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顧小茹心理咨詢師
57歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場
青少年
服務
34
人
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99%
好評
咨詢
問
遼陽心理咨詢中心地址
Maybe
2019-11-12 16:23:24
抱抱TA
男 普通大學生,舍不得早睡,總是無原因的熬夜……
37
0
569
獲得公益心:
張國英
你好
張國英
請問如果熬夜一般做什么?
Maybe
你好
Maybe
啥都不做
Maybe
拿著手機
Maybe
但是實際上啥都沒干
Maybe
也不打游戲
Maybe
聽聽歌看看視頻
Maybe
本來每天計劃十一點半前睡
Maybe
但是總是拖到凌晨兩三點
張國英
是否是白天沒有時間做這些喜歡做的事情?
Maybe
我不喜歡做這些事情
Maybe
但是就是會在不知不覺中就開始了
Maybe
我的作業壓力是階段性的
Maybe
需要階段性的熬夜
Maybe
高中時候不存在熬夜情況的
國云霞
自己也制訂了作息計劃,但是時間在不知不覺中溜過,就又熬夜了,是吧
Maybe
是的
Maybe
我有計劃的,但是突然又熬夜了
Maybe
不對不是突然
Maybe
是十天九天熬夜
Maybe
導致聽課效率很低
張國英
計劃是否可行需要評估,增加效率可以試試番茄工作法。
Maybe
對
Maybe
番茄鐘
Maybe
我試過
Maybe
確實可以
Maybe
但是
Maybe
我就想早睡
Maybe
即使關手機
Maybe
也會胡思亂想到一點多
Maybe
不是很困根本就不會睡
陳明
有意識自己真正為自己一生負責。因為沒有人會為你負責。
Maybe
!媽耶
Maybe
猛男說話就是不一樣
Maybe
嗯,大學生活很多都是靠自己
Maybe
我明白怎么做了,謝謝哥
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男,17歲,一點都不困,舍不得睡覺
(匿名)
男 這熬夜,真不是人干的事兒,昨晚一整夜,今晚還得繼續…白天有客人來來往往的,也休息不好
男,18歲,有熬夜到12點半才睡覺的習慣持續了半年,怎么樣才能改過來,想11:30睡覺,但是不知道為什么,就是想到12:30才睡,每天都是,就是每到11:30,心里面就知道該睡覺了,但是就是行動不起來,那種感覺怎么說來著,類似那種,忍著不抽煙結果還是來了一根那種,事與愿違,怎么辦,還有就是11:30一想到睡覺心就很慌,到12:30睡覺才會安心,理智告訴我11:30睡覺會更好,結果就是沒行動力,很矛盾,像那種強迫癥之類的,該怎么辦,怎么才能11:30準時睡覺。
(匿名)
女,19歲,大二動畫系學生 每天四點睡覺 早上八點起來上課 四點睡覺的原因,是作業沒寫完 但是也有我性格上的不對 如果說我在教室里熬夜做作業到凌晨兩點 然后回寢室,我依然四點再睡覺 甚至到五點 早上是八點半的課,我八點十分起床 早飯來不及吃,全力以赴地話可以買到包子牛奶 但是我寧愿多睡十分鐘也不早起去吃早飯 其實我覺得也沒什么 但是我每天平均只睡三四個小時,且白天不困 (其實以前是會困的,最近不論睡不睡,都不會困) 逐漸覺得睡覺是個沒必要的事情 因為有時候通宵一晚上,第二天依舊睡四個小時,也沒補它 其實我找不到時間補 但是也是因為我覺得沒必要補,所以沒有去爭取這個時間 邏輯上我判斷我這樣是不對的,但是我身體上完全不覺得 可能跟心理有關,因為我特別容易焦慮,但是又懶得焦慮 所以我每天最大的目標就是保持平和 上課吃飯交友,做完成班委的工作 然后晚上熬夜補作業 我不懂取舍,對事情來之不拒,所有事情都要面面俱到,沒有瑕疵的完成,所以我找不到舍去的部分,就從睡覺這件事上擠 因為沒有人在乎我睡了幾個小時 能讓我開心的只有成績 沒有厲害的成績,我今天怎么可能走在這所大學里面 而且我特別不信任別人,別人越是覺得無所謂,我越是焦慮 別人緊張,我反而松口氣 我覺得我始終是一個人,除了自己,沒有人能在困難的時候為我想一想 如果我不焦慮,我就會掉落深淵 如果我放過自己,就會萬劫不復 無法說服自己,所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我說服了我的身體,讓它別睡 我不知道我想怎樣
(匿名)
男 最近總是很早就睡了,然后半夜的時候就醒了,然后就一直到天亮都睡不著,然后早上的時候還很困
男 每天想著早點起床,然后晚上才能早點睡得著的,可就是早起不了啊,每次都是忍不住又躺著睡著了,今晚又要熬夜睡不著了怎么辦啊,,,
(匿名)
男,很困,就是不想睡覺,就像舍不得睡的那種,小時候看電視家里不讓看,大了就老覺得看不夠似的
男,22歲,晚睡晚起真的很困擾我。每天都是過了12睡然后九點就要上班。每天都睡過頭十點上班還算早有一次還睡到十二點半。再這樣下去后患無窮啊
女 查出過伴隨焦慮的精神病性抑郁癥,前段時間才重新開始上學,現在跟不上課,怯考怎么辦
(匿名)
女 感覺我得了抑郁癥,不敢告訴家人怎么辦啊,天天心情低落
(匿名)
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