期可能也無期！ 人間枝頭各自乘流，緩過神才發現， 遇見的都是天意，重逢的皆是幸
- 92.就算全世界都對你不好，也請你一定要相信，有這么一個人，愿意傾聽你所有的委屈，愿意為你扶平內心的傷痕，愿意無條件的接納你！
- 93.貴人因你的自信而來 欺負你的人因你的軟弱而來 辜負你的人因你的卑微而來 愛你的人因你的自愛而來
- 94.懂得以游戲的心態面對世事，不要在生活里逞英雄，如果生活里有高低，比的就是誰的快樂更多。
- 95.一定要好好吃飯呀
- 96.莫言說：“離婚并不可怕，不就是離婚嘛。真正可怕的是，結了婚才發現自己離不了，只能被困在這場想逃又逃不掉的婚姻里，耗完一輩子！”
- 97.“恐懼是內心的鏡子，映照出我們最深的脆弱。”** —— 面對恐懼，或許你會發現自己的力量。
- 98.我們身體先照顧好，就不會容易被別人的消耗！
- 99.自我意識是個人成長的重要一環，只有了解自己才能更好地掌控自己的情緒和行為
- 100.管好自己，莫渡他人，不介入他人的因果，是最大的智慧。生命幾許，遵從自己，圈小，事少，挺好！
- 101.青島苦不苦？雪花飄不飄？茅臺辣不辣？
- 102.其實自己內心不重視的人傷不到自己，反而是那些你重視的人有時候講一些所謂“難聽的實話”“都是為你好”的話才更傷人…
- 103.習慣是如何養成的，您有每天看書的習慣嗎？您有每天靜下來讀書的時間嗎？
- 104.有多少女人不離婚她們是不快樂的，每日看著男人的臉色行事還得不到男人的珍惜，如若男人還出軌，那女人心里必然是萬念俱灰！ 可是，離了婚之后，自己心里仍舊一時放不下，離了婚的男人過得逍
- 105.【不幸福就非得離婚？先問自己3個問題！】 “第一問：是日子真過不下去了，還是只想逃避問題？ ——離了婚，下一個坑你繞得過去嗎？ 第二問：你是在‘修補關系’和‘放過自己’之間，真的盡力
- 106.一切關系都是與自我的關系 我愛的能力越來越強，接納和允許的能力越來越強，過去的遺憾、痛苦、自卑、對抗……都逐漸消融。
- 107.人生有三把鑰匙——接受、改變和離開。不能接受的就改變，改變不了的就離開。 人是觀念的囚徒，走不出自己的觀念，到哪里都是囚徒。
- 108.生命當中有哪些習慣特別的如果能堅持每天學習都是不一樣。進步很大的
- 109.“放得下才能拿得起，舍得掉才能拿的到，所謂舍得。” 馮唐說：世界上最厲害的人就是，說起床就起床，說做就做，說玩就玩，說收心就收心，拿得起放得下。 做沒做過的事情叫成長，做不愿意做
- 110.在這個世界你只要堅信一個道理，只有自己對自己好，那才是真的好
- 111.直觀理解到了“格式塔原理” 第一眼看見的不一定就是全部的 視覺和大腦都會“欺騙”你
- 112.“ 我們來這個世界只有一次，百年之后， 沒你也沒我。我們拼搏一生 ，帶不走一磚一瓦，我們執著一生，帶不走一絲愛恨情仇！人生苦短，所以吃你想吃的飯，見你想見的人，看你喜歡的風景，做你
- 113.生存不易，但生活不難。既然于此間活得不耐煩，又不肯自行退休，不免要將心放大些，心大了，才好過得恣意暢快。
- 114.你或許終其一生也不會變成那個你期待的人，但不妨礙你也有存在這個世界的權利，也不妨礙有人會愛你，一個不那么牛逼的你。
- 115.這個世界上最淺薄的關系莫過于此：僅僅因為一件事你沒有順他的意，他就會將你所有的好統統忘掉。 當你不再與人爭吵的時候，你就會漸漸發覺，每個人都是從自己的角度去思考問題的。 人性最為
- 116.幸福銀行 D13 日期：2025 年 2 月 09日 今日，發生了一件意料之外的事情。在我剛入駐給力平臺不久，便接到了一位男士的咨詢請求。 他在詳細描述了自己的情況后，急切地期望我能立即為他解決
- 117.改變自己不應該為了契合別人，而是為了自己愉悅。否則一路走過就會忘了自己，更不會被任何人提及。
- 118.能為你的家人，孩子所做的最好的事情就是提升自己。
- 119.人和人的靠近，其實就是心與心的靠近， 人和人的相知相惜，其實就是靈魂和靈魂的相懂相融。
- 120.如果不被愛了，請記住這句話：“想要盡快釋懷的話，其實最核心的辦法，就是完全接受結局。不要多說任何一句沒有意義的話，不要再做任何一個多餘的行為。你就大方地承認，自己已經不被愛的事實
- 121.情緒的探索、喚起、表達和轉化是心理治療是否有效的關鍵因素。
- 122.女人最好的歸宿，不是婚姻，而是經濟獨立，經濟獨立才是女人最大的底氣。一個女人可以沒有男人，但不能沒有錢。不要把一輩子的幸福，依靠在男人身上。女人掙錢是價值，長得漂亮是優勢，活得漂
- 123.人這一輩子，就是一個過程，沒有永恒的生命，也沒有不老的青春，我們終究只是時間的過客，即是過客，又何必執著，珍惜所有不期而遇，看淡所有不辭而別，盡人事，聽天命，人生除去生死，其他的
- 124.小狗我呀，已經開始期待春天啦～
- 125.生命的意義不在于追求完美，而在于接納不完美中的完美。
- 126.生活就像一杯咖啡有甜有苦，生活就是體驗而已，不用在乎太多活在當下就好開心每一天
- 127.人生是一場充滿未知與的旅程，別讓陰霾遮蔽雙眼，只要心懷希望，美好就在前方。
給力心理
