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劉夢欣心理咨詢師
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山東正規(guī)的心理醫(yī)院好
匿名
2020-03-27 22:18:01
抱抱TA
高三生
焦慮
,不知如何調(diào)整,會為日常瑣事暴躁,平常脾氣不差,會常常想起想八,常常無法集中注意力。
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王金波
您好
匿名
您好
梁麗
不知您具體焦慮什么,是不是對高考的焦慮呢焦慮源于對未來的擔(dān)憂害怕,您應(yīng)該關(guān)注當(dāng)下
許倩倩
您好
王金玲
你好,通常考前會有焦慮,就是擔(dān)憂會考不好,這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會。其次,考試只是對一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會。
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女 我是一名高三學(xué)生,高三剛開學(xué)時(shí)信心滿滿的,學(xué)習(xí)很有狀態(tài),但是期中考試沒考好后就完全變了,總是會亂想覺得自己要是考不好會很對不起家里人,越想越傷心,越急躁,有時(shí)會覺得自己都快喘不過氣來,這種狀態(tài)一直持續(xù)了一個(gè)多月,自己也在努力的調(diào)整,有些好轉(zhuǎn),但是現(xiàn)在不能集中注意力,一點(diǎn)小事情在我這都會被無限放大,每次早課那些無關(guān)的瑣事都會被我反復(fù)的去想,自己也在努力控制,但沒多少效果,有時(shí)學(xué)習(xí)信心滿滿,有時(shí)垂頭喪氣,恐慌焦慮,情緒很不穩(wěn)定,我想知道為什么會這樣子,怎樣去解決這個(gè)問題
(匿名)
女 我是一名高三學(xué)生。以前成績很好,到了高三考試結(jié)果一次比一次不如意,到了考試就緊張心慌,大腦空白,導(dǎo)致進(jìn)入了一個(gè)死循環(huán),看著高考不遠(yuǎn)了非常焦慮。想要調(diào)整但是完全不知道怎么做。我該怎么辦?
(匿名)
女,18歲,高三學(xué)生,還有90天,好焦慮啊。每天回校就是考試考完講卷子講完又考。感覺從早到晚都是聽著老師還有多少多少天的話。
(匿名)
女 本人高三,今年要參加高考,平時(shí)學(xué)習(xí)還可以,最近一次重要的考試考的特別差,一到大考就緊張,應(yīng)有的實(shí)力也發(fā)揮不出來。而且最近學(xué)不進(jìn)去習(xí),感覺心思不在學(xué)習(xí)上。一學(xué)習(xí)腦子特別亂,效率特別低,而且還有點(diǎn)頭暈,看著別人都在不停進(jìn)步,感覺特別難受,還有一百多天要高考了,誰能幫我調(diào)節(jié)一下?
(匿名)
女 高三,剛學(xué)習(xí)完。每天把時(shí)間排得滿滿地,但心里總覺得很焦慮,情緒多少都會被分?jǐn)?shù)牽動,常常會感到無力,很想考得很好,但有時(shí)情不自禁地走神,老師上課效果不好,沒有什么能提起干勁地事情,還容易被人影響,很自責(zé)
(匿名)
總是想沒有發(fā)生的事,然后就心窄,然后寫作業(yè)的時(shí)候就走私,都一周了,快高考了,特別影響學(xué)習(xí),怎么辦?
女,我是一名高三的學(xué)生,學(xué)校的環(huán)境挺好,班上學(xué)習(xí)氛圍不是特別濃,本人基礎(chǔ)不是很扎實(shí),高一的時(shí)候貪玩,但頭腦不差,現(xiàn)在成績中上,很想去努力,但不會有實(shí)際行動,在意別人的看法,害怕別人知道自己的缺點(diǎn),害怕自己會后悔,太在乎成績,考試很容易緊張,容易粗心,考試的心態(tài)我不知道該如何去調(diào)整,學(xué)習(xí)狀態(tài)也不知道該如何去調(diào)整,我會因?yàn)橐淮慰荚嚊]考好特別難過。但我情緒轉(zhuǎn)得特別快,我想知道到底該怎樣調(diào)整,壓力太大了。
(匿名)
女 覺得生活難以繼續(xù) 完全無法集中注意力 即使還有90天高考 仍然無法應(yīng)付正常的學(xué)校生活 在家才能勉強(qiáng)復(fù)習(xí) 暴躁易怒很想摔東西
心理有問題一般有哪些癥狀,怎么解釋心理上的問題以及心理問題怎么治愈等等。該如何表達(dá)對心理有問題的女孩的一切方式
(匿名)
女,恐懼自己的父母!害怕自己的父母!自己心里想的都是不好的事情
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高三生焦慮,不知如何調(diào)整,會為日常瑣事暴躁,平常脾氣不差,會常常想起想八,常常無法集中注意力。
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