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任海濤心理咨詢師
45歲
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匿名
2020-02-28 17:45:58
2020-02-28 17:45:58
抱抱TA
女 我整宿整宿睡不著經常頭疼不知道自己怎么了
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王金波
您好 -
你超甜的張淼淼
你是因為什么事情嗎 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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張百燕
您好 -
匿名
我也不知道自己怎么回事兒整宿整宿的睡不著 -
侯松梅
您好 -
你超甜的張淼淼
你睡覺的時候有沒有在想什么
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匿名
沒有啊就是睡不著
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你超甜的張淼淼
你沒有胡思亂想為什么睡不著
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哈哈
多大了 -
匿名
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你超甜的張淼淼
最近有沒有遇到什么煩心事
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張百燕
整宿睡不著如果持續(xù)時間過長建議看精神科。如果只是短時間失眠要考慮焦慮引起。
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毛慧穎
你好 -
任海濤
您好 -
易云俠
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女 我經常頭疼，整宿整宿的睡不著，心情低落，特別累， -
女 特別瞌睡，但是睡不著，頭疼，晚上睡的也不是特別多 (匿名)
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女 每天晚上睡不著，就算睡著的話每天后半夜都會醒一次。然后頭很痛。 (匿名)
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女\n頭疼，睡不好還老是做夢，感覺每天都很累，覺得有些人總是針對我，一個人待著待著就大哭起來，注意力和記憶力變差。 (匿名)
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女 我現在每天晚上都睡不著覺，只要心情不好心里煩就會頭疼，在晚上睡覺的時候腦子里老想一下亂七八糟事情，感覺自己很煩躁，就感覺自己馬上就要崩潰一下 (匿名)
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女 失眠特別嚴重，不管多累都睡不著，想睡又睡不著，睡了醒來感覺到頭疼 (匿名)
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整晚整晚睡不著，頭疼，眼痛，閉上眼很久，依然睡不著。心情也越來越煩躁，有時候甚至覺得吸不上氣，可能不行了吧。 (匿名)
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女 因為出了一些事情，最近總是頭疼，睡的晚醒的早，什么也不想干，不想出門就想自己一個人待著，心情煩悶 (匿名)
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女 農村留守兒童，和父母不親近，獨生女，很久沒有笑過了，被愛了6年的男孩子出軌分手。我不知道應該怎么度過 (匿名)
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我想一對一獨聊，要不然一直都沒回信。。。。。。。。。。。。。。 (匿名)
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