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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務728人|99%好評
咨詢
問怎么看心理咨詢師不匹配
匿名
2018-12-21 02:54:54
2018-12-21 02:54:54
抱抱TA
女 天天失眠晚上一睜眼睡不著，白天也精神我該怎么辦
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李恩貴
你好咨詢調整 -
匿名
您好 -
匿名
睡了沒？ -
鄧日良
你多大了呢？ -
唐丹丹
你好，這樣失眠會消耗你很大的能量，讓你對生活和工作喪失動力，建議平時多運動，定期進行心理咨詢調整 -
史丹鳳
您好 -
宮學禮
你好 -
李風濤
您好 -
李亞輝
你好 -
王志雄
你好 -
周紅梅
你好 -
胡亞娣
您好 -
松華
你好 -
汪桂蘭
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
劉元元
你好 -
李艷紅
失眠一般分思慮過度的失眠和缺血性的失眠，看自己屬于哪一種，然后做有針對性地調整。 -
張杰
你好 -
范志遠
我真的希望能夠像你一樣這樣，我就可以一天工作24個小時了。我的生命就等于延長了一倍。 - 更多內容 APP查看
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女 我天天晚上睡不著覺，整宿都睡不著，腦子里天天都不知道在想什么，白天也沒精神，容易發脾氣 (匿名)
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女,天天失眠，嚴重失眠怎么辦，白天睡不醒晚上睡不著 (匿名)
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女,天天失眠，睡不著，每天都是凌晨睡，咋辦，專家們！ -
女 近期一直失眠，夜里會醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉變快，一會開心，一會失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)
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女 失眠嚴重睡不著，想睡睡不著，容易驚醒，白天頭暈，想睡。！試過白天不睡覺調整但是還是不行 (匿名)
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女 天天失眠，晚上的時候經常哭，情緒這幾天不是很好，一直這樣 (匿名)
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女 晚上經常失眠怎么辦，就是睡不著，白天有感覺特別累，什么都不想干， -
女 失眠很久了，想睡覺，可就是睡不著，白天沒精神，總是中午才醒
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女 每天心情都很郁悶壓抑感覺要喘不過氣來但是又不知道在壓抑些什么有時候想著死了會不會就不會那么疼苦可是我怕死飯也吃不下對什么東西都沒興趣朋友叫我去玩我也不去整天把自己鎖在房間里 (匿名)
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女 你好，我與我老公結婚5年，有一個2歲的寶寶，生活過得很不錯，但是2年前我剛剛生完寶寶2個月發覺他在微信里跟一個女的搞曖昧，那時我萬分的絕望，立馬提出離婚，他不同意很真誠的挽留了我，看在孩子份上我原諒了他，由于我的原生家庭就是父親出軌，然后父母離異的，所以我本身對感情就不太信任，從此我的心里對老公的信任感就大打折扣了，哪怕從此他對我好也好，只要他晚上晚回來我都會亂想，加上我們之間的夫妻生活跟沒生女兒之前比少了很多，我就更加會胡思亂想，今日我發現他微信上跟一個女的聊天后把聊天記錄刪掉，我心里第一個想法就是他又對不起我了，無論他怎么說他跟她沒有任何事，在我面前打語音給那個女的 我都不相信他，我又提出離婚了，他還是不同意，還口口聲聲說他現在心里只有家庭和事業，最后我把他逼到離開了家，到工廠里睡去了，說真的，我的內心是不想離婚的，但是又覺得這樣猜忌的生活很難受，想放過自己離婚算了，真的很矛盾，我應該怎么辦呢？
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