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王金波心理咨詢師
50歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務349人|99%好評
咨詢
問蘇州考心理咨詢師哪個機構好
糖寶
2019-10-29 07:30:20
2019-10-29 07:30:20
抱抱TA
女 失眠嚴重，每天很困但是腦子里亂七八糟的，睡不著，難受。怎么辦啊。
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獲得公益心：
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王 宇
你好 -
湯利
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
周微微
你好，你這樣的情況持續多久了呢？有去看過醫生嗎？除了失眠以外，其他情況都還好嗎？ -
糖寶
你好
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糖寶
一個月了
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張柏和
你好 一個月 發生什么事情了？及時接受心理咨詢疏導 催眠改善睡眠 -
黑暗中漫舞
去醫院吧 -
康建萍
您好 -
毛慧穎
你好 -
張國英
你好 -
溫桂彩
您好，當初發生了什么事情嗎？ -
胡亞娣
心理有了狀況會導致失眠，建議你及時心理咨詢 -
張百燕
您好，遇到了什么困擾嗎？歡迎私聊聯系我。 - 更多內容 APP查看
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親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女,我失眠很嚴重 近一個月睡不好 每天睡眠時間很少 覺得很困很累 頭痛 可是就是睡不著 腦袋里總是想很多事 胡思亂想 (匿名) -
女 失眠怎么辦……我太困了，好難受啊，每天都這樣…… (匿名)
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女 嚴重失眠，想著亂七八糟的事，越想越難受 -
女 失眠特別嚴重，怎么辦呢。晚上明明很困卻還是翻來覆去的睡不著 -
女 我天天晚上睡不著覺，整宿都睡不著，腦子里天天都不知道在想什么，白天也沒精神，容易發脾氣 (匿名)
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女 最近這幾天睡眠都不好，老失眠，腦子里總想事情，明明眼睛困的不行，腦袋卻很清醒 -
女 你好，我經常性的嚴重失眠，不是不困，而是很困但沒法入睡，每當想入睡的時候，腦子會不自主的變得很活躍，感覺睡不踏實。 (匿名)
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女 我有嚴重的失眠癥，每天晚上兩三點鐘就醒了，心里面就胡思亂想怎么也睡不著，請問應該怎么辦？ -
男 想要有一個姐姐，每天都能和我說話，聽我傾訴，可沒有人愿意了解我 -
女 我在輔導機構上班，晚上給學生輔導作業的時候很忙，正好昨晚學生的作業很多很多，忙不過來，有個家長不停地給我發信息，問我寫的對不對，寫哪里，其實老師已經明確告訴她寫什么了，但是還是不停地問我，我當時就有點煩，正好別人給我發信息，我就抱怨了一下，說煩死了，可是不小心發給那位家長了，然后她就生氣了，我跟她解釋也沒有用，然后我就把這件事告訴了老板，老板去跟她解釋的時候，也掛斷了我們老板的電話。老板并沒有怪我什么，但是我心里很愧疚，一直放不下這件事，整天也什么都不想做，什么都不想吃，該怎么辦？ (匿名)
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