女現(xiàn)在上大學，但是沒有開學，開學晚上會開風扇睡覺，但是每到這個時候心里某名奇妙緊張，身體放松不下來，因為怕聲音很大睡不著，但是大家都可以睡著，我每天得很晚才能入睡，因為放松不下來，怎么樣能夠緩解這個焦慮感呢

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雷曉元
這樣焦慮情緒多久了呢？
從頭再來
你這問題很好解決的。每天把自己搞的很疲憊。然后就睡著了。慢慢在減輕疲憊感。適應環(huán)境。比如運動就可以
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我累了也睡不著
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就是精神還是興奮，因為有焦慮感
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我就是只要在特定情況下才會這樣，平常不會
從頭再來
咱倆不了解。特定情況值得什么。
王金霞
您好，可以體會出您內心的焦慮，一方面可以進行適當?shù)倪\動，同時也轉移注意焦點，緊張源于整個關注的焦點都在風扇等外部出現(xiàn)的噪音方面了。
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對
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這個我控制不了
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趕緊只要有風扇，我就不由自主緊張起來了
從頭再來
你試著前一天不睡。困到極點了到第二晚。看主意力還在上面嗎
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我之前試過
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好一點
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但是白天也要上課啊
張國英
你好
94-LINE
你好
從頭再來
這就回到我說了那句還是不累的話上了。也許你還是學生你不知道什么累。作為一個社會人。很少有人真正體會累是什么
從頭再來
我當時做過一件事累。渾身疼一星期。翻身都疼。到了這種程度精神上興奮不了的。立馬說著了。
從頭再來
你是學生。還是要學習的。
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我試過高中整晚不睡，或者睡三個小時左右，連續(xù)五天還這樣
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你能說我不累嗎
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高中我感覺不比上班輕松吧
從頭再來
怎么說呢。等你上班了也許你就知道了。我也是從學生過來的。學校就是天堂。也許你周圍環(huán)境好你會一切順利。
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我感覺也是，但是得解決眼前啊
從頭再來
但是還要祝你一切順利
94-LINE
謝謝
從頭再來
眼前問題。買個耳塞。眼罩睡覺
從頭再來
試試
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整過，但是我是心理問題
從頭再來
哈哈。跟我抑郁一樣。道理都懂。就是克服不了
從頭再來
老是往上想對吧
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我感覺這個就是自動的
蔡曉梅
你好
蔡曉梅
心理問題就通過心理咨詢解決吧
王宇
你好
蔡曉梅
現(xiàn)在我有一個針對學生首次咨詢40分鐘98元的優(yōu)惠咨詢價格
蔡曉梅
相信可以幫助到你
從頭再來
用大家的話。就是魔怔了。你可以商量一下。不開風扇一晚試試。看還想不想
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我不開的話啥事沒有
94-LINE
真的，我都不知道自己怎么回事
94-LINE
所以這個問題解決不了我可能出去住
從頭再來
這就是你先入為主的心里。開了你自己知道。你就老是想。。不開你自己思想了就認為這沒開。其實半夜偷偷看你睡著了。還是不知道。
從頭再來
條件允許可以出去住。這點問題不要糾結放在心中。沒必要。一切看你周圍自身條件怎么樣
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