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王瑞峰
140天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注焦慮發(fā)作的時(shí)候不要嘗試去對(duì)抗情緒，不如順著情緒走，感受當(dāng)下的難過(guò)，想著就讓情緒流動(dòng)在身體里，一會(huì)就會(huì)過(guò)去了。或者走到街上，感受人潮，放空思緒，想象世界上只有你，其他都是npc執(zhí)行自己的任務(wù)而已，其他的人都不重要，發(fā)生的事情也不重要，自己是獨(dú)立的個(gè)體，沒(méi)什么事不能接受的。或者去摸摸植物的葉子，閉眼感受葉片的脈絡(luò)。慢慢的會(huì)舒服很多
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弘一法師說(shuō)：“蕞消耗生命的，不是別人，而是你的念頭。你的胡思亂想、執(zhí)著焦慮、攀比自責(zé)，這些蕞傷元?dú)狻！?/div>人生三寶，吃得下飯，睡得著覺(jué)，笑的出來(lái)。如果你身邊有過(guò)度操心的人，建立清晰的界限，不要讓他們的焦慮感滲透到你的生活，避免被掌控，被干涉，真正的關(guān)心是尊重而不是控制，是信任而不是焦慮。我曾讀到一位禪師的故事：有人當(dāng)面辱罵他，他聽(tīng)完后問(wèn)：“若你送人禮物對(duì)方不收，禮物屬于誰(shuí)？”對(duì)方答：“當(dāng)然屬于我。”禪師笑道：“你的惡言也是如此——你不收，它自然回到你身上。”所以不回應(yīng)負(fù)能量，是保護(hù)內(nèi)在能量的結(jié)界。能量如水，流向哪里，哪里就會(huì)生長(zhǎng)。與其在沼澤中掙扎，不如把清澈留給自己的田野。很多人往往傾向于追求即時(shí)滿足，做事情短期內(nèi)看不到回報(bào)就容易放棄，這是人之常情。但那些能夠在某一領(lǐng)域取得成就的人，都能克服這種本能，選擇了延遲滿足，專注于長(zhǎng)期價(jià)值的積累。婚姻需要經(jīng)濟(jì)打底， 職場(chǎng)只看價(jià)值交換， 創(chuàng)業(yè)要追著市場(chǎng)跑。 圈層的本質(zhì)是利益交換有時(shí)候疏遠(yuǎn)不是討厭，而是太喜歡又很無(wú)奈，不想抱著期望等待落空，只能假裝大方，做了那個(gè)，先走的人。“其實(shí)人與人之間都是相互的，你為別人鋪路，別人為你搭橋，你給別人難堪，別人給你添堵，真正有智慧的人都明白，人生是相互成全的。”丟掉負(fù)面情緒。保持積極樂(lè)觀、情緒穩(wěn)定，才能做出明智的決定，擁有好的人際關(guān)系，提升行動(dòng)力，讓財(cái)運(yùn)滾滾而來(lái)。人生許多事情，可遇而不可求， 得到是驚喜，得不到也是常態(tài)。 沒(méi)有人有義務(wù)承載你所有的情緒， 也沒(méi)有人可以對(duì)你有求必應(yīng)。