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安逸
2020-06-08 11:52:28
抱抱TA
男 考試的時候總會緊張,好多自己會做的題都寫不出來,請問有什么解決辦法
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王金霞
您好,隨著考期的臨近,學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力,當壓力超過承受閾限時會產生焦慮,需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結果 「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標,不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復習計劃,注重查漏補缺,優化強項、彌補弱項。 「4」學會自我減壓,或與家人、朋友適當的壓力傾訴 「5」學會積極的自我暗示,增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績。
曹春艷
你好,這與你內心的抗壓能力有關。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待考試,不要將考試看成,如果考不好,一切就完了! 如果將考試視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待考試!自信些,好嗎?加油!
離局者
考試寫不出來,多半還是平時背的不夠說實話。以后背完的隔天,看一遍題目,把昨天背的再寫一遍,這樣重復幾次,自己不會寫不出來了,考試再緊張也記得
王 宇
你好
安逸
我平時已經做的很好了平常高中物理考試我都是考80多這次考試考了30多
不慚
考試緊張是正常的,誰在正規的考試時一點緊張情緒沒有?那些會做又寫不來的問題一定是緊張的原因嗎,會不會知識不夠扎實?不要在意,緊張就緊張,緊張反而會更謹慎,忘掉緊張。學習深呼吸或者腹式呼吸,先緩解生理上的緊張。下次考試時試試。
金順
你好。
安逸
有什么可以調整狀態的方法嗎
離局者
一次差這么多,是作息問題嗎,如果睡眠不足影響也很大。
金順
很好,來此求助。很明顯是緊張,而化解緊張,方法網上很多,重要的是需要了解緊張之后的心理。
安逸
可能之前有些心結沒解開吧
蔡曉梅
你好
蔡曉梅
心結是私密的,在咨詢中可以解開。
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男 每次到考試心里就特別緊張。會做的題目也答不上來。
(匿名)
男 明明每次做練習我可以很準確的寫出正確答案,一考試就慌慌張張什么也想不起來??墒亲鼍毩曀悸酚趾芮逦?。考試一看到時間就緊張,什么也想不起來,不敢寫不敢算
(匿名)
男 心理素質問題。我不懂什么?反正每次考試都會有點緊張。
女 老師我每次考試都會緊張不知道怎么辦,學的知識很簡單,平時做的都很好,到考試就開始緊張發揮不好,
(匿名)
女 考試的時候我總是擔心時間不夠每次都不能理性的完成考卷平時考試都看80多一到考場就考不及格寫完一題就擔心會不會寫錯了算完一題又想算一遍有的時候就想起時間就蔥忙的寫進去搞的我都不敢 去努力學習的覺得是自己過度努力造成的緊張越努力越緊張
(匿名)
女 平時做練習的水平跟別人差不多,考試卻經常緊張而導致把所有知識瞬間都忘光了,考出來的成績卻天差地別,求求你們覺得我該怎么辦
(匿名)
男 特別容易緊張,一緊張什么都做不好??荚囘€有20分鐘就沒法往下做了,沒法和異性同學和老師正常交流。
(匿名)
女 我很害怕考試,盡管考試前準備得很充分,并且知識點都知道,但是一到考試的時候,其實題目是會做的,但是就是因為很緊張,知道的都忘了,腦子里一片空白
(匿名)
女 我想咨詢孩子厭學,不寫作業,智力方面
(匿名)
女 我覺得自己患有抑郁癥,感覺自己活著很累,沒有一個人懂我。他們只知道想施壓我,根本不明白我在想什么,想干什么。我慢慢的沒有以前的天真無邪,開始什么都懂,事情全都纏著我。我累的想去死,甚至會平白無故的抓狂自殘,情緒也很容易波動。每天夜晚我都會哭,偷偷哭,沒人知道,我想要逃離他們,我可以去勸別人,給別人講道理。卻不知道我心里到底怎么了。我看著遠處迷霧里的高山充滿了向往,感覺我就像消失了一樣!平時生活里我會在他們面前笑,可卻在很久以前我都快樂都消失不見了,我并沒有從心底里去笑。我想知道自己到底有沒有患上抑郁癥。
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男 考試的時候總會緊張,好多自己會做的題都寫不出來,請問有什么解決辦法
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