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李向暉心理咨詢師
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問
學生心理咨詢案例對話
?
2018-02-28 19:38:35
抱抱TA
怎么減肥最有效,并且不會反彈。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
13
0
425
心如止水
跑步運動
王金波
您好!健康減肥,均衡飲食加適度運動
安平樂道
多干活
王薇
減肥兩個字意味著對身體脂肪的不接納,身體會反抗
王薇
你可以把減肥換成“塑形”兩個字,可能會最后,該大的地方大,該小的地方小哈哈
許文慧
你好!
張銀玲
你好
張欣
你好
張銀玲
你好
張柏和
瘦身這個概念好。
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減肥,減肥。有啥好辦法,快說說,要短期內有效果的
(匿名)
女,科學減肥是可以瘦的。我今天稱了體重,瘦了6斤。那種什么快速減肥法,擱我來認為都不太科學。我認為科學減肥是,你首先想的是為了健康。第二個,減肥是為了健康,健康是一件一輩子都要做的事,所以,減肥是一件一輩子的事。第三個,既然一輩子要做的事,那就慢慢來堅持,不著急。第四個,能堅持下來的才叫堅持,堅持什么很重要。第五個,好好吃飯就是能堅持下來的事。那些什么節食,生酮飲食,辟谷,擱我來講,打死都不可能堅持到一輩子。所以,好好吃飯。第五個,好好吃飯的含義,并不是胡吃海喝,是科學吃飯。以我的理解,每頓飯營養均衡少碳水少重口味就可以,睡覺前那一頓盡量盡量盡量不吃碳水。第六個,一定一定一定堅持鍛煉身體,身體的能量也必須有個消耗的地方呀。當然你本身體力勞動者,那就多做做放松身體的運動也好的。總之,一切是為了健康,健康是一件一輩子堅持下去的事。 只是我的經驗,仁者見仁智者見智,祝大家都能健康美麗~
(匿名)
女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時候,我為了追求極速減肥,然后就節食啊,生酮飲食等等,倒也減了十幾斤,然后后面堅持不下去,主要是餓,腸胃也生病,不減之后就反彈,幸好自己還算控制了下,反彈了七八斤吧。 后來身體素質不行,生了一次感覺挺厲害的病,覺得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過開始注意提高身體素質了,每天要營養均衡,打死不節食,調理腸胃,每天出門散步,由最開始只散步十幾分鐘加到現在一般可以兩三個小時。發現反而又瘦下來了,精神很好,身體也有力量。最近開始加點力量的訓練,也準備由少到多,比如今天只做十個推墻俯臥撐,之后再慢慢加吧。反正現在心里有點驚喜,只想提高身體素質順帶就瘦了。千萬千萬不要節食哦,餓著絕對很難健康瘦的,吃飽才更有活力。千萬不要相信“少吃多動”,“健康科學吃多動”才是健康的。減肥是一件長久慢慢堅持的事,哦,應該說鍛煉身體。你把它當做一輩的事來做就好了,慢慢來,不著急,好好吃,好好動,好好睡。
(匿名)
女,22歲,我想減肥,但是沒有恒心,想讓大家幫幫我給我出一個方法我不想聽道理,太難了!
(匿名)
女,26歲,有沒有知道,怎樣快速減肥,健康的方式,不是戶外運動那種,就是在家室內可以運動,?有什么方法?
(匿名)
女 你好,應該如何減肥謝謝了哈哈哈哈,8565565662594565
(匿名)
男 怎么減肥有用,誰來練練我??????????
(匿名)
減肥減肥,快速減肥,不花錢的辦法誰知道呢
(匿名)
女 對自己的未來生活和工作感到很迷茫,家里經濟壓力很大,工作半年了沒存到錢,工資也很低,現在不知道怎么辦,怎樣選擇工作和地方
(匿名)
男 去到新的地方工作害怕跟人接觸,而且很不想跟他們同一個宿舍該怎么辦,人還很內向 一個人有時候又害怕孤獨 又不想接觸新的人群 這是什么問題?
(匿名)
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怎么減肥最有效,并且不會反彈。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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