女 我這個人很負(fù)面，我的心態(tài)也調(diào)整的不好，我每天睡前都忍不住想很多負(fù)面的問題，導(dǎo)致我就不敢睡，也睡不著，我負(fù)面可能是我沒調(diào)好心態(tài)，我怎么也開心不起來，朋友的愛搭不理，家人的有點(diǎn)不理解，學(xué)習(xí)的壓力，使我真的很累很累，我想走出這個黑暗的世界，走向陽光，我該怎么做？