女 如何才能讓自己放松心情不亂想 心情不緊張做到很淡定

我該怎么辦，我該怎么做，才能冷靜，不恐懼不害怕不緊張？沒有情緒，我還能活著嗎 (匿名)

怎么去調(diào)整自己的心態(tài)？一個(gè)焦慮，稍作調(diào)整后，我會(huì)去找一個(gè)新的焦慮出來(lái)。總是擔(dān)心還沒到來(lái)的不好的事情。覺得他的概率很大。有些身邊不錯(cuò)的朋友相處，感覺自己沒做好。怕別人誤解，總想去讓自己沒有愧對(duì)別人。總想著要讓自己盡快擺脫困難，成為理想的樣子。但是一天一天過(guò)去了。不斷消耗自己，卻沒有做出什么成績(jī)。焦慮，累，感覺大腦在不停的跳躍。 (匿名)

腦子全想亂七八糟的，莫名其妙的都會(huì)緊張。然后做事都做不進(jìn)去。 (匿名)

遇到事情，很焦慮。怎么辦？也很恐懼，總是把一些事情擴(kuò)大化，很恐懼。

我該怎么做，才能冷靜，不恐懼不害怕不緊張？沒有情緒 (匿名)

在家里走來(lái)走去不停想煩心事？坐在登子上坐不住，不知應(yīng)該知覺，應(yīng)該回憶，還是應(yīng)該思維。老是注意自己的內(nèi)部語(yǔ)言，不知什么是思維？我該怎么辦？ (匿名)

男 怎么讓自己放松一下，特別緊張，本來(lái)不緊張，突然心有點(diǎn)亂就開始緊張，就開始想。現(xiàn)在特別緊張，心也很亂 (匿名)

女 我是一個(gè)學(xué)生 最近的我越來(lái)越逃避跟別人交流 跟家里人的關(guān)系也不好 在學(xué)校同學(xué)不多玩的最好的一個(gè)同學(xué)也不怎么想跟她說(shuō)話我能避免不說(shuō)話的就不說(shuō)話 越來(lái)越控制不了自己的情緒易怒 (匿名)

女 煩死了，，，，，，，，，，，，，，，，，，，