女 我高三生，難以集中精力去學(xué)習(xí)，易走神，很容易想一些有的沒(méi)的事情。難以及時(shí)平復(fù)自己的心情。一些事情，一些歌什么的很易在腦子里形成循環(huán)猛的想那種，像強(qiáng)迫一樣。有種想停又停不下來(lái)的感覺(jué)。我覺(jué)得這樣子很痛苦。很想做那種該專心的時(shí)候?qū)Ｐ模撏娴臅r(shí)候玩的很開的那種人。可是往往都是玩的時(shí)候想著一堆作業(yè)。寫作業(yè)的時(shí)候又覺(jué)得想去玩。我該怎么辦？看過(guò)一些雞湯一些高考逆襲呀，如何培養(yǎng)專注力的方法什么的。看的時(shí)候斗志昂揚(yáng)可以好像就做不下去了。很想很好的努力把握最后的時(shí)間，可是身體上和心理上好像不大好。做了很多完美的計(jì)劃，說(shuō)要怎樣怎樣，可是做的時(shí)候又因?yàn)橐恍┰驘o(wú)法達(dá)成。什么不賴床啊，哪時(shí)候?qū)懲曜鳂I(yè)的。這樣的狀態(tài)下去，我很擔(dān)憂。看著別人都在努力，都在進(jìn)步，而自己只能干著急。再加上和父母由于一些問(wèn)題啊，人際關(guān)系方面的問(wèn)題什么的，會(huì)影響我，我不知道怎么辦。如果你能幫助我，我很感謝你。 (匿名)

女 我現(xiàn)在高二的學(xué)生，成績(jī)連一個(gè)二本線都上不了，一直在班里的10-25名之間徘徊，我屬于住校生，星期天的下午到星期五都在學(xué)校上課。星期六放假在家，沒(méi)有補(bǔ)課。可是我在學(xué)校有做作業(yè)的時(shí)間，但是感覺(jué)堆積了好多作業(yè)，不知道從哪里開始做，就不想做，就一直玩，回家也好像得了嗜睡癥一樣，隨時(shí)隨地都只想睡覺(jué)，沒(méi)有一點(diǎn)自控力，天天在家睡，考完試一看卷子就知道自己明明可以，卻因?yàn)榇中膩G分。周圍的朋友的成績(jī)都比自己好點(diǎn)，好像我又有點(diǎn)和她們攀比的心，但我自己都在努力不去攀比，最近也總是只想玩，不想學(xué)習(xí)，十分焦躁，說(shuō)放松一下吧，可是時(shí)間不等我啊。就算放松了也只管一兩天，別人怎么激勵(lì)我也沒(méi)用，我也很煩現(xiàn)在自甘墮落的自己，可就是這樣惡循環(huán)啊！ (匿名)

快高考了，但我仍定不下心學(xué)習(xí)，每天都很煩躁，聽音樂(lè)，瑜伽，給自己放假都試過(guò)了，都沒(méi)用，求輔助！ (匿名)

男 我是一名高三學(xué)生，就讀于本省重點(diǎn)中學(xué)的實(shí)驗(yàn)班，最近不知怎的突然對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)什么興趣了，也不想在學(xué)校晚自習(xí)，回到家就開始玩手機(jī)。有的時(shí)候我真的很討厭自己現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)，想自己像從前那般踏實(shí)學(xué)習(xí)，可是就是缺少學(xué)下去的動(dòng)力。周圍的人都很努力，我覺(jué)得我們的差距越來(lái)越大了，離高考只剩不到兩百天了，我的心很慌。 (匿名)

女,功課還沒(méi)有完成 馬上就期末考了而且這次考試很重要關(guān)系到分ab層班 明知道現(xiàn)在好好努力把該補(bǔ)的補(bǔ)上可以考好可是捧著個(gè)手機(jī)不放下 很焦慮但是沒(méi)有辦法 (匿名)

