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徐艷麗心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問安徽最好的心理咨詢機構
匿名
2019-03-03 10:40:33
2019-03-03 10:40:33
抱抱TA
女 持續失眠，深夜修仙，怎么辦呢，我也很苦惱
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王金波
您好 -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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周紅梅
你好 -
匿名
安神補腦液已經沒有什么作用了 -
匿名
你好
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高世麗
您好 -
胡亞娣
您好 -
李鳳秋
您好，睡不著時很煎熬的，能理解你的苦惱心情，你有什么心事嗎？ -
張慶儀
您好 -
為你而悅
壓力太大了吧 -
張杰
你好 -
李恩貴
你好 - 更多內容 APP查看
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女,失眠有兩個多月，晚上十點十一點便上床準備睡覺，但是兩三點才能睡著，有的時候一晚上睡不著，沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒理由地發火，別人跟我說話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)
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女 失眠怎么辦……我太困了，好難受啊，每天都這樣…… (匿名)
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女,我天天失眠，我該怎么辦？在睡覺的時候我什么都沒想，就是特別特別想睡覺，總是在想我怎么還沒睡著，什么時候才能睡著。然而我卻睡不著，已經幾天了，我越來越傷心，感覺做什么事都沒有意思。活的非常痛苦，壓抑。晚上也是焦急，煩悶，我該怎么走出來？怎么救自己？ (匿名)
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女,晚上總是失眠，有時候甚至是一晚上都不能睡著 (匿名)
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女,經常失眠怎么辦？明明很困可就是睡不著？這樣已經持續很久了 (匿名)
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女 失眠特別嚴重，怎么辦呢。晚上明明很困卻還是翻來覆去的睡不著 -
女 我失眠 也不是一直失眠 斷斷續續的 有時候睡不著會很煩躁 今年八月份失眠了一整個月 最近又開始了 但最近又好像 是我自己并不想睡覺了 閉上眼神經就清醒的要命 我甚至 有點期待自己猝死的那一天 可我 又很想治治自己的失眠 在生死之間掙扎 請問。。。怎么辦。。？所有治失眠的辦法除了服藥都對我沒有用。。 (匿名)
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女 我天天晚上睡不著覺，整宿都睡不著，腦子里天天都不知道在想什么，白天也沒精神，容易發脾氣 (匿名)
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男 每天心情特別壓抑，經常想哭，家人不理解我，我還有很嚴重到焦慮，每天雖然能睡得著覺，但是就是睡不好，我也不想吃藥，問了問北京的醫生，那醫生說我什么事情都沒，那么幾句話給我打發走了，我現在特別難受，每天活在絕望，低沉，壓抑里，哎。。 -
女 不想回學校 不想住宿舍，因為那里有討厭的人老是針對我 (匿名)
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