女我想知道抑郁癥的人如果調理自己的心情

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張國英
你好
小實習的魔法樹洞
1.給自己設一個小目標，積累成就感2.運動3.做自己感興趣的，可以養花等
張國英
需要先確診，正規治療
毛慧穎
你好
小實習的魔法樹洞
買個不倒翁
任海濤
您好，如果說普遍標準百度能查到更詳細的內容，重點是找到適合自己的，制定目標大小，具體方向，量化標準等等很多因素也要符合自己的特點。
歷博博
您好，最好跟您的咨詢師討論這個問題，有的患者跑步能讓自己感覺好一些，但是有的跑步時大腦依然在胡思亂想，可能打乒乓是適合她的。另外，當發覺自己沉浸在負面想法中時，要提醒自己，是抑郁癥，讓自己這樣想的，這并不是自己本來的想法。
史丹鳳
你好
張百燕
您好
菲比
你好
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