只有63天就高考了，可是自己才學(xué)了一點(diǎn)點(diǎn)，怎么辦，每天總是想著今天要好好學(xué)，可是總是不能靜下心來(lái)。

女 我開學(xué)初三，聽別人說(shuō)初三很重要，我媽開飯店，然后每天早上我都8點(diǎn)那片才起，自己定的計(jì)劃都亂了，然后到9點(diǎn)多吃飯一上午在飯店帶著下午大概3點(diǎn)多回家然后玩玩手機(jī)再睡會(huì)覺(jué)就5點(diǎn)了，然后又去飯店，晚上我經(jīng)常11點(diǎn)多才回家，回到家洗完澡，繼續(xù)玩手機(jī)，然后晚上就睡不著，天天2點(diǎn)多才睡，早上起很晚，一點(diǎn)學(xué)習(xí)的動(dòng)力和時(shí)間都沒(méi)有，我知道時(shí)間可以擠出來(lái)，但是給我媽幫忙很累，根本沒(méi)心情和動(dòng)力。現(xiàn)在暑假作業(yè)寫的很少，一個(gè)補(bǔ)習(xí)班都沒(méi)上，我看以前許多不上補(bǔ)習(xí)班的同學(xué)都上了，心里很糾結(jié)，我本來(lái)想自己買課課通預(yù)習(xí)的，但是現(xiàn)在暑假快過(guò)去一半了，關(guān)于學(xué)習(xí)的什么都沒(méi)學(xué)到，天天玩手機(jī)，我也不知道該怎么辦，希望大家可以幫幫我。 (匿名)

女 我今年該中考了，可是我很害怕，我前半期的學(xué)習(xí)成績(jī)很不錯(cuò)，可是到了后半期，學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈其中是因?yàn)槲页撩杂诰W(wǎng)絡(luò)追星，追劇。每周寫總結(jié)的時(shí)候，總是認(rèn)識(shí)不到位，我以前很喜歡數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)成績(jī)也能達(dá)到108分以上，到期中考試之后，我的數(shù)學(xué)成績(jī)竟然下滑到不及格，每次我都暗自發(fā)誓要考好，可是每次都達(dá)不到96分，自此我對(duì)數(shù)學(xué)只有了滿滿的恐懼感。我上課也很浮躁，總以為什么都會(huì)。有一段時(shí)間，我在上課的時(shí)候總走神，課上不知道老師講的是什么，課下問(wèn)同學(xué)感覺(jué)自己好像都會(huì)了，對(duì)那也就不在意了。就這樣我度過(guò)了期中考試后的后半期，到了期終考試的時(shí)候，果不其然，我退步了。我除了學(xué)習(xí)浮躁，我還有很大的虛榮心，我認(rèn)為自己就是那天才，就算自己做錯(cuò)了，也絕不會(huì)承認(rèn)那錯(cuò)誤，我有一位好朋友，我們以前玩的超好，不過(guò)上了九年級(jí)后，我們好像開始競(jìng)爭(zhēng)起來(lái)了，我感覺(jué)我每次都要與她比，上課的時(shí)候，要比她的聲音大（漸漸的我便偏離聽課，只要她不回答，我就認(rèn)為她不會(huì)，如果我會(huì)，我會(huì)沾沾自喜，如果我不會(huì)，我會(huì)想著她聽懂后是不是比我能記得時(shí)間長(zhǎng)。自己就沒(méi)有機(jī)會(huì)聽題的解析。），吃飯的時(shí)候要比她快，寫作業(yè)的時(shí)候也要比她快。我和另一位朋友說(shuō)過(guò)我很討厭與好朋友競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，那位朋友說(shuō)，你和她之前玩得好就是因?yàn)槟阒暗某煽?jī)不能對(duì)她構(gòu)成威脅，現(xiàn)在，你的成績(jī)比她好很多，她就開始與你競(jìng)爭(zhēng)起來(lái)了。最后，我寫作業(yè)的時(shí)候，總想圖快，看到難題直接跳過(guò)。只想完成作業(yè)，從不檢查質(zhì)量。我現(xiàn)在是手機(jī)從不離手，馬上就要開學(xué)了，我的作業(yè)還有一大堆，我一想到手機(jī)就不想做，每每說(shuō)我要做多少，但都完不成目標(biāo)。我還喜歡做白日夢(mèng)，總能幻想自己長(zhǎng)大后出國(guó)留學(xué)找到一個(gè)愛(ài)自己的高富帥，讓母親和自己變得很有面子。 (匿名)

我有社交恐懼癥怎樣辦。我害怕見(jiàn)到大場(chǎng)面亦都害怕人家注視你的目光，覺(jué)得會(huì)好緊張 (匿名)

自己工作上出了錯(cuò)誤，即便明白還是不斷的生氣與推卸責(zé)任！這種的我讓我自己也很討厭，想變得沉穩(wěn)，變得懂事，卻總被自己搞砸。為人多疑，話多，不踏實(shí)，這樣的自己改怎么去改變！！！！！ (匿名)