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王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問鄭州三級心理咨詢師
珠世
2020-03-30 14:47:00
2020-03-30 14:47:00
抱抱TA
男 我今年18歲，每次睡覺起來，特別是午睡起來，會感覺特別焦慮，還有一種無助感，需要調(diào)整一段時間才能恢復(fù)。這個怎么緩解呢
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救贖
你是最近遇到什么事了吧 -
when you are old.
我前一段時間也是，只不過是早上起床 -
when you are old.
因為要離開臥室，就有一種不安全感
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when you are old.
然后我請假了三天
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珠世
我一直在臥室待著
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when you are old.
自己調(diào)節(jié)自己
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when you are old.
感覺哪里呆著舒服
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when you are old.
就在哪里
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when you are old.
可以多做一些自己喜歡的事
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救贖
你可以出去走走，散散心。靜下心來找找原因
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when you are old.
讓自己放松
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珠世
嗯，我有試過，但是還是無法緩解起床時的焦慮
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when you are old.
唔……
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when you are old.
唉
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都會好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
聽聽歌 -
都會好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
奈斯
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when you are old.
你現(xiàn)在想不想離開臥室
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都會好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
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when you are old.
或者想不想動？
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珠世
嗯，現(xiàn)在好了，只有起床的時候才會有
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珠世
那一段時間特別痛苦
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when you are old.
別強迫自己
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when you are old.
自己最大！
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救贖
你是以前遇到過什么，讓自己產(chǎn)生了某種陰影？
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珠世
沒有吧
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珠世
是最近才有
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救贖
你最近壓力很大，或者經(jīng)常熬夜吧
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珠世
嗯
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珠世
我是一直熬夜的
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救贖
應(yīng)該是熬夜造成的內(nèi)分泌失調(diào)啥的，你試著規(guī)律作息一段時間試試
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ko
我也是以前午睡起來很焦慮 -
陌殤い
少熬夜，對身體不好哦 - 更多內(nèi)容 APP查看
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男 男，24歲，《從小時候開始就看到別人得什么嚴(yán)重的病了就害怕自己或者家人也會得，然后就感覺自己不舒服，》去年八月份做過手術(shù)，心里老是擔(dān)心，因為自己的性格也是那種悲觀主義性格，遇到事情老是忘壞的方面想，就偶爾出現(xiàn)失眠一兩個月出現(xiàn)一次，九月份連著出現(xiàn)了三天都是9點躺床上過了12點才睡著，十月份去醫(yī)院復(fù)查結(jié)果一切正常，說血壓有一點高《后來經(jīng)過檢查是由于緊張的原因》，然后自己心里就又放不下這個事，就開始晚上睡不著，白天沒精神，中午感覺困躺床上睡幾分鐘就醒了，睡不著了，有一天凌晨三點醒了就睡不著了，以后每天每天晚上凌晨都要醒四五次，睡覺老是做夢，有一點動靜就醒了，吃了一個月中藥了，時好時壞，入睡大部分時間還行，就是凌晨兩三點就醒了，就很難再次睡著，心情也很煩躁，自己也知道有一部分是心理原因但是不知道怎么解決 -
男 感覺有點焦慮癥，晚上睡覺有點困難，一到睡覺的時候就不知道自己要干嘛了。然后就會失眠。總在想一個問題，睡覺時候要想什么才可以快速入睡。 -
男 為什么每次睡覺都焦慮不安。為什么每次思考都沒有想法。 -
女 每次睡覺都感覺害怕！大腦興奮！沒有睡意！感覺以后還有好多事情沒做！焦慮！每次入睡困難！好幾個小時才能睡著！誰能幫我解決下？ -
男,32歲,我要走了，走之前我需要把自己徹底弄明白，不偏不倚，努力做到今后晚上就睡6小時，實在想睡就掐自己。還有就是努力忘掉自己是催眠大師。反復(fù)想問題，學(xué)習(xí)，愉快，快樂，積極。沒睡還是出現(xiàn)焦慮不安的癥狀可睡著了的平穩(wěn)度過期也快過去了，新的一天每天會發(fā)生什么每一個人知道 (匿名) -
男 今年20了，有過一段短暫的戀情。感覺自己有焦慮癥，精神狀態(tài)非常不好。已經(jīng)3天沒有睡好覺了不困，但是疲憊。 -
男 我經(jīng)常感到焦慮，很容易在意別人說我，常常胡思亂想，有時候會在一個問題上面糾結(jié)一天，使大腦幾乎使不上勁想別的事情。夜間困了也不愿意睡覺，整天感覺腦子都是慌的，工作也難以集中精神。而且感覺大腦反應(yīng)過慢，我這還能救嗎？ (匿名)
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男 嚕啦啦嚕啦啦嚕啦啦嚕啦啦啦啦啦啦 。。。。 -
男 我是一名初三學(xué)生，即將面臨中考，可是這段時間由于特殊情況，需要用手機來學(xué)習(xí)，可是我卻沉迷于游戲不能自拔，一看到手機，總想拿起來玩，可是，一玩就是不寫作業(yè)，已經(jīng)好多天了，我也不敢給父母說，怕他們罵我，可是我又擔(dān)心會影響到中考，我還怎么辦才能擺脫手機游戲？
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