女如何克服社交恐懼心理呢，面對人多的地方就特別緊張，害怕。課堂回答問題也特別的緊張害怕。我自己也不知道該怎么辦才好。在線求解。

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獲得公益心：

張國英
你好
史丹鳳
你可以想想為什么緊張呢？
張空寒
你好
陳明
您多大了，這樣多久了呢？
_等妳詪镹了.
自己的心理原因吧
_等妳詪镹了.
19歲，有好多年了
琀兮
是覺得自卑嗎？
_等妳詪镹了.
從上技校開始，到現在大一
_等妳詪镹了.
有一點自卑吧
_等妳詪镹了.
但更多的是焦慮，恐懼還有緊張
琀兮
這種情況建議有時間放松放松，好好睡一覺，什么也別想
琀兮
你和別人聊天會緊張嗎？
_等妳詪镹了.
會緊張
琀兮
和別人聊天會心慌嗎？
_等妳詪镹了.
感覺放松沒什么用，到那種情況就又會出現問題了
_等妳詪镹了.
會心慌
琀兮
建議去醫院看看或者打電話咨詢心理服務平臺
琀兮
我也是有點，和別人在網絡上交流會莫名心慌，發抖，聊久了會好點
_等妳詪镹了.
我也是，聊久了才能好一點
琀兮
你家人知道嗎？或者你想他們知道嗎？
琀兮
你信任他們嗎？
_等妳詪镹了.
不知道
_等妳詪镹了.
不信任他們
琀兮
可以悄咪咪溜出去打給心理服務平臺，有條件偷偷去醫院檢查一下，放著不管不行，畢竟身體的事
_等妳詪镹了.
哈哈哈，行吧
_等妳詪镹了.
心理服務平臺聯系方式是什么
琀兮
我就因為父母離異，導致我現在有點被迫害妄想癥，無論我父親對我怎么好，我都覺得他要害我
_等妳詪镹了.
哎，我也是
琀兮
在瀏覽器上找抑郁癥免費咨詢就有
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但是他總不可能害你
琀兮
很多社交軟件也有，快手搜索抑郁癥也有
琀兮
所以就很奇怪，他的分量沒有我養的貓重
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無論他對我怎么好，我也就感覺沒啥感覺
琀兮
我知道他對我好，但是還是覺得他要害我，感覺給我遞的水都是有毒的
_等妳詪镹了.
這個不可能的，作為父親不會這樣做，最基本的要相信他
琀兮
我也不知道為什么，對他的視線特別敏感
琀兮
可能就是那種活在自己的想法里
_等妳詪镹了.
我爸說話的方式語氣特別奇怪，我接受不了，一跟他說話就來氣
琀兮
我也知道，但是潛意識里我還會這么想
琀兮
怎么個奇怪法？
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我就覺得怪怪的，感覺他不會說話
琀兮
很別扭是嗎？
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特別別扭
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我有啥事都不喜歡跟他溝通
琀兮
我也是，因為我覺得我不信任，而且我也不想麻煩我媽
_等妳詪镹了.
我媽跟我爸在我小的時候就離婚了，到現在都不管不問。
琀兮
你還算好的，我父母雖然離婚了，但是有的時候見面吵架，他們吵架摔東西，聽見那個聲音就提心吊膽的
_等妳詪镹了.
十幾年來，從來沒關心過我
琀兮
他們在我八歲離婚，我十歲才知道他們離婚了
琀兮
我爸倒是也關心我，但是我很亂很亂，他們都挺正常
_等妳詪镹了.
唉
_等妳詪镹了.
最無辜的就是我們孩子了
琀兮
嗯，我看見一個女孩子，她三十了，懷孕了，但是他男朋友有家室，她的孩子也不好受
琀兮
還沒生出來，如果不生可能一輩子都懷不上了
_等妳詪镹了.
她和那個男的都有錯
琀兮
她不知情
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那就是男的太渣了，沒有自知之明
琀兮
她懷孕了才知道，她給那個男的記賬，幫他弄來幾萬的單子
琀兮
那個男的有經濟實力，但是不愿給她三千維持生活
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太不負責了，心疼女的，沒看清他的為人
琀兮
而且那大姑娘白白凈凈，那個男的又丑又黑還矮
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我們扯到哪里了
琀兮
也是
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哎，可能女的為了錢還不一定呢。
琀兮
不女的經濟獨立，養活自己剛好
_等妳詪镹了.
好吧
琀兮
說出來你就好點了，咨詢一下心理醫生吧，有能力開點藥，藥淘寶上有賣的
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心理問題還能吃藥解決？
琀兮
能
琀兮
有的，我只知道氟西汀
_等妳詪镹了.
媽耶，不是吧
琀兮
可以緩解情緒
琀兮
就很棒
琀兮
但是不建議吃氟西汀，味道據說極其惡心
琀兮
哦對，還有舍曲林
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我覺得我還沒有到吃藥的程度吧
琀兮
治抑郁的
琀兮
有
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社交恐懼癥或者還有其他的方法
琀兮
很多嚴重患者不認為自己有
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只是需要時間來鍛煉和克服
琀兮
緩解焦慮和不安還是好的
_等妳詪镹了.
可能是自己知識不太充實
琀兮
如果不咨詢專家或醫生的話，個人治療一般效果不好
琀兮
我媽媽就是婚姻心理醫生
_等妳詪镹了.
嗯嗯
琀兮
也可以自己學一下，學一點皮毛也是有用的
_等妳詪镹了.
主要學什么
琀兮
學怎能開導社恐患者一類的，網上應該有免費書籍
琀兮
電子書
琀兮
開導開導自己，比較在網絡上遠比不上現實
琀兮
不說了，我上網課去了
_等妳詪镹了.
我也上網課
琀兮
我分屏了
琀兮
鵝鵝鵝
琀兮
這軟件一半的熱心網友
_等妳詪镹了.
哈哈哈
琀兮
人家心理咨詢師和我說了一句你好就不見了
_等妳詪镹了.
對呀
_等妳詪镹了.
可能人家忙吧
琀兮
嗯
是可以改變的，不過需要長程咨詢，你現在能工作嗎
_等妳詪镹了.
什么工作
aaaaaa
加油平時多運動
aaaaaa
主動交流
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