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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問北京便宜的心理咨詢
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2017-08-11 17:21:18
2017-08-11 17:21:18
抱抱TA
男,失眠怎么辦！每天晚上不到四五點睡不著，早晨七點就要起來上班，九點下班回家還是睡不著到底啥毛病？
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僅限APP內查看。
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周紅梅
你好 -
崔銳
你好，這種情況多久了？發生了什么事情？ -
任立東
你好！ -
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一年
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李亞輝
最近遇到了什么事情嗎？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
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不工作之前睡覺就不規律，然后加上家庭感情帶來的變故，加上對未來的無望，導致現在工作以后 晚上一閉眼腦子就很亂 睡不著
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唐孝青
需要做感情梳理，心理疏導來解決你內心的壓抑與沖突 -
崔銳
之前不規律的作息習慣，家庭帶來的壓力和對未來的焦慮，導致你無法睡眠，做下心理咨詢調整下，一切都會好起來的。
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胡亞娣
您好 -
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說可以給我開安眠藥
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要一個月的量
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不要地西冸片
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要 唑侖片
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許文慧
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男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想，想著想那的，一般都要在床上翻來覆去的一兩個多小時才能入睡，嚴重的時候晚上九點半準備睡覺，3點多才睡著，六點多又得起床準備上班，而且眼鏡很疼好像睡覺就是睡不著，白天一點精神都沒有，都大半年這樣了， -
男 我經常瞌睡了想睡覺，但總是睡不著，夜里失眠早醒，午睡簡直睡不著，怎么辦？ -
男 這兩晚上，因為一個事兒，失眠，，，，，，，，老是睡不著，昨晚凌晨一點才睡，四五點就醒了，白天也沒睡 -
男 我晚上不知道為什么，總是失眠睡不著，已經一周了，我要崩潰了。。。 (匿名) -
男,23歲,我經常晚上睡不著，失眠，焦慮不安 常常都是睡4個小時左右…我到底該怎么辦？ (匿名)
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男 經常失眠怎么辦，明明很困但總是睡得不踏實。 -
男 每天晚上都沒有睡意，早上又不想起床，閑著沒事也要熬到一、兩點，這是什么問題？ (匿名)
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女 明月幾時有，抬頭自己瞅，問君能有幾多愁，恰似一杯二鍋頭！ -
我一直心中都有著這樣一個無法得到真正答案的困惑，一直無法得到我想要的美好答案。不知道能否在這樣的一個似乎很靠譜的平臺上解決。。。我們人類無論人生多么的快樂精彩，但是死亡永遠都是對我們而言最公平的結局。。但是，我在這些人類的隊伍中，思考著可能每一個人都曾經想過，但是卻永遠無法得到解答的問題。。那就是。我們的歸宿在哪里。。死，我們害怕著，但是永恒的生命。似乎會使人更加害怕。人類如果滅絕了，你還活著，宇宙已經消亡了，你還活著，那該是更加更加痛苦的死亡、、但是，死或是生。永遠都無法選擇。。那么，我應該用怎樣的心態去面對未來似乎很遙遠，但卻不遙遠的死亡？我好害怕。我好迷茫。。。身邊的人詢問我為何煩惱，我將這傾訴與他們，他們卻似乎一笑而過，又或是沉默不語。。。
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