女我現(xiàn)在每天晚上都睡不著覺，只要心情不好心里煩就會(huì)頭疼，在晚上睡覺的時(shí)候腦子里老想一下亂七八糟事情，感覺自己很煩躁，就感覺自己馬上就要崩潰一下

16 0 478

王旭東
你好
匿名
您好
李麗
你好美女
周紅梅
你好
吳瑩
你好，這種狀態(tài)持續(xù)多久了呢
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
李錦云
您最近生活中發(fā)生了什么事兒了，導(dǎo)致您如此之失眠？
許文慧
您好！！
達(dá)粉會(huì)
你好
劉大熊
這個(gè)情況有多久了？
許倩倩
你好
許倩倩
發(fā)生什么事了呢？
匿名
這種情況已經(jīng)很久了
你好，最近我每天老是失眠，睡不著，大腦胡思亂想，感覺自己快瘋了
許朝輝
您好
張柏和
你好你多大了這種癥狀持續(xù)多長時(shí)間了你表現(xiàn)的問題是比較焦躁焦慮也發(fā)的失眠。點(diǎn)擊頭像聯(lián)系咨詢師可以接受心理咨詢治療接受催眠治療
更多內(nèi)容 APP查看