我是一個即將參加高考的高三學(xué)生，面對數(shù)學(xué)考試，心里特別緊張，甚至發(fā)抖，遇到一點不會的就變得焦躁導(dǎo)致自亂陣腳，我該怎么辦 (匿名)

女 我今年上初一，期末考后就初二了，我在班里學(xué)習(xí)成績一直很好，最低考了第五，校名次最高第一，最低第一百零三，但我總是對考試很緊張，包括未來的中招考試，每次考試都得先去廁所，有點害怕考試。平常總是喜歡看班里一個和我競爭力大的一個女生，晚自習(xí)，總是習(xí)慣看看她在干什么，自己內(nèi)心總感覺她很努力，自己沒有她強(qiáng)。考前內(nèi)心總是很擔(dān)心，情緒不高，總覺得自己快考試了，但似乎什么都不會。復(fù)習(xí)做數(shù)學(xué)題時，有的題我沒做出來，別人做出來了，內(nèi)心感覺自己很笨，自己考試不行，就對數(shù)學(xué)考試很害怕，怕出難題，自己不會。找老師談過 但似乎沒有什么效果，下星期四就該月考了，緊接著就是期末考，自己很迷茫，不知道該做什么，很羨慕別人，一點都不擔(dān)心。今天剛放假，三天，我不知道該怎么辦，怎么迎接考試。我這大家?guī)蛶臀曳N情況是怎么回事，該怎么辦？希望 大家?guī)蛶臀摇Ｎ疫@種情況不是才有，一直都是如此，只不過到初中后更嚴(yán)重了。我在這請求大家?guī)蛶臀遥f分感謝！ (匿名)

男,19歲,我小的時候，初3的時候和老師互相罵后，我就沒上學(xué)了，我考試的時候，內(nèi)容不記得，手還發(fā)抖，最近幾次工作考試，我就發(fā)現(xiàn)手抖，考試后幾個小時過后才，好，你們能幫幫我嗎

女 我是一名初三學(xué)生，現(xiàn)在臨近中考，我卻越來越緊張，害怕自己影響升學(xué)考試，我該怎么辦？

女 上課回答問題總是緊張，聲音還總是顫抖，尤其是讀課文，其實以前自己從來不這樣，自從初四時有次讀課文聲音顫抖之后就總是很緊張，現(xiàn)在感覺越來越嚴(yán)重怎么辦 (匿名)

女 開學(xué)以來身體就不好，現(xiàn)在一去學(xué)校上課就緊張不安，一想到考試就緊張，不是因為不會做題，而是怕自己又要想吐，上廁所什么的，現(xiàn)在上課都不能集中注意力，總是緊張，怎么辦？

女 之前在一次很重要的考試中因為自己太緊張考砸了，然后我就被學(xué)校的實驗班刷了。自此以后無論大考小考我都特別緊張，生怕自己考不好

女 我是高三的學(xué)生，剛開始大概一個月。這一個月里都有在努力認(rèn)真的學(xué)習(xí)，雖然有偶爾的情緒波動但是時長不長而且自己都調(diào)整過來了。但是，這幾天要月考。突然就覺得很緊張而且也復(fù)習(xí)不進(jìn)去，將要考試的時候，整個手都很抖，而且看不進(jìn)去題目。怎么辦，現(xiàn)在已經(jīng)沒有去考試了，這種心態(tài)怎么辦。 (匿名)

女,活著太痛苦了，割過腕、吃過安眠藥，有沒有能不讓家人傷心又讓自己解脫的好方法？自己一個人在北京12年了，以前朋友挺多，越長大越孤獨，有的離開了我遠(yuǎn)嫁、有的背叛我。我想結(jié)婚個這個人也拋棄我，即便我怎么努力他也覺得回不到從前了，覺得不合適。我離開他我真的覺得天要塌了，他是我在北京唯一依靠。家庭給我的關(guān)愛甚少。自己首付了一套房子，我努力工作，為了還200萬的房貸，也不用男朋友養(yǎng)，長的也算漂亮。不知道為什么我現(xiàn)在一無所有？什么都失去了，生個病都要自己去醫(yī)院。誰我也不想接觸，都是騙我的。我活著很痛苦。 (匿名)

女,我是一名重點大學(xué)大一的學(xué)生，因為貪玩導(dǎo)致掛科太多，已經(jīng)在努力補(bǔ)救，但是有點來不及了，可能要留級，不敢告訴爸媽，逼自己學(xué)的同時情緒經(jīng)常崩潰，該怎么辦？