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范志遠心理咨詢師
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問華南師范大學心理咨詢方向碩士
ぃ喧囂塵世 一抹荒涼廢墟
2020-02-27 20:53:13
2020-02-27 20:53:13
抱抱TA
女 快中考了，我壓力很大，想找人傾訴一下自己的痛
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張百燕
您好 -
任海濤
您好 -
ぃ喧囂塵世 一抹荒涼廢墟
你好
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待中考，不要將中考看成，如果考不好，一切就完了！ 如果將中考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。 所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待中考！自信些，好嗎？加油！ -
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
ぃ喧囂塵世 一抹荒涼廢墟
但是我每次都會失眠…就是因為中考
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胡曉瑞
您好！因為中考影響你的狀態，理性看待中考可能對你最有利，過于焦慮，緊張可能會影響學習 -
易云俠
你好 理解你的心情 -
ぃ喧囂塵世 一抹荒涼廢墟
嗯… -
ぃ喧囂塵世 一抹荒涼廢墟
那有什么辦法呢
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毛慧穎
你好 - 更多內容 APP查看
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