老師，，您好，，我經(jīng)常失眠，頭疼，一直睡不著，以至于現(xiàn)在有點(diǎn)害怕睡覺(jué)

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范志遠(yuǎn)
你好
匿名
你好老師
王金玲
你好
匿名
老師，，您好，，我經(jīng)常失眠，頭疼，一直睡不著，以至于現(xiàn)在有點(diǎn)害怕睡覺(jué)
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
賴(lài)戈慧
你好，你這樣的狀態(tài)有多久了呢？
匿名
大概有一年吧，
匿名
睡著一直做夢(mèng)
匿名
一晚上好多夢(mèng)，特別累
匿名
感覺(jué)晚上不是休息，而是去了另外一個(gè)地方做其他的事情，，，真的特別累
胡亞娣
您好
松華
你好
潘錦琴
你好
潘錦琴
可以通過(guò)心理咨詢(xún)調(diào)節(jié)的
匿名
可是平時(shí)也沒(méi)有什么煩心事
匿名
心情挺好的呢
高世麗
看了您的描述，初步評(píng)估您的這種失眠應(yīng)該是神經(jīng)性和心因性導(dǎo)致的
高世麗
您去醫(yī)院檢查過(guò)嗎？
匿名
沒(méi)有
匿名
神經(jīng)性是哪種呢
匿名
如果說(shuō)心里的話(huà)，平時(shí)挺樂(lè)觀(guān)也挺好的，，沒(méi)有什么煩心事
李恩貴
你好睡眠成了癥狀
李艷紅
失眠從癥狀上看大致分為缺血性失眠和充血性失眠。具體可以私聊。
人之初性本善
南無(wú)阿彌陀佛
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