男,失眠好多年了，總是快天亮才能睡著，畢業(yè)到現(xiàn)在，很努力，也沒(méi)賺得了錢(qián)，對(duì)于感情更不用說(shuō)了，沒(méi)有了靈魂一樣，走著走著把自己也丟了

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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
康建萍
你好
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
徐惠泉
你好，你覺(jué)得失眠的原因是什么呢？
徐惠泉
失眠大多是心里因素，現(xiàn)實(shí)問(wèn)題和和內(nèi)心渴望的沖突引起，
徐惠泉
任何問(wèn)題都是有原因，努力卻掙不到錢(qián)，情感也不順都是有原因的，這些的問(wèn)題很可能會(huì)讓你失眠
徐惠泉
建議通過(guò)正規(guī)咨詢(xún)分析調(diào)整
徐惠泉
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徐惠泉
我是徐惠泉咨詢(xún)師，看過(guò)你的問(wèn)題，
李恩貴
您好很理解你的心情在紛繁復(fù)雜的社會(huì)適應(yīng)是很不容易的一件事沒(méi)有目標(biāo)僅憑自己感覺(jué)走是很難的建議通過(guò)心理咨詢(xún)工作分析幫助獲得成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)為自己負(fù)責(zé)任
張百燕
您好
任海濤
您好
張百燕
把自己走丟了。我是一切問(wèn)題的根源。如何找回自我，有很多功課要做。我是誰(shuí)？我往哪里去？
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