女 工作方面的事，心里很壓抑，到了晚上就想很多，越想越多最后都失眠了。我要怎么辦 (匿名)

女 我最近因?yàn)閴毫μ螅砩纤X有點(diǎn)失眠，覺得自己很累

女 我每天晚上都失眠還心里緊張，害怕每天從復(fù)想開心和不開心的事，一至三小時(shí)才睡著 (匿名)

女 近期一直失眠，夜里會(huì)醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態(tài)，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉(zhuǎn)變快，一會(huì)開心，一會(huì)失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)

女 晚上經(jīng)常失眠怎么辦，就是睡不著，白天有感覺特別累，什么都不想干，

女 有過失眠，現(xiàn)在做什么事腦子都會(huì)給我一個(gè)睡不著的信號，晚上睡覺時(shí)就緊張，現(xiàn)在愛胡思亂想了，請問是心里問題嗎？

女 我每天都過得非常緊張，甚至想到頭疼。每天都睡不著覺

男 最近下班以后坐在班車上總有點(diǎn)恍隔世的感覺，感覺自己缺少了什么一樣。

女 1. 別人隨意一句話，會(huì)讓我?guī)滋於挤挪幌?，甚至失眠好幾?2. 別人夸贊自己，覺得很受用，別人指出自己的不足，卻會(huì)難受好幾天 3. 有時(shí)候覺得自己什么都能做，要么無從下手，要么半途而廢，有時(shí)候又覺得自己一點(diǎn)用的沒有。 4. 生活圈越來越小，不喜歡和別人交流，整天宅家里。 5. 總是時(shí)不時(shí)有抑郁焦慮情緒，做什么都不帶勁，都覺得沒有意思，滿臉愁容不修邊幅，經(jīng)常發(fā)火，卻找不到真正的原因。 6.跟陌生人聊天問路，會(huì)莫名緊張尷尬導(dǎo)致思緒混亂不知道自己在說什么。 7.跟熟人聊天更甚，完全不敢直視朋友的雙眼 不然會(huì)很尷尬，氛圍會(huì)莫名變得緊張壓抑，想要逃離。以至于現(xiàn)在朋友叫我出去玩 我推辭拒絕，總是把自己一個(gè)人關(guān)在房里誰都不理。更讓我無法忍受的是 我竟然連和我爸爸說話我都累，壓抑萬分，不敢看他，一看就尷尬 我知道這樣不好，可是也找不到解決辦法。 8.現(xiàn)在祈求各位專業(yè)人士，求各種辦法，我的要求不高，只想在任何人面前說話都不緊張不尷尬，隨時(shí)都能夠輕松聊天。只要這個(gè)問題解決，其他的問題我可以自行解決。謝謝你們，希望你們能幫幫我，急需你們的幫助。