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匿名
2018-03-17 22:48:05
抱抱TA
女 經(jīng)常失眠兩年了,情緒很容易波動(dòng),經(jīng)常會有絕望得想哭的感覺
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獲得公益心:
匿名
怎么辦
程國鳳
你好!兩年之前發(fā)生什么事情了嗎?
周紅梅
你好
匿名
大概是校園冷暴力之類的?
李錦云
你好
王金波
您好!
陳志顯
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
唐孝青
你好,心理壓力大,可以通過傾訴降低
許文慧
你好!
徐惠泉
你多大?
匿名
未成年
豆包
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女 我失眠一年了.每天都想哭.還想死.一會兒溫柔一會兒會變得很暴躁.
女,失眠伴隨了我?guī)啄炅耍@幾天越發(fā)嚴(yán)重了幾天幾夜的睡不著,情緒起伏更大了,真的快崩潰了
女,最近經(jīng)常失眠,感覺整晚大腦都處于活躍狀態(tài),整夜沒睡似的,然后脾氣變得暴躁多疑,不想講話,不想見人,不想外出,不想工作,情緒極易波動(dòng)。
(匿名)
女,26歲,經(jīng)常會失眠,偶爾情緒失落壓抑。有時(shí)候坐立不安,又會覺得很興奮,心里癢癢的感覺,情緒很容易煩躁,沒辦法控制自己的情緒,脾氣不好。
(匿名)
女 我經(jīng)常失眠,只要心里有事我就會失眠到天亮,睡眠淺,一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)靜就會醒,情緒有時(shí)很正常有點(diǎn)亢奮話多,有時(shí)候突然會難過,喪,會想如果我死了會怎樣。
(匿名)
女 每天晚上都失眠,動(dòng)不動(dòng)不知道為什么就哭了起來,但是哭的時(shí)候還沒有聲音,像怕吵到其他人一樣,對未來沒有希望,感覺自己的家庭馬上支離破碎,感覺對任何事情都沒有了信心,與新鮮感,我是不是得抑郁癥了
(匿名)
女 失眠已經(jīng)有一兩年了總是不能進(jìn)行深度睡眠,一聽到聲音就醒來了,白天總是很困但還是睡不著,想法很極端因?yàn)榍楦袉栴},我就覺得他離開我我就想殺了他的沖動(dòng),他跟女的玩好一點(diǎn)我就想殺了那個(gè)女的,這種感覺已經(jīng)有一年了,然后最近覺得很躁怎么都靜不下心,飯量有時(shí)候很大有時(shí)候沒有胃口,心情也有時(shí)候很開心有時(shí)候很難過,我是不是得抑郁癥了
女 近期一直失眠,夜里會醒來好多次,到了早上,感覺跟沒睡一樣,很累,晚上就算閉眼了也睡不著,眼睛很酸澀,大腦一直出去興奮狀態(tài),心里總是悶悶不樂,對生活失去希望,心情轉(zhuǎn)變快,一會開心,一會失落,感覺很疲憊,壓力大,三餐作息完全亂了,對什么事都不感興趣,克制不了自己的情緒。
(匿名)
女 內(nèi)向自卑怎么辦??解決方法?????
(匿名)
男 我說話聲小,怯弱不擅長交際,隨和 像有孤獨(dú)癥,怕太強(qiáng)勢而失去身邊人 總是猶豫不決,怕做選擇,因?yàn)椴恢雷约合胍氖鞘裁矗睦镫y受不會傾訴,不會安慰別人。不會太親近別人,親人也一樣
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女 經(jīng)常失眠兩年了,情緒很容易波動(dòng),經(jīng)常會有絕望得想哭的感覺
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