男生大學(xué)生畢業(yè)了殘疾追求完美給自己的的壓力大，導(dǎo)致了失眠

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獲得公益心：

王金波
您好
毛慧穎
你好
劉真
壓力除了導(dǎo)致失眠，有沒(méi)有起到什么成效呢？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
李燕
追求完美惹的禍，試試放低目標(biāo)
張百燕
您好
徐惠泉
是你自己?jiǎn)?
匿名
是的
徐惠泉
過(guò)于追求完美是人格深處自卑，缺乏安全感，自我評(píng)價(jià)低的問(wèn)題
徐惠泉
既然你知道自己的問(wèn)題是過(guò)于追求完美，建議面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接納自己的不完美，
匿名
在大學(xué)里太過(guò)于追求完美什么是都想做成功不能生性多疑，
徐惠泉
如果自己實(shí)在做不到，可以通過(guò)心理咨詢幫助你調(diào)整。
徐惠泉
這是你一輩子大事，如果你愿意可以購(gòu)買(mǎi)我的服務(wù)約我正規(guī)咨詢，非常愿意幫助你
張杰
你好
張志強(qiáng)
張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
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