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匿名
2020-03-14 17:12:25
抱抱TA

為什么會(huì)莫名其妙的感到難過尤其是到了晚上,失眠,不能受刺激一受刺激就想殺人,想死,一難過就自殘,難過的時(shí)候頭刺痛,有時(shí)心臟也刺痛難過喘不上氣,不愿意與人交流,莫名奇妙的想哭,自卑沒有自信害怕人多的地方,對(duì)生活完全沒有了興趣,對(duì)生活完全沒有了希望,越來越討厭笑,以前都是晚上難過從二月開始到現(xiàn)在都是全天難過偶爾開心一下

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 匿名 匿名
    為什么我會(huì)對(duì)生活沒了希望
  • 匿名 匿名
    一被刺激就會(huì)想殺人或自殺
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 直播盒子(騙子全家死)的頭像 直播盒子(騙子全家死)
    你受過傷害嗎,我受過傷害也是這樣
  • 宮學(xué)禮咨詢師的頭像 宮學(xué)禮
    你好,有抑郁情緒和癥狀。建議接受心理咨詢。
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