男咨詢問題：幽閉恐懼癥我的情況：最近一年多，突然患上了幽閉恐懼癥，對于封閉的空間，如火車車廂，飛機機艙等場所，特別排斥，因此一直不敢坐火車和飛機，因此也錯過了很多陪女朋友出去玩的機會，心里很內疚… 恐慌表現：面對幽閉的環境，我總是擔心萬一我呼吸不過來了，又出不去該怎么辦，然后就會呼吸急促，很難受，但是我對地鐵，電梯，汽車等環境不排斥，因為這些地方都可以很快脫離（對于汽車，我會有可以中途短暫停車的心理暗示，所以就算長時間呆，也不會害怕）自己采取的措施：最近幾個月在慢慢做城際鐵路，十幾分鐘就停靠一站的那種，全程不超過一個小時，開始有點不適應，一進車廂就恐慌，現在基本可以正常坐了，但還是不敢坐長時間的火車求助醫生，我這種情況該怎么辦，怎樣才能盡快克服幽閉的毛病！

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蔣振寧
你好
蔣振寧
你做的很好
張銀玲
你好
蔣振寧
繼續采用這樣的方式來適應
王薇
你好
徐麒麟
你已經做出來嘗試，繼續努力，
徐麒麟
了
陳志顯
你好
徐麒麟
如果還有其他擔憂，可以電話咨詢
張敏
你好
李君
您好[微笑]
匿名
女朋友因為我幾個月了還是適應不了坐火車，一直不開心
王薇
這種情況需要了解你這個癥狀的背后的心理原因和癥狀的意義
王宇
你好
魏巖峰
你好
王薇
感覺你心里對自己的癥狀有種著急想解決的感覺
李君
最好讓他本人來咨詢
匿名
我也想盡快解決這個問題，求助各位，有沒有什么好的方法么
王薇
越著急去除癥狀，癥狀越頑固
王薇
這種情況需要做長程心理咨詢
王薇
歡迎您約我電話咨詢深入討論。需要請私信我
匿名
可以當面咨詢么
李麗
您好帥哥
李一平
你好
司淑蓮
你好
朱利生
您好。對自己很重要的問題，最好選擇正式咨詢進行系統解決。點擊頭像可進入預約頁面。
李一平
你的屬于特定場合，閉合空間的焦慮，已經有一些調節方法，很好，約咨詢能更好的調節
匿名
誰對幽閉有過經驗呢，我現在確實想好好咨詢一下，克服掉這個毛病～
蔣振寧
你自己用的方法就很好，
匿名
謝謝老師的鼓勵
匿名
我現在就是害怕，萬一呼吸不過來怎么辦，然后不停暗示自己，時好時壞
蔣振寧
實踐是檢驗真理的最佳標準，實踐會讓你知道你不會呼吸不過來的。
匿名
我已付費咨詢，希望能解除我的心理困擾，感謝各位老師
胡亞娣
您好
張銀玲
您需要進行放松訓練
任海濤
您好
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男咨詢問題：幽閉恐懼癥我的情況：最近一年多，突然患上了幽閉恐懼癥，對于封閉的空間，如火車車廂，飛機機艙等場所，特別排斥，因此一直不敢坐火車和飛機，因此也錯過了很多陪女朋友出去玩的機會，心里很內疚… 恐慌表現：面對幽閉的環境，我總是擔心萬一我呼吸不過來了，又出不去該怎么辦，然后就會呼吸急促，很難受，但是我對地鐵，電梯，汽車等環境不排斥，因為這些地方都可以很快脫離（對于汽車，我會有可以中途短暫停車的心理暗示，所以就算長時間呆，也不會害怕）自己采取的措施：最近幾個月在慢慢做城際鐵路，十幾分鐘就停靠一站的那種，全程不超過一個小時，開始有點不適應，一進車廂就恐慌，現在基本可以正常坐了，但還是不敢坐長時間的火車求助醫生，我這種情況該怎么辦，怎樣才能盡快克服幽閉的毛病！

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